تابستان، فصلی پر از شور و نشاط و رنگ‌های شاد، می‌تواند برای پوست شما چالش‌برانگیز باشد. گرمای هوا، تابش شدید آفتاب و تعریق بیش از حد، می‌تواند به خشکی، آفتاب‌سوختگی، جوش و سایر مشکلات پوستی منجر شود. هر فصلی از سال با شرایط محیطی متفاوتی همراه است که می تواند به نوعی روی پوست شما تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر می خواهید بهترین مراقبت از پوست خود را انجام دهید، باید روتین خود را با توجه به فصل کمی تغییر دهید. در حالی که در زمستان، خشکی و برافروختگی پوست می تواند بدترین دشمن شما باشد، در تابستان باید از لکه های تیره، پوست چرب یا خشک و عجله بترسید.
در اینجا، نکاتی را در مورد مراقبت از پوست در تابستان به شما ارائه می دهیم که به پوست شما کمک می کند تا با گرم ترین ماه های سال بهتر کنار بیاید. در این مقاله، به بررسی 8 روش مراقبت از پوست در تابستان می‌پردازیم تا بتوانید در گرمای طاقت‌فرسا، پوستی شاداب، سالم و زیبا داشته باشید.
مراقبت از پوست در تابستان به چه صورت است؟
مراقبت از پوست در تابستان، نیازمند توجه و دقت بیشتری نسبت به سایر فصول سال است. در این فصل، باید از پوست خود در برابر عوامل مضر محیطی مانند اشعه UV خورشید، آلودگی هوا و تعریق بیش از حد محافظت کنید. همچنین، باید با استفاده از محصولات مناسب، رطوبت پوست خود را حفظ کرده و از بروز مشکلات پوستی مانند خشکی، آفتاب‌سوختگی و جوش جلوگیری کنید.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
حداقل SPF را رعایت کنید
گفتن اینکه باید در تابستان از ضد آفتاب استفاده کنید ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما دانستن حداقل SPF مورد نیاز برای جلوگیری از مشکلات پوستی چندان آسان نیست. در حالی که طبق FDA (سازمان غذا و دارو) SPF 15 حداقلی است که باید برای پیشگیری از سرطان پوست استفاده کنید، هر دو آکادمی پوست و ونورولوژی اروپا (EADV) و آکادمی پوست آمریکا (AAD) SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کنند. علاوه بر این، برای جلوگیری از ایجاد لکه های تیره و پیری پوست، توصیه ما این است که در طول تابستان، نه تنها زمانی که در ساحل هستید، از SPF 50+ استفاده کنید.
در این مطلب می‌توانید با توجه به فتوتیپ پوست خود از چه SPF استفاده کنید: فتوتیپ پوست خود را تعیین کنید. کرم ضد آفتاب را 30 یا 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بمالید و هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید.
8 روش مراقبت از پوست در تابستان:
- استفاده از ضد آفتاب: مهم‌ترین اقدام برای مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) است. باید هر دو ساعت یک بار، و به خصوص بعد از تعریق و شستشوی صورت، ضد آفتاب را تجدید کنید.
- پاکسازی پوست: در تابستان، باید دو بار در روز، صبح و شب، صورت خود را با شوینده ملایم و مناسب نوع پوستتان پاکسازی کنید. از شستشوی بیش از حد پوست خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند منجر به خشکی پوست شود.
- مرطوب کردن پوست: مرطوب نگه داشتن پوست در تمام فصول سال، به خصوص در تابستان، ضروری است. از یک مرطوب کننده مناسب نوع پوستتان استفاده کنید و به طور مرتب، صبح و شب، بعد از پاکسازی پوست، از آن استفاده کنید.
- لایه برداری: لایه بردارها باعث نازک تر شدن پوست و حذف سلول های مرده روی آن میشوند بنابراین در فصل تابستان که بیشتر در معرض گرما قرار داریم باعث آسیب بیشتر به سلول های پوست میشود.
- استفاده از تونر: تونر، به تنظیم PH پوست و بستن منافذ باز پوست کمک می‌کند. از یک تونر بدون الکل و مناسب نوع پوستتان استفاده کنید.
