تابستان فصلی گرم و آفتابی است که بسیاری از مردم از گذراندن وقت در فضای باز و لذت بردن از آفتاب لذت می‌برند. با این حال، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی در تابستان شود که می‌تواند ناخوشایند و حتی خطرناک باشد. هیچ کس از آفتاب سوختگی لذت نمی برد، اما گاهی اوقات آفتاب شما را میسوزاند و آفتاب سوختگی به خصوص در تابستان اتفاق می افتد. هیچ جبرانی برای آسیب وجود ندارد، اما چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سریعتر پوست و بدن خود انجام دهید.
بیایید نگاهی به آفتاب سوختگی بیندازیم، چگونه آن را درمان کنیم، چگونه از آن پیشگیری کنیم، چگونه خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، و اگر به طور تصادفی در تابستان امسال دچار آفتاب سوختگی شدید، چه کاری باید انجام دهید. در این مقاله، به بررسی همه چیز درباره آفتاب سوختگی در تابستان، از جمله علل، علائم، درمان و پیشگیری می‌پردازیم.
آفتاب سوختگی چیست؟
آفتاب سوختگی زمانی رخ می‌دهد که اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید به سلول‌های پوست شما آسیب برساند. اشعه ماوراء بنفش نوعی تابش الکترومغناطیسی است که از خورشید ساطع می‌شود و می‌تواند به DNA سلول‌های پوست شما آسیب برساند. این آسیب می‌تواند منجر به قرمزی، درد، تورم و تاول در پوست شما شود. ملانین – رنگدانه ای که به پوست رنگ می دهد و از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند – برای محافظت از پوست در معرض آفتاب تیره می شود.
میزان ملانین تولید شده توسط ژنتیک تعیین می شود، به همین دلیل است که برخی افراد دچار آفتاب سوختگی می شوند و برخی دیگر برنزه می شوند. با این حال، هر دو نشانه آسیب سلولی به پوست هستند.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
علائم آفتاب سوختگی در تابستان
علائم آفتاب سوختگی معمولاً چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ظاهر می‌شوند و ممکن است تا 24 ساعت بعد از آن بدتر شوند. علائم رایج آفتاب سوختگی عبارتند از:
- قرمزی: پوست شما ممکن است قرمز، صورتی یا بنفش به نظر برسد.
- درد: پوست شما ممکن است دردناک، گرم و حساس به لمس باشد.
- تورم: پوست شما ممکن است متورم و برآمده به نظر برسد.
- تاول: ممکن است تاول‌های کوچک یا بزرگ روی پوست شما ایجاد شود.
- لرز: ممکن است دچار لرز شوید.
- سردرد: ممکن است سردرد داشته باشید.
- حالت تهوع: ممکن است حالت تهوع داشته باشید.
- تب: ممکن است تب داشته باشید.
درمان فوری آفتاب سوختگی
اگر دچار آفتاب سوختگی شده‌اید، می‌توانید برای تسکین علائم خود اقدامات زیر را انجام دهید:
- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید: تا زمانی که آفتاب سوختگی شما به طور کامل بهبود نیافته است، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.
- پوست خود را خنک کنید: می‌توانید با دوش یا حمام خنک، کمپرس سرد یا آلوئه ورا پوست خود را خنک کنید.
- از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنید: می‌توانید از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای تسکین درد و التهاب استفاده کنید.
- از مرطوب کننده استفاده کنید: از یک مرطوب کننده ملایم برای مرطوب نگه داشتن پوست خود استفاده کنید.
- مایعات زیادی بنوشید: برای جلوگیری از کم آبی بدن، مایعات زیادی بنوشید.
- از برخی محصولات مراقبت از پوست خودداری کنید:اگر از لایه بردارها، سرم های ضد پیری یا لایه بردار استفاده می کنید، استفاده از این محصولات را تا زمان بهبودی آفتاب سوختگی متوقف کنید. همچنین از محصولاتی که پوست شما را نسبت به آفتاب حساس تر می کنند، مانند رتینوئیدهای موضعی، اسیدهای هیدروکسی و برخی عطرها اجتناب کنید.
- از کمک های موضعی استفاده کنید:از یک کرم یا سرم غنی از ویتامین های B3، C یا E یا سایر مواد خنک کننده مانند آلوئه ورا، خیار یا منتول استفاده کنید.
