مجله پزشکی و سلامتی

رژیم پالئو
رژیم و تغذیه سالم

رژیم پالئو چیست؟

رژیم پالئو یک رژیم غذایی است که بر اساس تغذیه انسان‌های اولیه در دوران غارنشینی مبتنی است. این رژیم بیشتر بر مصرف مواد غذایی از

خواص چای ماسالا برای لاغری
رژیم و تغذیه سالم

خواص چای ماسالا برای لاغری + طرز تھیه

چای ماسالا یک نوع چای هندی است که با افزودن ادویه‌های مختلف مانند زردچوبه، دارچین، هل، زنجبیل و دیگر ادویه‌ها تهیه می‌شود. این چای طعم

پروتئین برای عضله سازی
رژیم و تغذیه سالم

۱۰ ماده پروتئین برای عضله سازی

مصرف پروتئین اهمیت زیادی در فرآیند رشد و ساخت عضلات دارد. توصیه می‌شود در هر وعده غذایی مقدار مناسبی از پروتئین دریافت کنید و در

غذای کم کالری و لاغر کننده
رژیم و تغذیه سالم

۲۰ غذای کم کالری و لاغر کننده !

برخی از غذای کم کالری و لاغر کننده شامل سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، مرغ بدون پوست، لبنیات کم چرب، و غلات کامل می‌شوند. همچنین، مصرف آب

برای دیدن نوشته هایی که به دنبال آن هستید تایپ کنید