استرس و اضطراب و وسواس فکری مشکل فکری

0

بعضی وقتا استرسم اونقد شدیده که نمیتونم هیچ کاری کنم
سلام من از وقتی مدارس شروع میشه استرس شدید میگیرم همش فکر و خیال میکنم نگرانم که درسم خوب نباشه یا دانش اموزا بهم بگن تو تنبلی و یا نسبت ب اون یکی درس ات ضعیف تره مشکل بی خوابی هم دارم اگ ب چیزی هم فکر نکنم و با ارامش استراحت کنم حدودای اوایل صبح خوابم میگیره

مائده سلیمانی پاسخ داد 15 مهر 1402
0

تا یه حدی خوبه که همه ماها استرس داشته باشیم استرس به ما کمک می‌کنه تا بتونیم حرکت کنیم تلاش کنیم استرس مثل بنزین تو ماشین هست و انسان سالم تا یه حدی باید استرس داشته باشه کسی که خنثی باشه هیچ ترس و نگرانی و … نداشته باشه سالم نیست
ولی خب اگه دوز استرس بره بالا برای سلامت روان ما اصلا خوب نیست
برای درس خواندن چیزی که مهمه آینده و هدف خودته اصلا قضاوت دیگران مهم نیست.
مسابقه نیست که تو بخوای برنده باشی بهت مدال بدن نگرانی که نکنه بهت امتیاز بدن یا نه
درست اگه ضعیف باشه و کم کاری بکنی خودت متضرر میشی اصلا اهمیتی نداره همکلاست چی بگه یا معلمت چه قضاوتی بکنه
بنابر این به جای نگرانی و ترس از دیگران با یه برنامه ریزی خوب بشین درساتو بخون برای اینکه استرس روانیتم بیاد رو حالت نرمال میتونی با مشاور حرف بزنی حرف زدن و گفتگو با مشاور خیلی می‌تونه تو کاهش استرس موثر باشه

مائده سلیمانی وضعیت را به منتشر شده تغییر داد 15 مهر 1402
برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.