میخوام لاغر شوم

50 بازدیدمتخصص تغذیه متخصص عمومی
0

هفده سالمه و وزنم هفتاد کیلو قصد لاغری دارم

عرفان امانی وضعیت را به منتشر شده تغییر داد 23 دی 1402
0

سلام، فعالیت بدنی حداقل سه نوبت در هفته به اندازه یک ساعت رو داشته باشید. ورزش های هوازی کالری سوزی بیشتری دارن. مصرف فست فود ،سرخ کردنی، کربوهیدرات و چربی رو به حداقل برسونید.با کارشناسان تغذیه داخل اپلیکیشن مشورت کنید.

شما در حال مشاهده 1 از 2 پاسخ هستید، برای مشاهده همه پاسخ ها اینجا را کلیک کنید.
برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.