راه رفتن در خواب، که به عنوان خوابگردی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن فرد در حالی که خواب است راه می‌رود. این پدیده بیشتر در کودکان رخ می‌دهد و معمولاً بی‌خطر است. با این حال، در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد. راه رفتن کودک در خواب یا خوابگردی کودکان زمانی است که کودکان انگار از خواب بیدار می شوند تا بتوانند در خواب راه بروند. حدود 15 درصد از کودکان در برخی مواقع در خواب راه می روند. اکثر کودکان در خواب راه رفتن را از چهار تا هشت سالگی انجام می دهند.
بچه‌ها تقریباً همیشه از این مرحله رشد میکنند، و والدین باید مطمئن شوند که راه رفتن در خواب طبیعی است و نشانه‌ای از سلامت ضعیف یا مشکلات عاطفی نیست. اگر کودک شما در خواب راه می رود، نگرانی اصلی شما باید ایمن نگه داشتن او در خانه در طول دوره های راه رفتن در خواب باشد. هدف از خواندن این مقاله آشنایی با راه رفتن کودک در خواب، علت و راهکار رهایی از خوابگردی کودکان است.
راه رفتن کودک در خواب چیست؟
راه رفتن در خواب در کودکان نوپا و سایر کودکان زمانی است که کودک شما در طول شب از رختخواب بلند می شود و در حالی که هنوز خواب است در اطراف پرسه می زند. معمولاً در ابتدای شب، در عرض چند ساعت پس از به خواب رفتن اتفاق می افتد. احتمال کمی وجود دارد که خوابگرد کوچک شما رویداد صبح روز بعد را به خاطر بیاورد، بنابراین هیچ فایده ای ندارد که از او در مورد آن روز بعد بپرسید. خبر خوب این است که راه رفتن کودک در خواب رایج است و جای نگرانی نیست. بیشتر بچه ها به محض رسیدن به سنین نوجوانی، از آن خوابگردی گذر میکنند.
چرا کودکان در خواب راه می روند؟
علت دقیق راه رفتن در خواب ناشناخته است، اما برخی از عواملی که می‌توانند در آن نقش داشته باشند عبارتند از:
- ژنتیک: اگر یکی از والدین یا نزدیکان شما سابقه خوابگردی داشته باشد، احتمال خوابگردی شما بیشتر است.
- کمبود خواب: خستگی می‌تواند باعث افزایش خطر خوابگردی شود.
- استرس: استرس می‌تواند باعث اختلال در خواب و افزایش خطر خوابگردی شود.
- برخی بیماری‌ها: برخی از بیماری‌ها مانند آپنه خواب یا سندرم پای بی‌قرار می‌توانند خطر خوابگردی را افزایش دهند.
- داروها: برخی از داروها می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند که منجر به خوابگردی می‌شوند.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
علائم راه رفتن در خواب در کودکان و کودکان نوپا
بارزترین علامت راه رفتن در خواب در کودک نوپا بلند شدن از رختخواب و راه رفتن در حین خواب است. اما ممکن است متوجه شوید که فرزندتان:
- در خواب حرف میزنه.
- گیج به نظر می رسد چشمان او ممکن است باز باشد، اما متوجه صحبت شما نیست.
- وقتی با او صحبت می کنید پاسخ نمی دهد یا پاسخ های او منطقی نیست.
- رفتارهای تکراری مانند مالیدن چشمانش یا صاف کردن لباس خوابش را انجام می دهد.
- دست و پا چلفتی یا بی دست و پا به نظر می رسد.
- ادرار کردن در مکان های عجیب و غریب (مثلاً کمد)
آیا باید در مورد خواب گردی کودک خود نگران باشم؟
در بیشتر موارد راه رفتن کودک در خواب خطرناک نیست. با این حال، در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر کودک شما در معرض خطر سقوط از بلندی، برخورد با اشیا یا خروج از خانه باشد. اگر نگران خوابگردی فرزند خود هستید، با پزشک یا متخصص اطفال صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما در تعیین اینکه آیا فرزند شما به درمان نیاز دارد یا خیر، کمک کنند.
پیشنهاد مقاله: علت حرف زدن در خواب + درمان آن
علت راه رفتن کودکان در خواب
دلایل مختلفی برای راه رفتن کودک در خواب وجود دارد. برخی از شایع‌ترین علل عبارتند از:
- مرحله عمیق خواب: خوابگردی معمولاً در مرحله عمیق خواب (مرحله 3 یا 4 خواب) رخ می‌دهد. در این مرحله، مغز فعال است، اما بدن در حالت خواب است.
- استرس: استرس می‌تواند باعث اختلال در خواب و افزایش خطر خوابگردی شود.
