علل بی خوابی
چه عللی باعث ایجاد بی خوابی می شود؟
شایع ترین علل بی خوابی عبارتند از:
- استرس، اضطراب یا افسردگی
- سر و صدا
- اتاق بسیار گرم یا سرد
- تختخواب ناراحت
- مصرف الکل، کافئین یا نیکوتین
- مواد مخدر مانند کوکائین یا اکستازی
- (پرواز زدگی) جِت لَگ
- شیفت های کاری
برخی بیماری ها هم می توانند موجب بی خوابی شوند.
بیماری ها و داروهایی که می توانند موجب بی خوابی شوند:
- مشکلات سلامت روانی مانند اسکیزوفرنی یا بیماری دوقطبی
- بیماری آلزایمر یا پارکینسون
- سندرم پاهای بی قرار
- پرکاری تیروئید
داروهای مورد استفاده برای درمان این بیماری ها هم می توانند موجب بی خوابی شوند.
عواملی که مانع یک خواب خوب شبانه می شوند:- درد طولانی مدت
- راه رفتن در خواب
- خروپف یا قطع تنفس حین خواب (آپنه خواب)
- بطور ناگهانی در هر مکانی به خواب رفتن (نارکولپسی)
- هراس خواب یا کابوس شبانه – کودکان ممکن است دچار این مشکل باشند