سندروم خوردن شبانه یا شب خوری (Night Eating Syndrome) یک اختلال غذایی است که در آن فرد بیشتر کالری‌های روزانه خود را در طول شب، به‌ویژه پس از بیدار شدن از خواب، مصرف می‌کند. این اختلال می‌تواند منجر به مشکلات جسمی و روانی متعددی شود و تاثیرات منفی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. سندرم خوردن شبانه (NES) یک اختلال خوردن است که همراه با وقفه های مکرر خواب رخ می دهد. افراد مبتلا به NES احساس می کنند که بدون خوردن غذا نمی توانند دوباره بخوابند. آنها ممکن است چندین بار در یک شب از خواب بیدار شوند و ممکن است احساس شرم یا افسردگی کنند.
ارائه دهندگان NES را با ترکیبی از داروهای ضد افسردگی و درمان درمان می کنند. سندروم خوردن شبانه از جمله اختلالات تغذیه‌ای است که اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما تاثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی افراد دارد. در این مقاله به بررسی کامل این سندروم، علت‌ها، علائم، و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.
سندروم خوردن شبانه یا شب خوری چیست؟
سندروم خوردن شبانه یک نوع اختلال غذایی است که با پرخوری در ساعات شب و کاهش اشتها در طول روز مشخص می‌شود. این اختلال به‌طور معمول با مشکلاتی همچون بیدار شدن در وسط شب و خوردن غذا به‌طور مکرر همراه است. افراد مبتلا به این سندروم معمولاً صبح‌ها اشتهای کمی دارند و اکثر کالری‌های خود را در ساعات شبانه دریافت می‌کنند. بدون درمان، NES حفظ وزن سالم را دشوار می کند. همچنین خطر مشکلات سلامتی مانند دیابت و فشار خون بالا را افزایش می دهد. اگر NES دارید، ممکن است احساس کنید اگر غذا نخورید نمی‌توانید بخوابید.
ممکن است احساس کنید که کنترلی بر تمایل خود به خوردن در نیمه شب ندارید. بسیاری از افراد مبتلا به NES نیز افسردگی یا اضطراب دارند که اغلب در شب بدتر می شود.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
تفاوت با پرخوری عصبی
این سندروم با اختلال پرخوری عصبی (Binge Eating Disorder) متفاوت است. در حالی که در پرخوری عصبی فرد به‌طور ناگهانی مقادیر زیادی غذا را در یک وعده مصرف می‌کند، در سندروم خوردن شبانه این فرایند به‌طور تدریجی و در طول شب اتفاق می‌افتد. افراد مبتلا به شب‌خوری معمولاً به‌جای یک وعده سنگین، چندین بار در طول شب غذا مصرف می‌کنند.
علت سندروم خوردن شبانه یا شب خوری
علت دقیق سندروم خوردن شبانه هنوز به‌طور کامل مشخص نشده است، اما چندین عامل جسمی و روانی می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند. برخی از این عوامل شامل اختلالات هورمونی، استرس، اضطراب و تغییرات در ساعت زیستی بدن می‌شوند.
- اختلالات هورمونی: مطالعات نشان می‌دهند که اختلالات در هورمون‌های مرتبط با اشتها، مانند ملاتونین و گرلین، می‌تواند به بروز سندروم خوردن شبانه منجر شود. در این حالت، سطح هورمون ملاتونین که نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد، کاهش می‌یابد و در نتیجه اشتها در طول شب افزایش می‌یابد.
- اضطراب و استرس: یکی دیگر از عوامل مهم در بروز سندروم شب‌خوری، اضطراب و استرس است. افرادی که تحت فشار روانی شدید قرار دارند، معمولاً برای کاهش اضطراب به غذا خوردن روی می‌آورند. این عمل به‌خصوص در ساعات شب که سطح اضطراب و نگرانی‌ها افزایش می‌یابد، بیشتر دیده می‌شود.
- تغییرات در ساعت زیستی: ساعت زیستی بدن نقش مهمی در تنظیم خواب و بیداری، و همچنین الگوهای تغذیه‌ای دارد. در افراد مبتلا به سندروم خوردن شبانه، این ساعت زیستی به‌هم‌ریخته است و بدن تمایل به مصرف غذا در ساعات شب دارد. تغییرات شبانه‌روزی در سطح هورمون‌های مربوط به اشتها نیز می‌تواند این تمایل را تقویت کند.
پیشنهاد مقاله: خواب پریشی یا پارسومنیا چیست؟ علت، علائم و درمان آن
علائم سندروم خوردن شبانه
افراد مبتلا به سندروم خوردن شبانه معمولاً دارای یک سری علائم خاص هستند که می‌توانند به تشخیص این اختلال کمک کنند. برخی از علائم رایج این سندروم عبارتند از:
- کاهش اشتها در طول روز: یکی از علائم اصلی سندروم خوردن شبانه، کاهش اشتها در طول روز و به‌ویژه در وعده صبحانه است. افراد مبتلا به این اختلال تمایل کمی به خوردن غذا در طول روز دارند و بیشتر کالری‌های خود را در ساعات شبانه مصرف می‌کنند.
- بیدار شدن مکرر برای غذا خوردن: افراد مبتلا به این سندروم اغلب در طول شب از خواب بیدار می‌شوند و تمایل به خوردن غذا دارند. این بیدار شدن مکرر می‌تواند خواب آنها را مختل کرده و منجر به خستگی و کاهش انرژی در طول روز شود.