- کمبود خواب: خستگی می‌تواند باعث افزایش خطر خوابگردی شود.
- برخی بیماری‌ها: برخی از بیماری‌ها مانند آپنه خواب یا سندرم پای بی‌قرار می‌توانند خطر خوابگردی را افزایش دهند.
- داروها: برخی از داروها می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند که منجر به خوابگردی می‌شوند.
راه رفتن در خواب با چشم باز
در برخی موارد، افراد در حال خوابگردی با چشم باز راه می‌روند. این افراد ممکن است حتی صحبت کنند یا کارهایی انجام دهند. با این حال، آنها معمولاً به یاد نمی‌آورند که چه کاری انجام داده‌اند.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص روانشناسی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
علت راه رفتن و حرف زدن کودکان در خواب
علت دقیق راه رفتن کودک در خواب و حرف زدن کودکان در خواب ناشناخته است. با این حال، برخی از عواملی که می‌توانند در آن نقش داشته باشند عبارتند از:
- مرحله عمیق خواب: خوابگردی معمولاً در مرحله عمیق خواب (مرحله 3 یا 4 خواب) رخ می‌دهد. در این مرحله، مغز فعال است، اما بدن در حالت خواب است.
- استرس: استرس می‌تواند باعث اختلال در خواب و افزایش خطر خوابگردی شود.
- کمبود خواب: خستگی می‌تواند باعث افزایش خطر خوابگردی شود.
- برخی بیماری‌ها: برخی از بیماری‌ها مانند آپنه خواب یا سندرم پای بی‌قرار می‌توانند خطر خوابگردی را افزایش دهند.
- داروها: برخی از داروها می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند که منجر به خوابگردی می‌شوند.
علت نشستن کودک در خواب
علت نشستن کودک در خواب ناشناخته است. با این حال، برخی از عواملی که می‌توانند در آن نقش داشته باشند عبارتند از:
- مرحله عمیق خواب: خوابگردی معمولاً در مرحله عمیق خواب (مرحله 3 یا 4 خواب) رخ می‌دهد. در این مرحله، مغز فعال است، اما بدن در حالت خواب است.
- استرس: استرس می‌تواند باعث اختلال در خواب و افزایش خطر خوابگردی شود.
- کمبود خواب: خستگی می‌تواند باعث افزایش خطر خوابگردی شود.
- برخی بیماری‌ها: برخی از بیماری‌ها مانند آپنه خواب یا سندرم پای بی‌قرار می‌توانند خطر خوابگردی را افزایش دهند.
- داروها: برخی از داروها می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند که منجر به خوابگردی می‌شوند.
درمان راه رفتن در خواب
در بیشتر موارد، خوابگردی نیازی به درمان ندارد. با این حال، در برخی موارد، درمان می‌تواند به کاهش خطر آسیب دیدگی یا سایر مشکلات کمک کند.
برخی از روش‌های درمانی برای راه رفتن کودک در خواب عبارتند از:
- ایجاد محیط امن: با برداشتن اشیاء خطرناک از مسیر حرکت کودک در خواب، می‌توانید خطر آسیب دیدگی را کاهش دهید. همچنین می‌توانید درها و پنجره‌ها را قفل کنید تا از خروج کودک از خانه جلوگیری کنید.
- برنامه خواب منظم: خواب کافی می‌تواند به کاهش خطر خوابگردی کمک کند. سعی کنید کودک خود را هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بگذارید و به او کمک کنید تا یک برنامه خواب منظم داشته باشد.
- کاهش استرس: استرس می‌تواند باعث اختلال در خواب و افزایش خطر خوابگردی شود. به کودک خود کمک کنید تا با استرس به طور سالم کنار بیاید.
- درمان بیماری‌های زمینه‌ای: اگر خوابگردی کودک شما به دلیل یک بیماری زمینه‌ای مانند آپنه خواب یا سندرم پای بی‌قرار است، درمان این بیماری می‌تواند به کاهش یا از بین بردن خوابگردی کمک کند.
- دارو: در برخی موارد، داروهایی مانند بنزودیازپین‌ها می‌توانند برای درمان خوابگردی استفاده شوند. با این حال، این داروها فقط باید با تجویز پزشک مصرف شوند.
راه رفتن نوزاد در خواب
راه رفتن نوزاد در خواب شایع نیست، اما می‌تواند رخ دهد. اگر نوزاد شما در خواب راه می‌رود، مهم است که با پزشک یا متخصص اطفال صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما در تعیین اینکه آیا نوزاد شما به درمان نیاز دارد یا خیر، کمک کنند.
