گریههههههههه گریههههه کمک

با عرض سلام و ادب و ‌‌‌خسته نباشید خدمت شما بنده یه دختر ۲۱ساله هستم که مشکلم گریه کردن در موقعیت های سخت و استراس زا است  حتی تنفسم مختل میشه هر چقدر سعی کنم گریه نکنم نمیشه پلک بزنم اشک خودش میاد یا بدتر یکی باهام حرف بزنه دیگه اصن چشام تار میشه اشک که فقط میاد حتی زمان موقعیت برام مهم نیست هیچ کنترلی روی این اشک گریه ام ندارم و این باعث شده بار ها مورد سو استفاده قرار بگیرم و یا فکر کنن آدم ضعیفی هستم  ( مخصوصا در محیط کار جای اشک ریختن نیست)  ممنون که تا اینجا خواندید اگه اطلاعی دارید لطفاً کمکم کنید با تشکر