فکر زیاد اظطراب وسواس فکری

0

سلام بنده فکر زیاد میکنم اظطراب دارم ترس دارم یعنی اگر به مشکل مال بخورم چون که می‌دونم کسی من را حمایت نمی‌کند مثلاً ماشینم خراب بشود خرجی خانه نداشته باشم همش نگران و فکر زیاد و باعث ضربان قلب و فشار خون بالا میشود ولی وقتی که نگران مالی نباشم حال من خوب است نگران آینده هستم به خودم می‌گویم من شغل ثابت یا کارمند نیستم اینده من خراب شد من توی زندگی سوختم ممکنه یکدفعه من مجبور بشوم خانه ام را بفروشم به خاطر زندگی همش افکار داخل ذهنم خواهش میکنم به من تکنیک یاد بدهید تکنیک کاربردی بنده ترس وافکار دارم ترس از مرگ ترس از بیماری ترس از سکته قلبی و مغزی کمکم کنید ترس از ماشین خراب شدن پول نداشته باشم وسواس فکری نگران آینده و فکرهای اینکه مردم در مورد صحبت میکنند من را مسخره میکنند در مورد من حرف میزنند ارتباط با دیگران ندارم چون که من به خودم می‌گویم اگر با دیگران ارتباط برقرار کنم دیگران با من شوخی میکنند ومن میخواهم آدم با ادب و با فرهنگ جلوی مردم خودم را نشان بدهم بگویند چه آدم با شخصیتی و فکرهای پوچ دیگر ممنون و سپاس از لطف شما

علی هستم پرسید 11 مهر 1402
0

تکنیک یاد دادن تو جلسات حضوری یا تلفنی مشاوره اتفاق میوفته اگه میخوای ذهن و فکرت رو مدیریت کنی کافیه پیش یه متخصص صحبت کنی و حرف بزنی ما از همون حرفهای خودت بهت تکنیک میگیم
تمام این دغدغه های که داری رو همه دارن و کاملا طبیعیه ولی باید مدیریت شون کنی مدیریت مالی و رفتاری داشته باشی .
اینکه فکر می‌کنی بقیه مسخره میکنن اشتباهه درواقع این خودت هستی که داری خودت رو دست کم میگیری و خودت رو مسخره می‌کنی گاهی پیش خودت ارزشمند نیستی وقتی خودت رو ارزشمند بدونی و پیش خودت احساس بزرگی کنی تو جامعه حتی اگر کسی به اشتباه بخواد مسخره بکنه برات اصلا مهم نیست (که کار بسیار زشتیه مسخره کردن دیگران و معمولا کسی این کار رو انجام نمیده مگر اینکه بیمار باشه

شما در حال مشاهده 1 از 1 پاسخ هستید، برای مشاهده همه پاسخ ها اینجا را کلیک کنید.
برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.