بهبود وزوز گوش

بهبود و خطرات وزوز گوش

کارهایی که برای بهبود وزوزگوش می توانید انجام دهید

این کارها را انجام دهید:

  • سعی کنید آرامش داشته باشید- تنفس عمیق یا تمرینات یوگا ممکن است کمک کننده باشند
  • اگر وزوزگوش روی خواب شما اثر گذاشته توصیه هایی که پزشک برای خواب بهتر به شما می کند، انجام دهید
  • به یک گروه حمایتی و پشتیبان بپیوندید- صحبت با افراد دیگری که مبتلا به وزوز گوش هستند به شما کمک می کند بهتر با آن مواجه شوید

 این کارها را انجام ندهید:

  • قرار گرفتن در سکوت مطلق – گوش دادن به موزیک یا صداهای ملایم (صدادرمانی) به شما کمک می کند حواستان از وزوز گوش پرت شود
  • تمرکز روی وزوز گوش چرا که می تواند آنرا بدتر کند – سرگرمی ها و فعالیت های جانبی کمک می کند ذهنتان از توجه به وزوزگوش تان دور شود

 

برای دیدن نوشته هایی که به دنبال آن هستید تایپ کنید