آیا می توانم از راه رفتن در خواب کودکم جلوگیری کنم؟
کمبود خواب می تواند راه رفتن در خواب را تحریک کند، بنابراین اگر روی عادات خواب سالم تمرکز کنید، ممکن است کمک کند. تاکتیک ها عبارتند از:
- به یک برنامه منظم قبل از خواب پایبند باشید. هر شب همان فعالیت ها را با همان ترتیب انجام دهید. به عنوان مثال: مسواک بزنید، حمام کنید، لباس خواب بپوشید، از حمام استفاده کنید، کتاب بخوانید، به موسیقی ملایم گوش دهید و شب بخیر بگویید. تمام وسایل الکترونیکی از جمله گوشی موبایل را از اتاق خواب کودک خود دور نگه دارید.
- برنامه های منظم چرت و خواب را تنظیم کنید. کودکان نوپا به 11 تا 14 ساعت خواب کلی در روز، از جمله چرت زدن، نیاز دارند تا به خوبی استراحت کنند.
- مایعات شبانه را کاهش دهید . مثانه پر ممکن است باعث راه رفتن در خواب شود. بنابراین اگر می توانید مصرف مایعات را بعد از شام قطع کنید. (می توانید با دادن مقدار زیادی آب و شیر در اوایل روز اطمینان حاصل کنید که کودک شما هیدراته می شود).
- چند ساعت قبل از خواب، مصرف منابع کافئین را کاهش دهید. حداقل 6 ساعت قبل از اینکه کودکتان را شب بخوابانید مصرف چیزهایی مانند شکلات که حاوی کافئین هستند را کاهش دهید.
- اتاق خواب فرزندتان را به پناهگاه خواب تبدیل کنید. اتاق خواب کودک نوپای شما باید ساکت و تاریک و همچنین خنک باشد – اما نه خیلی خنک. بهترین دمای خواب برای نوزادان و کودکان نوپا کمی بالاتر از بزرگسالان است، بین ۶۸ تا ۷۲ درجه فارنهایت.
پیشنهاد ویژه: پرخوابی نشانه چیست؟ علت و درمان
خوابگردی کودکان
خوابگردی یک اختلال خواب نسبتاً شایع در کودکان است. این اختلال معمولاً بی‌خطر است، اما در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد. اگر نگران خوابگردی فرزند خود هستید، با پزشک یا متخصص اطفال صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما در تعیین اینکه آیا فرزند شما به درمان نیاز دارد یا خیر، کمک کنند.
چه زمانی در مورد راه رفتن در خواب کودکان با پزشک تماس بگیرید؟
مطمئن باشید که راه رفتن در خواب، مانند کج خلقی یا اضطراب جدایی، بخشی طبیعی از دوران کودکی است و معمولاً یک مرحله گذرا است. اگر:
- اپیزودها اغلب رخ می دهند.
- خوابگرد شما مجروح می شود.
- کودک شما در طول روز بیش از حد خواب آلود و بیش از حد خسته به نظر می رسد.
- به نظر می رسد کودک شما تحت تأثیر استرس یا اضطراب است.
- شما متوجه علائم دیگری مانندخروپف مکرر می شوید که می تواند نشان دهنده آپنه خواب باشد.
پزشک شما همیشه می تواند یک مطالعه خواب را تجویز کند، یک روش یک شبه که در آن سیگنال های الکتریکی مغز کودک نوپا ثبت و تجزیه و تحلیل می شود. این به رد یک بیماری زمینه ای مانند آپنه خواب یا سندرم پای بی قرار کمک می کند.
نتیجه‌گیری
راه رفتن کودک در خواب یک اختلال خواب نسبتاً شایع در کودکان است. این اختلال معمولاً بی‌خطر است، اما در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد. با ایجاد محیط امن، داشتن برنامه خواب منظم، کاهش استرس، درمان بیماری‌های زمینه‌ای و در صورت نیاز مصرف دارو، می‌توان به کاهش یا از بین بردن خوابگردی کمک کرد.
سوالات متداول
چه عواملی می‌توانند باعث خوابگردی در کودکان شوند؟
خستگی، استرس، برخی بیماری‌ها، داروها و ژنتیک می‌توانند در بروز خوابگردی در کودکان نقش داشته باشند.
آیا خوابگردی خطرناک است؟
در بیشتر موارد، خوابگردی خطرناک نیست. با این حال، در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر کودک در معرض خطر سقوط از بلندی، برخورد با اشیا یا خروج از خانه باشد.
چگونه می‌توان از خوابگردی در کودکان جلوگیری کرد؟
ایجاد محیط امن، داشتن برنامه خواب منظم، کاهش استرس و درمان بیماری‌های زمینه‌ای می‌تواند به کاهش یا از بین بردن خوابگردی کمک کند.
