تنها در فاصله پنج روزتا دو هفته قبل از پریودی، علائمی را تجربه می‌کنید که خبر از شروع قاعدگی می‌دهد. زنان معمولا در این زمان متوجه تغییرات خلقی و جسمی در بدنشان می‌شوند. همین تغییرات هورمونی است که می‌تواند باعث بسیاری از علائم و نشانه‌های ناراحت کننده باشد.  ناراحتی‌هایی چون حساسیت و درد پستان، درد کمر و … . باید بدانید که این علائم به سندرم پیش از قاعدگی یعنی PMS معروف هستند. و 90 درصد از زنان تا حدودی این سندرم را تجربه می‌کنند. در بیشتر موارد، علائم PMS خفیف است اما سایر علائم آنقدر شدید است که فعالیت های روزمره را مختل می‌کند.
در این مطلب از مجله ازپزشک، به نشانه‌ها و علامت شروع قاعدگی پرداخته‌ایم. در کنار ما با تمامی آنها آشنا شوید و اگر سوالی دارید به پاسخ برسید.

مفهوم سندروم پیش از قاعدگی (PMS)

premenstrual syndrome  علائمی است که یک زن قبل از شروع قاعدگی اصلی آن را تجربه می‌کند. در واقع این سندروم می‌تواند حدود ۷۵ درصد زنان را قبل از یائسه شدن تحت تاثیر قرار دهد. سندروم پیش از قاعدگی یا PMS که پیشتر به آن اشاره کردیم،  یک اتفاق معمول و طبیعی دربدن زنان است. می‌توان گفت که این سندرم جزئی از چرخه قاعدگی محسوب شده و روی هر بخشی از بدن تاثیر می‌گذارد. گاهی به طور ناخودآگاه سایز فرد و وزن او افزایش پیدا می‌کند. باید بدانید افزایش وزن تنهابه دلیل سندروم پیش از قاعدگی و تجمع آب دربدن است و ربطی به چربی ندارد. یعنی این اضافه وزن موقت بوده و بعد از بهبود سندروم از بین  می‌رود.

بسیاری از نوجوانان PMS را تجربه می کنند و علائم با افزایش سن تغییر می کند. برخی زنان تاثیرات PMS را روی روابط، کار و سلامت کلی بدن خود تجربه می ‌کنند. تاثیرات جدی سندروم پیش از قائدگی عبارتند از:

• مشکل در ازدواج و روابط
• کاهش عملکرد کاری یا تحصیلی
• از دست دادن علاقه به مشارکت اجتماعی
• افکار خودکشی

اگر همراه با PMS افسردگی را هم تجربه می‌ کنید احتمالاً به شکلی از اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) مبتلا شده اید.

نشانه و علامت شروع قاعدگی

از دست همه عصبانی می‌شود. با کوچکترین حرف و یا برخورد گریه می‌کنید. چه دلیل دارد که این همه حساس و زودرنج شوید! اگر در ناحیه دل و لگن هم ناخوشی دارید پس به پریود نزدیک می‌شوید.
امکان ندارد هرماه که پریود می‌شوید، نشانه و علامت شروع قاعدگی را تجربه نکنید. سردرد، درد زیر دل، افسردگی، ضعف، اضطراب و از همه مهم‌ترین عصبی شدن.  اینها همگی علائم پیش از قاعدگی هستند و ممکن است چند روزی هم ادامه داشته باشند. این نشانه‌ها معمولا حدود ۳ تا ۴ روز قبل از خونریزی از بین می‌روند.

ما در این مطلب ازپزشک شما را نشانه و علامت شروع قاعدگی آشنا می‌کنیم . چناچنچه این علائم در مدرسه، کار و یا زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کرده، با متخصص زنان ازپزشک صحبت کنید. شما می‌توانید با نصب اپلیکیشن ازپزشک، از بهترین متخصصان زنان مشاوره آنلاین بگیرید و بدون نگرانی این دوره راسپری کنید.

علائم قاعدگی

قاعدگی چیست؟ از کجا بفهمیم نزدیک پریود هستیم؟

دختران و زنان از  سن بلوغ  تا یائسگی هر ماه در یک برهه زمانی مشخص پریودی را تجربه می‌کنند. به همین دلیل  این زمان به یک سیکل ماهانه برای زنان تبدیل می‌شود. سیکل ماهانه‌ به روزی که خونریزی شروع می‌شود تا خونریزی بعدی گفته می‍شود. این روزها علائم و نشانه‌هایی دارند که قبل از بروز آن متوجه می‌شوید که نزدیک پریود هستید.  معمولا چرخه پریود زنان ۲۸ روز بوده و زمان خونریزی یا همان عادت ماهانه حدود ۳ تا ۷ روز است.

