استرس و وسواس شستشو

با سلام، حدود یک ماهه که وچار وسواس شستشو شدم. به هرچی غیر از وسایل خیلی شخصیم دست می زنم چند بار دستم رو می شورم، به هیچ وسیله بدون شستشو نمی تونم دست بزنم، مرتب ضربان قلبم بالا میره و استرس دارم، مرتب وحشت دارم و گاهی دچار تنگی نفس میشم، از خونه نمی تونم برم بیرون و داخل خونه هم احساس بدی دارم، کسی نزدیکم میشه وحشتزده میشم، تا قبل از این یک ماه نرمال بود وضعیتم اما الان از حمام رفتن هم وحشت دارم. پیش روانپزشک رفتم گفتن باید قرص بخوری و بخوابی همین، خب اینطوری که زندگیم از این هم بدتر میشه، می خوام باهاش بجنگم ولی نمی تونم همه تو خونه میگن خب تلاش کن خب سعی کن دست بزنی به وسایل و نشوری ولی نمی تونم، لطفا راهنماییم بکنین