- احساس گناه و شرم پس از غذا خوردن: بسیاری از افراد مبتلا به سندروم خوردن شبانه پس از خوردن غذا در شب احساس گناه و شرم دارند. این احساسات منفی می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان آنها داشته و باعث افزایش اضطراب و افسردگی شود.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص روانپزشکی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
راه‌های تشخیص سندروم خوردن شبانه
تشخیص سندروم خوردن شبانه نیاز به ارزیابی دقیق توسط پزشک یا متخصص تغذیه دارد. برای تشخیص این اختلال، معمولاً از یک سری پرسشنامه‌ها و ارزیابی‌های بالینی استفاده می‌شود. در برخی موارد، پزشکان ممکن است از مطالعات خواب و آزمایش‌های هورمونی نیز برای تشخیص دقیق‌تر استفاده کنند.
- ارزیابی سابقه تغذیه‌ای: پزشکان معمولاً با بررسی سابقه تغذیه‌ای فرد، الگوهای غذایی و زمان‌های مصرف غذا را ارزیابی می‌کنند. اگر فرد بیشتر کالری‌های خود را در ساعات شبانه مصرف کند و اشتهای کمی در طول روز داشته باشد، این می‌تواند نشانه‌ای از سندروم خوردن شبانه باشد.
- مطالعات خواب: مطالعات خواب به پزشکان کمک می‌کند تا الگوهای خواب و بیداری فرد را بررسی کنند. اگر فرد در طول شب مکرراً بیدار شود و تمایل به خوردن غذا داشته باشد، این می‌تواند نشانه‌ای از شب‌خوری باشد.
- آزمایش‌های هورمونی: برخی پزشکان ممکن است برای بررسی سطح هورمون‌های مرتبط با اشتها، مانند ملاتونین و گرلین، آزمایش‌های هورمونی انجام دهند. تغییرات در سطح این هورمون‌ها می‌تواند به تشخیص سندروم خوردن شبانه کمک کند.
عوارض سندروم خوردن شبانه
سندروم خوردن شبانه می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. برخی از عوارض این سندروم شامل موارد زیر است:
- افزایش وزن: یکی از عوارض شایع سندروم خوردن شبانه، افزایش وزن است. مصرف غذا در ساعات شب و نزدیک به زمان خواب می‌تواند باعث تجمع چربی و افزایش وزن ناخواسته شود. این امر به‌ویژه در افرادی که سبک زندگی کم‌تحرکی دارند، بیشتر مشاهده می‌شود.
- مشکلات خواب: بیدار شدن مکرر در شب و خوردن غذا می‌تواند به اختلال در الگوی خواب منجر شود. افراد مبتلا به این سندروم اغلب خواب کافی و باکیفیتی ندارند و در طول روز احساس خستگی و کاهش انرژی می‌کنند.
- مشکلات روانی: احساس گناه و شرم پس از خوردن شبانه می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان داشته باشد و منجر به افسردگی و اضطراب شود. علاوه بر این، این احساسات منفی ممکن است چرخه معیوبی از پرخوری و احساس گناه را ایجاد کند.
- مشکلات عروقی قلبی
- فشار خون بالا
- دیابت
پیشنهاد ویژه: راه رفتن کودک در خواب، علت و راھکار
راه‌های درمان سندروم خوردن شبانه یا شب خوری
درمان سندروم خوردن شبانه شامل روش‌های مختلفی است که هدف آنها کاهش تمایل به خوردن غذا در ساعات شب و بهبود الگوهای تغذیه‌ای است. برخی از روش‌های درمانی شامل موارد زیر است:
- مشاوره روانشناسی: یکی از موثرترین روش‌های درمان سندروم خوردن شبانه، مشاوره روانشناسی است. رفتاردرمانی شناختی (CBT) می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری خود را تغییر دهند و بر تمایل به خوردن شبانه غلبه کنند.
- تنظیم ساعت زیستی: تنظیم ساعت زیستی بدن و بهبود الگوهای خواب و بیداری می‌تواند به کاهش تمایل به خوردن شبانه کمک کند. استفاده از تکنیک‌هایی مانند مدیریت استرس و تنظیم چرخه خواب می‌تواند تاثیر مثبتی بر الگوهای تغذیه‌ای داشته باشد.
- دارو درمانی: در برخی موارد، پزشکان ممکن است برای تنظیم سطح هورمون‌ها و کاهش تمایل به خوردن شبانه، از داروهای خاصی استفاده کنند. این داروها معمولاً تحت نظارت پزشک تجویز می‌شوند و نباید بدون مشورت با متخصص مصرف شوند.
نتیجه‌گیری
سندروم خوردن شبانه یک اختلال غذایی پیچیده است که می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. این سندروم اغلب با کاهش اشتها در طول روز و پرخوری در ساعات شبانه همراه است. علت دقیق این اختلال هنوز به‌طور کامل مشخص نشده است، اما عواملی مانند اختلالات هورمونی، استرس و تغییرات در ساعت زیستی بدن می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند. تشخیص و درمان به موقع این سندروم اهمیت زیادی دارد، زیرا می‌تواند به جلوگیری از مشکلات جسمی و روانی بلندمدت کمک کند.
استفاده از روش‌های درمانی مانند مشاوره روانشناسی، تنظیم ساعت زیستی و در موارد خاص دارو درمانی می‌تواند به بهبود وضعیت افراد مبتلا کمک کند. به‌طور کلی، آگاهی از علائم و راه‌های درمان این اختلال می‌تواند به کاهش مشکلات مربوط به خوردن شبانه و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند.