درد در ناحیه شکم از نشانه و علامت شروع قاعدگی

دیسمنوره اولیه  یا همان گرفتگی شکم، قبل و یادر حین دوران قاعدگی اتفاق می‌افتدو از شایع‌ترین علائم شروع پریود است. معمولا نشانه و علامت شروع قاعدگی 1 تا 2 هفته قبل از پریودی اتفاق افتاده وبعد از خونریزی تمام می‌شود. اما گرفتگی در ناحیه شکم قبل از قاعدگی شروع شده و در 2 روز اول پریودی بیشترین درد را دارد. این گرفتگی و درد در پایین شکم ایجاد می‌شود و گاهی درد آن به پشت و ران هم سرایت می‌کند. باید بدانید که انقباض رحم این درد را ایجاد می‌کند. تولید لیپیدهای شبه هورمونی به نام پروستاگلاندین باعث تحریک این انقباضات می‌شود. اگرچه این چربی‌ها باعث التهاب و ورم می‌شوند، اما به تنظیم تخمک‌گذاری و قاعدگی نیز کمک می‌کنند.
زنانی هم هستند که این درد را شدیدتر تجربه می‌کنند. دردی همراه با خونریزی زیاد…

نشانه و علائم پریودی

پریودهای دردناک نشانه چیست؟

اکثر زنان الگوهای مشابهی در چرخه قاعدگی دارند اما برخی از آنها دچار قاعدگی دردناک یا دسمنوره هستند که میتواند علت های مختلفی داشته باشد که مهم ترین آنها شامل موارد زیر هستند:

• اختلالات یا بیماری های تخمدان (در این حالت درد 4-3 روز پیش از خونریزی احساس می شود).
• انقباضات رحمی ( در این حالت درد بلافاصله پس از قاعدگی تظاهر می کند)
• التهاب و تورم فرج یا مبهل ( در این حالت درد گهگاه عارض می شود و تا بعد از قاعدگی ادامه می یابد).
• کمبود ویتامین ها
• عفونت مزمنی لگنی
• سندرم پیش از قاعدگی
• ورم آپاندیس
• عفونت ادراری مزمن
• انحراف رحم
• آندومتریوز
• بیماری التهابی لگن
• چرخش تخمدان
• سیگار کشیدن
• تنگی مجرای رحم
• اختلال مهره سوم کمری
• خشکی مهبل

درد و حساسیت در پستان

در نیمه اول چرخه قاعدگی سطح استروژن شروع به افزایش کرده واین اتفاق باعث تحریک مجاری شیر در پستان‌ها می‌شود. سطح پروژسترون در اواسط چرخه هنگام تخمک‌گذاری افزایش پیدا می‌کند. همین  امر باعث بزرگ شدن و تورم غدد پستانی در سینه‌ها می‌شود. تورم و افزایش پروژسترون نیز منجر به درد سینه‌ها قبل و یا در هنگام قاعدگی می‌شود.
برخی زنان این درد را به صورت خفیف دارند اما برخی احساس درد را همراه با سنگینی پستن تجربه می‌کنند.

مشکلات گوارشی زنان از نشانه و علامت شروع قاعدگی

از آنجا که روده شما به تغییرات هورمونی حساس است، ممکن است تکرر ادرار را در دوران پریودی خود داشته باشید.  پروستاگلاندین‌هایی که باعث انقباضات رحمی می‌شوند هم می‌توانند باعث انقباض در روده شوند.
ممکن است در قاعدگی بیشتر نیاز به دستشوئیی داشته باشید و  اسهال، یبوست، نفخ و حالت تهوع را تجربه کنید.
ایجاد نفخ در دوران قاعدگی هم از دیگر علائم قاعدگی است. تغییر در سطح استروژن و پروژسترون باعث می‌شود که بدن بیش از حد معمول آب و نمک درخود نگه دارد. همین موضوع منجر به احساس نفخ می‌شود. نفخ در روز اول پریود بسیار شدید است.

قاعدگی چیست

سردرد از نشانه و علامت شروع قاعدگی

همانگونه که می‌دانید هورمون‌ها مسئول پاسخ به دردها هستند. به همین دلیل نوسات هورمونی سردرد و میگرن را در زنان ایجاد می‌کند.  تعامل بین استروژن و سروتونین باعث ایجاد میگرن در افراد مستعد به ابتلا به این بیماری می‌شود. باید بدانید که سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که اغلب به کاهش سردرد و میگرن کمک می‌کند. و استروژن باعث افزایش سطح سروتونین و تعداد گیرنده‌های سروتونین در مغز در طول چرخه قاعدگی می‌شود.
به همین دلیل بیش از 50 درصد زنانی که میگرن دارند در طول قاعدگی علائم بیشتری از میگرن تجربه می‌کنند.
برخی زنان هم در زمان تخمک‌گذاری میگرن را تجربه می‌کنند.  میگرن یک یا دو روز قبل از قاعدگی ۱.۷ برابر بیشترو در سه روز اول قاعدگی ۲.۵ برابر بیشتراتفاق می‌افتد.