- مصرف زیاد آب: نوشیدن آب کافی در طول روز، به هیدراته نگه داشتن پوست و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. سعی کنید در طول روز، حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
- رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست کمک می‌کند. از مصرف غذاهای چرب، فست فود و نوشابه‌های گازدار خودداری کنید.
- محافظت از پوست در برابر آفتاب: علاوه بر استفاده از ضد آفتاب، می‌توانید از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های بلند و نازک برای محافظت بیشتر پوست خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
پیشنهاد مقاله: سبوم پوست چیست؟ علت تجمع روی پوست و روش ھای کنترل آن
درمان خشکی پوست صورت در تابستان
خشکی پوست یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در تابستان است. برای درمان خشکی پوست صورت در تابستان، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- استفاده از مرطوب کننده: از یک مرطوب کننده مناسب نوع پوستتان استفاده کنید و به طور مرتب، صبح و شب، بعد از پاکسازی پوست، از آن استفاده کنید.
- استفاده از ماسک‌های آبرسان: می‌توانید از ماسک‌های آبرسان طبیعی مانند ماسک خیار یا ماسک آلوئه ورا برای آبرسانی پوست خود استفاده کنید.
- نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب کافی در طول روز، به هیدراته نگه داشتن پوست و رفع خشکی آن کمک می‌کند.
- استفاده از کرم‌های ضد آفتاب: کرم‌های ضد آفتاب می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص پوست و مو و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
جوش صورت در تابستان: کابوسی گرمایشی!
تابستان، فصلی پر از شور و نشاط، می‌تواند برای پوست شما به کابوسی گرمایشی تبدیل شود. گرمای هوا، تعریق بیش از حد و افزایش فعالیت غدد چربی، زمینه را برای ایجاد جوش‌های مزاحم فراهم می‌کنند. اگر در تابستان با مشکل جوش صورت مواجه هستید، نگران نباشید. راهکارهای متعددی برای پیشگیری و درمان این مشکل وجود دارد. در اولین قدم، باید با شستشوی مرتب صورت، از تجمع چربی و آلودگی روی پوست جلوگیری کنید. از استفاده از کرم‌های ضد آفتاب چرب و سنگین خودداری کنید و به دنبال محصولاتی باشید که فاقد چربی (Oil-Free) باشند.
همچنین، می‌توانید از تونرهای مخصوص پوست‌های چرب برای تنظیم ترشح چربی و بستن منافذ باز پوست استفاده کنید. در کنار مراقبت‌های پوستی، رژیم غذایی سالم و متعادل نیز در پیشگیری از جوش صورت موثر است. از مصرف غذاهای چرب، فست فود و نوشابه‌های گازدار خودداری کنید و به جای آنها، میوه‌ها و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در نهایت، اگر با وجود رعایت این نکات، همچنان با مشکل جوش صورت مواجه هستید، می‌توانید برای دریافت مشاوره و درمان تخصصی به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
پیشنهاد ویژه: راز ھای داشتن پوستی سالم و درخشان: راھکار ھای طبیعی و خانگی
نکات مهم
- در صورت مشاهده هرگونه مشکل پوستی در تابستان، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
- از مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی نامرغوب و غیرمعتبر خودداری کنید.
- در صورت داشتن پوست حساس، از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص پوست‌های حساس هستند.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از پوست خود در برابر آسیب‌های تابستان محافظت کرده و زیبایی و طراوت آن را حفظ کنید.
نتیجه‌گیری
مراقبت از پوست در تابستان، نیازمند توجه و دقت بیشتری نسبت به سایر فصول سال است. با رعایت 8 روش مراقبتی که در این مقاله به آنها اشاره شد، می‌توانید در گرمای طاقت‌فرسای تابستان، پوستی شاداب، سالم و زیبا داشته باشید. به یاد داشته باشید که استفاده از ضد آفتاب، مرطوب کننده و نوشیدن آب کافی، از مهم‌ترین اقدامات برای مراقبت از پوست در تابستان است.
