ورزش های مناسب در دوران بارداری چه ورزش هایی است و چه ورزش های سنگین به حساب میاد؟!
سلام وقتتون بخیر ورزش هایی ک ضربان قلب شما رو بشدت بالا ببره و خستگی زیاد داشته باشه رو برای دوران بارداری تایید نمیشه ، شنا و جکوزی و …هم توصیه نمیشه ورزش های ساده مثل پیاده روی توصیه میشه