میخوام وزن کم کنم

118 بازدیدمتخصص تغذیه متخصص عمومی
0

تغذیه مناسب چیست؟ اضافه وزن دارم

عرفان امانی وضعیت را به منتشر شده تغییر داد 18 بهمن 1402
0

با سلام و احترام . جهت ارائه رژیم مناسب غذایی ، نیاز است شرح حال مناسبی بدهید و وزن و قدتون رو بگید . جهت مشاوره ی بهتر به کارشناس تغذیه مراجعه کنید . ولی به طور کلی بهتر است ، از مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها خود داری فرمایید و ورزش ها منظم و روتین رو دستور کار قرار دهید .

0

سلام . کاهش مصرف مواد غذایی با کالری بالا. پرهیز از مصرف چربی و کربوهیدارت های ساده. افزایش فعالیت بدنی.
برنامه غذایی هر فرد باید بصورت فردی متناسب با شرایط کلاینت تنظیم بشه. میتونید با مشاوران تغذیه داخل اپلیکیشن مشورت کنید.

برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.