اولا نباید عذاب وجدان داشته باشی چون میل جنسی داری و طبیعیه ولی باید بدونی که خودارضایی قطعا آسیب می‌زنه و راهکارهای کنترل میل جنسی رو یاد بگیری من توصیه میکنم حتما ورزش بکن یه ورزش منظم در طول هفته کمکت می‌کنه فیلم و عکس مستهجن رو از زندگیت حذف کن سعی کن افکارت رو کنترل کنی و به فکری اجازه ندی تا تو ذهنت بیاد حتما با یه مشاور پیش برو با اقل ماهی یک بار و در مورد این مسیله حرف بزن خیلی بهت کمک می‌کنه راهکارهای کنترل میل جنسی زیاد هستن باید یاد بگیری این میل رو کنترل کنی