جوش‌های روی صورت از نشانه و علامت شروع قاعدگی

بیشتر زنان قبل از پریود جوش زدن روی صورت را تجربه می‌کنند. که این جوش‌های هورمونی، معمولا در چانه و خط فک ظاهر می‌شوند. البته در دیگر نقاط صورت هم ممکن است جوش‌های هورمونی مربوط به قاعدگی نمایان شوداما بیشتر در چانه ظاهر می‌شود. این جوش‌ها شاید ناراحت کننده باشند اما باید بدانیدکه به دلیل تغییرات طبیعی هورمونی مرتبط باچرخه تولیدمثل زنان اتفاق می‌افتند.
اگر در هنگام تخمک‌گذاری بارداری اتفاق نیفتد، سطح استروژن و پروژسترون کاهش یافته و آندروژن‌ها افزایش می‌یابد. آندروژن‌های موجود در بدن شما سبوم را تحریک می‌کند. که در صورت تولید بیش از حد این چربی طبیعی، جوش‌های پوستی به جای می‌ماند. جوش‌های مربوط به قاعدگی هم در اواخر دوره یا اندکی بعد با افزایش سطح استروژن و پروژسترون از بین می‌روند.

نوسات خلقی

علائم عاطفی و تغییرات هورمونی  در بعضی افراد بسیار شدید‌تر از علائم جسمی آنهاست. به این صورت که قبل از قاعدگی علائمی چون نوسانات خلقی، افسردگی، تحریک‌پذیری و اضطراب را جای درد تجربه می‌کنند. ناراحتی و یا عصبانیت شدید قبل از دوران پریود به دلیل افزایش سطح استروژن و پروژسترون رخ می‌دهد. استروژن برتولید سروتونین و اندورفین‌های خوب در مغز تأثیر گذاشته و  باعث کاهش شادی و افزایش افسردگی و ناراحتی می‌شود. پس باید گریه‌های بی دلیل قبل و یا در زمان پریودی را بدانید که همگی ریشه در این هورمون‌ها دارد.

نشانه و علامت شروع قاعدگی  مانند مشکلات خواب

نشانه و علامت شروع قاعدگی چون گرفتگی، سردرد و تغییرات خلقی، همگی خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهند.  همچنین تغییر در دمای بدن خواب عمیق و راحت را گرفته و باعث ناخوشی می‌شود. دمای بدن بعد از تخمک‌گذاری حدود نیم درجه افزایش یافته و تا زمانی که قاعدگی شروع نشود بالا می‌ماند. همین نیم درجه  توانایی شما در به خواب رفتن را مختل کند و چرخه خوابتان را برهم می‌زند.

عادت ماهانه

درمان علائم قبل از شروع قاعدگی

نشانه و علامت شروع قاعدگی  در هر زنی متفاوت است. اگر  در این دوران میگرن شدید را تجربه می‌کنید حتما از یک متخصص زنان مشاوره بگیرید. پیشنهاد می‌کنیم در خانه بمانید و از طریق اپلیکیشن ازپزشک، با یک متخصص زنان در ارتباط باشید. سندرم روده تحریک‌پذیر یا آندومتریوز، نیز می‌توانند سندرم پیش از قاعدگی را شدیدتر کنند. در این حالت هم بد نیست از یک پزشک کمک بگیرید و مشاوره آنلاین داشته باشید.

در برخی موارد، پزشک ممکن است برای تنظیم هورمون‌های شما قرص‌های ضد‌بارداری تجویز کند. قرص‌های ضدبارداری با ثابت نگه‌داشتن سطح هورمون‌ها به مدت سه هفته از تخمک‌گذاری طبیعی بدن جلوگیری می‌کنند. حواستان باشد که در هفته‌ای که پریود می‌شوید باید مصرف قرص‌های ضدبارداری را قطع کنید.

برای درمان علائم قاعدگی هم می‌توانید موارد زیر را انجام دهید:

• برای کاهش نفخ، نمک مصرفی را کم کنید.
• داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن (Advil) یا استامینوفن (Tylenol) مصرف کنید.
• برای کاهش درد از کیسه آب گرم استفاده کنید.
• برای کاهش نوسانات خلقی، ورزش کنید. همچنین وعده‌های غذایی کم و مرتب مصرف کنید تا قند خون‌تان ثابت بماند. قند خون پایین می‌تواند باعث ایجاد نوسانات خلقی شود.
• مدیتیشن و یوگا انجام دهید.
• از مکمل‌های کلیسم استفاده کنید. لازم به ذکر است که مکمل‌های کلیسم در کاهش افسردگی بسیار مفید هستند و می‌توانند ناراحتی را کنترل کنند.

نوشته های مرتبط

آیا پریودی در بارداری ممکن است؟ سردرد پریودی | درمان سریع سردرد پریود و علت سردرد در پریودی آیا تغییرات فشار خون در دوران بارداری خطرناک است ؟