استرس و افسردگی و … احساسات و هیجانات طبیعی زندگی ما هستن و باید باشن حتما قرار نیست همیشه ما خنثی عمل کنیم تا تحت نشیم مضطرب نشیم در ثانی استرس و افسردگی بیماری نیستند نشانه هستند نشانه از یه اتفاق ناخوشایند که اون اتفاق باید بررسی بشه در موردش حرف بزنی تحلیلش کنی از جوانب مختلف بهش نگاه کنی تا میزان افسردگیت و احساس بدت کم بشه که یه روانشناس خیلی می‌تونه بهت کمک بکنه