پیشنهاد مقاله: اھمیت استفاده از کرم ضد آفتاب
درمان آفتاب سوختگی با زینک اکساید
زینک اکساید یک ماده معدنی طبیعی است که می‌تواند به تسکین علائم آفتاب سوختگی کمک کند. زینک اکساید یک ضد التهاب است که می‌تواند به کاهش قرمزی و تورم کمک کند. همچنین یک سد محافظ روی پوست شما ایجاد می‌کند که می‌تواند به جلوگیری از از دست دادن رطوبت کمک کند. برای استفاده از زینک اکساید برای درمان آفتاب سوختگی، به دنبال یک پماد یا لوسیون بدون عطر و رنگ باشید که حاوی حداقل 10 درصد زینک اکساید باشد. پماد یا لوسیون را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده بمالید و هر چند ساعت یکبار یا بیشتر در صورت نیاز دوباره آن را بمالید.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص پوست و مو و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
درمان خانگی آفتاب سوختگی
علاوه بر درمان با زینک اکساید، درمان‌های خانگی دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند به تسکین علائم آفتاب سوختگی کمک کند. برخی از درمان‌های خانگی رایج عبارتند از:
- آلوئه ورا: آلوئه ورا گیاهی است که دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است. می‌توانید ژل آلوئه ورا را مستقیماً از برگ گیاه روی پوست خود بمالید یا از یک لوسیون یا ژل حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
- سرکه سیب: سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. می‌توانید سرکه سیب را با آب به نسبت مساوی مخلوط کنید و با استفاده از یک پارچه نرم آن را روی پوست خود بمالید.
- جوش شیرین: جوش شیرین می‌تواند به تسکین خارش و سوزش ناشی از آفتاب سوختگی کمک کند. می‌توانید یک حمام خنک با جوش شیرین داشته باشید یا یک خمیر جوش شیرین با آب درست کنید و آن را روی پوست خود بمالید.
- لباس های گشاد بپوشید.
- چای بابونه: چای بابونه می تواند روحیه شما را آرام کند، اما می تواند پوست آفتاب سوخته شما را نیز تسکین دهد.
پماد آلفا برای آفتاب سوختگی
پماد آلفا نوعی کرم موضعی است که حاوی دگزامتازون، یک کورتیکواستروئید است. کورتیکواستروئیدها داروهایی هستند که می‌توانند التهاب را کاهش دهند. پماد آلفا می‌تواند برای درمان قرمزی، تورم و خارش ناشی از آفتاب سوختگی استفاده شود. برای استفاده از پماد آلفا برای درمان آفتاب سوختگی، به دنبال یک پماد بدون نسخه باشید که حاوی 0.1 درصد دگزامتازون باشد. پماد را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده بمالید و هر 6 تا 12 ساعت یکبار یا بیشتر در صورت نیاز دوباره آن را بمالید.
مهم: پماد آلفا را نباید بیش از 7 روز متوالی استفاده کرد. اگر علائم شما پس از 7 روز بهبود نیافت، استفاده از پماد را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
پیشنهاد ویژه: سبوم پوست چیست؟ علت تجمع روی پوست و روش ھای کنترل آن
پیشگیری از آفتاب سوختگی
بهترین راه برای درمان آفتاب سوختگی، پیشگیری از آن است. می‌توانید با انجام اقدامات زیر از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید:
- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار یا بیشتر در صورت تعریق یا شنا دوباره آن را بمالید.
- در سایه بمانید: در ساعات گرم روز، به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
- لباس محافظ بپوشید: هنگام بیرون رفتن در آفتاب، از لباس‌های محافظ مانند پیراهن آستین بلند، شلوار و کلاه لبه پهن استفاده کنید.
- عینک آفتابی بزنید: از عینک آفتابی که از چشمان شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند، استفاده کنید.
با پیروی از این نکات، می‌توانید از آفتاب سوختگی در تابستان پیشگیری کرده و از پوست خود در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت کنید.
نتیجه‌گیری
آفتاب سوختگی در تابستان مشکلی شایعی است که می‌تواند ناخوشایند و حتی خطرناک باشد. با این حال، با انجام اقدامات پیشگیرانه ساده، می‌توانید از آفتاب سوختگی پیشگیری کرده و از پوست خود در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت کنید. اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، می‌توانید با درمان‌های خانگی و داروهای بدون نسخه علائم خود را تسکین دهید. با این حال، اگر علائم شما شدید یا مداوم است، باید به پزشک مراجعه کنید.
