درمان سر درد
چگونه می توانید خودتان سردرد را برطرف کنید!
سردردها می توانند بین 30 دقیقه تا چندین ساعت طول بکشند.
این کارها را انجام دهید:
- آب فراوان بنوشید
- در صورتیکه مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا شده اید به مقدار کافی استراحت کنید
- سعی کنید آرامش داشته باشید- استرس می تواند سردرد را بدتر کند
- هر زمان می توانید فعالیت بدنی داشته باشید
- استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید
این کارها را انجام ندهید:
- نوشیدن الکل
- حذف وعده ی غذایی (حتی اگر میل به خوردن غذا ندارید)
- خوابیدن بیش از اندازه که معمولا می خوابید می تواند سردرد را بدتر کند
- کار چشمی طولانی مدت – بعنوان مثال خیره شدن به صفحه ی تلویزیون یا کامپیوتر
