وسواس فکری

سلام وقتتون بخیر ، من یک دختر ۱۸ ساله هستم که وسواس فکری دارم ، یادمه خیلی سال پیش تیک عصبی داشتم و این مسئله سه بار به سه شکل متفاوت تکرار شد و بک بار هم نوار مغزی گرفتم و گفتند که مشکلی وجود نداره ، بعدش دجار فکر های وسواس گونه شدم و نگرانی هایی که توی ذهن خودم بیشتر و بیشتر می شدند ، هر کدوم از فکر ها یک دوره ذهن من رو مشغول می کردند و بعد از ذهنم می رفتند و چند وقت بعدش مثلا حدود چند ماه بعد یا دوباره شروع می شدند یا فکر های جدید به ذهنم می رسیدند ، از زمانی که کرونا اومد من وسواس عملی گرفتم و مدام در حال شست و شو و تمیز کردن هر چیزی که به من مربوط می شد شدم ، مثلا وقتی بیرون می رفتیم با الکل و مواد ضدعفونی دستم رو تمیز می کردم و به قدری دستم رو می شستم که چندین مرتبه دچار بیماری پوستی شدم . بعد از اینکه نگرانی ها بابت کرونا کمتر شد من هم کمی بهتر شدم اما باز هم درحال حاضر بیشتر از حد نیاز دستم رو می شورم و همش مراقب این هستم که دستم با چه چیز هایی برخورد می کنه ، نسبت به وسایل به هم ریخته هم حس خوبی ندارم و انگار تا مرتب نشوند ذهنم آروم نمیشه ، زمان امتحانات مدرسه هم که چند ماه پیش بود من از ترس افتادن در درس ها استرس می گرفتم و دچار معده درد شدید می شدم و گاها قرص معده می خوردم ، بعد از اینکه خیالم از بابت نمراتم راحت شد ، بعد از یک مدت دوباره یکی از نگرانی های گذشته به ذهنم خطور کرد و الان نزدیک به دو هفته است که تمام وقتم را به خود اختصاص داده و به قدری در ذهنم قدرت گرفته که من نمی توانم کارهای همیشگی ام را انجام دهم و دائما به این مسئله فکر می کنم ، این مسئله به گونه ای است که انگار همش می ترسم اتفاقی افتاده باشه و درحالی که می دونم مشکلی وجود ندارد و مدام سعی می کنم خودم رو قانع کنم که مشکلی وجود نداره اما انگار مغزم دلایل منطقی رو نمی پذیره ، میشه لطفا کمکم کنید ؟