بیماری حرکت (ماشین گرفتگی)
بیماری حرکت حالتی ست که شما در هنگام سفر با ماشین، قایق، هواپیما و یا قطار احساس ناخوشی و بدحالی می کنید. برای پیشگیری از این بیماری و یا بهبود علائم می توانید اقداماتی انجام دهید. علائم می توانند بدون هشدار ظاهر شوند و به سرعت بدتر شوند. ممکن است فرد در معده احساس بیماری و (حالت تهوع) نماید . علائم دیگر شامل استفراغ ، رنگ پریدگی پوست ، سردرد ، عرق سرد ، سرگیجه و تحریک پذیری است.
چطور می توانید بیماری حرکت را برای خودتان آسان کنید:
این کارها را انجام دهید:
- حرکت را به حداقل کاهش دهید – در قسمت جلویی ماشین و یا قسمت میانی قایق بنشینید
- به یک نقطه ی ثابت در روبه رو مانند افق خیره شوید
- در صورت امکان، هوای تازه تنفس کنید – بعنوان مثال پنجره های ماشین را باز کنید
- چشم هایتان را ببندید و در حالیکه روی نفس هایتان تمرکز کرده اید به آرامی نفس بکشید
- با صحبت کردن، گوش دادن به موسیقی و یا آواز خواندن حواس بچه ها را پرت کنید
- در طول سفر توقف کنید، آبی بنوشید کمی قدم بزنید و کمی هوای تازه استنشاق کنید
- از زنجبیل استفاده کنید، به شکل قرص، بیسکوییت و یا چای آن را مصرف کنید
این کارها را انجام ندهید:
- مطالعه، تماشای فیلم و یا کارکردن با وسایل الکترونیک
- نگاه کردن به اجسام متحرک مانند ماشین های در حال عبور و یا امواج
- غذاهای سنگین و تند و پرادویه یا نوشیدن الکل کمی قبل و یا در طول سفر
- سوارشدن به دستگاه های تفریحی چرخاننده (مانند چرخ و فلک) در صورتیکه دچار احساس ناخوشایندی می شوید
