تا یه حدی خوبه که همه ماها استرس داشته باشیم استرس به ما کمک می‌کنه تا بتونیم حرکت کنیم تلاش کنیم استرس مثل بنزین تو ماشین هست و انسان سالم تا یه حدی باید استرس داشته باشه کسی که خنثی باشه هیچ ترس و نگرانی و … نداشته باشه سالم نیست
ولی خب اگه دوز استرس بره بالا برای سلامت روان ما اصلا خوب نیست
برای درس خواندن چیزی که مهمه آینده و هدف خودته اصلا قضاوت دیگران مهم نیست.
مسابقه نیست که تو بخوای برنده باشی بهت مدال بدن نگرانی که نکنه بهت امتیاز بدن یا نه
درست اگه ضعیف باشه و کم کاری بکنی خودت متضرر میشی اصلا اهمیتی نداره همکلاست چی بگه یا معلمت چه قضاوتی بکنه
بنابر این به جای نگرانی و ترس از دیگران با یه برنامه ریزی خوب بشین درساتو بخون برای اینکه استرس روانیتم بیاد رو حالت نرمال میتونی با مشاور حرف بزنی حرف زدن و گفتگو با مشاور خیلی می‌تونه تو کاهش استرس موثر باشه