زندگی با داشتن سیاتیک
درد سیاتیک به طورمعمول طی 4 تا 6 هفته بهتر می شود ولی گاهی اوقات ممکن است بیشتر به طول بیانجامد. برای کمک به کم کردن درد و تسریع بهبودتان:
این اقدامات را انجام دهید:
- تا حد امکان به فعالیت عادی خود بپردازید
- انجام نرمش کشش پشت به صورت منظم
- به محض اینکه توانستید ورزش ملایم را آغاز کنید – هر چیز که باعث حرکتتان شود می تواند کمک کننده باشد.
- در نواحی دردناک کمپرس های گرم قرار دهید – این کمپرس ها را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید.
- از داروساز درباره مسکن هایی که می توانند کمک کننده باشند، مشاوره بگیرید.
از انجام این اقدامات پرهیز کنید:
- نشستن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی – حتی اگر حرکت کردن باعث درد شود، مضر نیست و می تواند به تسریع روند بهبودتان کمک کند.
- مصرف پاراستامول به تنهایی – این دارو به بهبود درد سیاتیک کمکی نمی کند.
- استفاده از کیسه های آب گرم برای کاهش درد – در صورت بی حس بودن پا ممکن است خودتان را بسوزانید.
- به پزشک مراجعه کنید اگر:
- بعد از چند هفته درمان خانگی دردتان بهتر نشد
- بدتر شدن درد
- دردتان مانع از انجام فعالیت های روزانه شما می شود.
اگر موارد زیر را دارید به اورژانس مراجعه کنید:
- دارای ضعف ناگهانی در هردو پا هستید
- احساس بی حسی یا مورمور شدن در اطراف یا زیر آلت تناسلی یا داخل ران هایتان دارید
- بطور ناگهانی دیگر نمی توانید ادرار کنید یا اینکه ناتوانی در کنترل دفع ادرار یا مدفوع دارید
اینها می توانند علائم یک مشکل جدی باشند که باید هرچه سریع تر در بیمارستان درمان شوند