سلام من هستی ام و ۱۷ سالمه

راستش مشکل من اینه که دچار اضطراب بی دلیل و شدیدم. یعنی هیچ دلیلی ندارم ولی تپش قلب و تنگی نفس و اضطراب میگیرم. علاوه بر اون من همیشه بدترین حالت یه اتفاق رو پیش بینی میکنم و بابت اون حالم بد میشه و خودخوری میکنم. مثلا من الان تو یه رابطه هستم و با اینکه همه چیز توی اون رابطه عالیه من همش نگرانم که نکنه خیانت کنه، نکنه ول کنه بره، نکنه اصلا بمیرم و هزارتا فکر دیگه و بابتش اعصاب خودمو به هم میریزم. راستش خسته شدم چون وقتی میام اینجوری میکنم معده درد عصبی میگیرم و وضعم بدتر میشه. تو هیچ وضعیت خوشحال کننده ای هم دووم نمیارم چون منتظر یه اتفاق بدم. پیشنهاد شما برای بهبود چیه؟