مجله پزشکی و سلامتی

خواص چای ماسالا برای لاغری
رژیم و تغذیه سالم

خواص چای ماسالا برای لاغری + طرز تھیه

چای ماسالا یک نوع چای هندی است که با افزودن ادویه‌های مختلف مانند زردچوبه، دارچین، هل، زنجبیل و دیگر ادویه‌ها تهیه می‌شود. این چای طعم

پروتئین برای عضله سازی
رژیم و تغذیه سالم

۱۰ ماده پروتئین برای عضله سازی

مصرف پروتئین اهمیت زیادی در فرآیند رشد و ساخت عضلات دارد. توصیه می‌شود در هر وعده غذایی مقدار مناسبی از پروتئین دریافت کنید و در

غذای کم کالری و لاغر کننده
رژیم و تغذیه سالم

۲۰ غذای کم کالری و لاغر کننده !

برخی از غذای کم کالری و لاغر کننده شامل سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، مرغ بدون پوست، لبنیات کم چرب، و غلات کامل می‌شوند. همچنین، مصرف آب

سماق برای لاغری
رژیم و تغذیه سالم

معجزه سماق برای لاغری و کاھش سایز

سماق معمولاً در مناطق گرم و معتدل جهان یافت می‌شود. میوه‌های سماق دارای طعم تند و ترش هستند و در آشپزی به عنوان یک ادویه

ماست یونانی برای لاغری
رژیم و تغذیه سالم

خواص ماست یونانی برای لاغری

ماست یونانی حاصل ترکیب شیر گاو یا گوسفند با باکتری‌های پروبیوتیک است. این محصول غنی از پروتئین، ویتامین B12، کلسیم و پروبیوتیک‌های مفید برای سلامت

رژیم کانادایی
رژیم و تغذیه سالم

کاھش وزن با رژیم کانادایی | فواید و عوارض

رژیم کانادایی بر اساس رژیم مدیترانه‌ای است؛ درواقع یک رژیم غذایی کاملاً مورد اطمینان و حمایت برای سلامت قلب که در آن مصرف سبزیجات، میوه‌ها،

صبحانه رژیمی برای لاغری
رژیم و تغذیه سالم

بھترین صبحانه رژیمی برای لاغری

صبحانه رژیمی باید ترکیبی از مواد غذایی متنوع با کم‌کالری باشد. مثلاً پرتقال به عنوان یک منبع ویتامین C و فیبر، تخم‌مرغ پز به عنوان

برای دیدن نوشته هایی که به دنبال آن هستید تایپ کنید