پیشگیری از سیاتیک

برای کم کردن احتمال بازگشت دوباره درد سیاتیک:

این اقدامات را انجام دهید:

• فعال ماندن – انجام ورزش منظم
• استفاده از یک تکنیک بی خطر هنگام بلند کردن اجسام سنگین
• مطمئن شوید حالت مناسب بدن هنگام نشستن و ایستادن وجود داشته باشد.
• هنگام استفاده از کامپیوتر درست بشینید
• اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کم کنید

از انجام این اقدامات خودداری کنید:

• سیگار کشیدن – سیگار می تواند خطر ابتلا شما به درد سیاتیک را افزایش دهد.