روانشناسی

راهکارهای ترک اعتیاد به فیلم پورن

راهکارهای ترک اعتیاد به فیلم پورن

اعتیاد به فیلم پورن

آیا اعتیاد به فیلم پورن دارید؟ و به دنبال راه هایی برای غلبه بر اعتیاد به پورن هستید؟ حقیقت این است که اعتیاد به دیدن فیلم پورن میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد چه مرد و چه زن. اگرچه تعداد افرادی که اعتراف به اعتیاد به دیدن پورن دارند در درجه اول مرد هستند. از اینکه تعداد زنانی که می گویند از این اعتیاد رنج می برند شگفت زده خواهید شد. در این مقاله راهکارهای ترک اعتیاد به پورن را یاد می گیریم و می آموزیم چگونه اعتیاد به پورن را ترک کنیم.

 

اعتیاد به فیلم پورن چیست؟

این اعتیاد مانند هر اعتیاد دیگری مراحلی را طی می کند. با این حال بر خلاف اکثر اعتیادهای دیگر اثرات فیزیکی این اعتیاد تقریباً نامرئی است و تأثیرات روانی و عاطفی در ابتدا کاملاً ظریف است. در واقع بسیاری از معتادان به پورن ممکن برای درمان انواع مسائل مربوط به سلامت روان مانند:

  • اضطراب
  • افسردگیOCD، همچنین
  • بیماری های جسمی
  • استرس
  • سایر اعتیادها
  • در نهایت عملکرد جنسی ناکار آمد مراجعه کنند.

 

یک حقیقت تکان دهنده

رازی در مورد پورن و معتاد شدن به آن وجود دارد که اکثر مردم هرگز به آن فکر نمی کنند. واقعیت این است که وقتی شخصی شروع به سوء استفاده از پورنوگرافی می کند یعنی به تماشای بیشتر و بیشتر میپردازد درست مانند استفاده از یک ماده مخدر،این فقط یک مسئله ذهنی نیست. باور کنید یا نه اگر به پورن معتاد هستید بدن شما در واقع در حال تولید دوپامین است تا به شما یک نوعی انرژی افزایش دهد. همچنین باعث ایجاد مشکلات دیگری در توانایی بدن برای جذب مناسب ویتامین ها و مواد معدنی می شود. اعتیاد به پورن یک وابستگی شیمیایی ایجاد می کند درست مانند سوء مصرف کوکائین یا هروئین. هر چه بیشتر تماشا کنید، بیشتر درگیر می شوید.

 

اعتیاد به پورن

اعتیاد به پورن

 

چگونه اعتیاد به فیلم پورن زندگی شما را خراب می کند؟

مانند هر استفاده بیش از حد از چیزی غیرمولد، پورن نیز می تواند اثرات طولانی مدت داشته باشد. در واقع می توان استدلال کرد که اعتیاد به پورن بدتر از مواد مخدر است زیرا به میل جنسی متصل است. و این میل قوی ترین انگیزه شناخته شده. بسیاری از مردم شغل، فرصت ها، دوستان و روابط صمیمی خود را به دلیل استفاده از پورن از دست دادند. اختلال نعوظ، ناهنجاری اجتماعی، افسردگی و سایر علائم نیز می تواند بروز کند. بدترین بخش این است که هر چه فردی که به پورن معتاد است بیشتر احساس بد، تنهایی، عصبانیت و غیره کند بیشتر به دنبال آسایش موقت پورن خواهد دید و شرم، گناه و نفرت بیشتری از خود خواهد داشت.

 

پیشنهاد مقاله: تاثیر خودارضایی در اختلال نعوظ

علائم

علائم رایج اعتیاد به پورنوگرافی عبارتند از:

  • ناتوانی در مقاومت در برابر تماشای پورن.
  • بیشتر از میانگین هیجان شما قبل از اینکه به پورن نگاه کنید.
  • مقدار زیاد لذت در نتیجه دیدن پورن، بیشتر شبیه اینکه به آن نیاز دارید تا اینکه صرفاً آن را بخواهید.
  • بیش از حد سرگرم پورن هستید.
  • تماشای بیشتر مهمتر از سلامتی است.
  • سعی می کنید مدت زمانی را که در حال مشاهده پورن هستید کاهش دهید اما شکست می خورید.
  • مدت زمانی که به صرف دیدن فیلم می گذرانید به حدی است که زندگی روزمره را مختل می کند.
  • با دیدن فیلم های پورن متوجه می شوید شغل، مدرسه، زندگی اجتماعی یا زندگی شخصی شما به طور جدی مختل شده است.
  • به دلیل تماشای پورن از تعاملاتی که قبلاً داشتید چشم پوشی می کنید.
  •  متوجه می شوید که مشکلی دارید اما به سادگی نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید.
  • متوجه می‌شوید که برای رسیدن به همان سطوح لذتی که قبلاً داشتید نیاز به دیدن پورن های بیشتر و بیشتر دارید.
  • اگر به هر دلیلی قادر به تماشای پورن نباشید به طور فزاینده ای احساس نیاز به این فیلم ها را دارید.

 

یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص روانشناسی را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره رایگان دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.

 

چگونه پورن را ترک کنیم؟

هیچ روش ساده ای برای درمان اعتیاد به پورن وجود ندارد. با این حال یک روند گام به گام و روز به روز وجود دارد که شامل ورزش ذهنی روزانه، تلاش هماهنگ برای تمرکز بر سایر مسائل مثبت تر و یک برنامه مداوم برای حذف فرآیندهای شیمیایی است که به معتاد نماندن فرد کمک می کند.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی کاملا امکان پذیر است. با ترک فیلم پورن گزینه های زیر را برای خود فراهم کنید:

  • احساس ارزشمندی برای خود ایجاد می کنید.
  • افزایش اعتماد به نفس .
  • توانایی شروع و حفظ روابط با کیفیت، از محل کار گرفته تا دوستان و روابط عاشقانه را فراهم می کنید.
  • به طور کلی منجر به یک بدن سالم تر می شود.
  • منفی را به مثبت تبدیل کنید.
  • احساس گناه، شرم و نفرت از خود را که از سوء استفاده از فیلم های مستهجن ناشی می شود از بین میبرید.
  • عادات خوب، احساسات عالی و قدرت دستیابی را در تمام زمینه های زندگی ایجاد می کنید.

برای حل هر مشکلی اولین قدم مورد نیاز این است که آن را به عنوان یک مشکل درک کنید در مورد اعتیاد به پورن نیز همینطور است. اگر آن را به عنوان یک مشکل درک کنید، قطعا به دنبال گزینه های موجود برای درمان آن خواهید بود. در زیر گزینه های اساسی موجود برای حل این مشکل آورده شده است. شما می توانید از این منابع و همچنین برخی منابع دیگر به عنوان یک ماده کمکی برای درمان مشکل اعتیاد استفاده کنید. اینها چند راه برای ترک پورن است.

 

پورنوگرافی

پورنوگرافی

 

درمان

برنامه های مختلف بهبودی می تواند به شما در کاهش اعتیاد کمک کند. با این حال شما همچنین می توانید از هر درمانگر واجد شرایط کمک دریافت کنید. برخی از افراد فکر می کنند که این مشکل نیازی به درمان ندارد اما می تواند به شما در درک بسیاری از دلایل پنهان اعتیاد به پورنوگرافی مانند کمبود عزت نفس، درد عاطفی، افسردگی و اضطراب کمک کند. اما قبل از مشورت با هر درمانگر مطمئن شوید که او یک درمانگر واجد شرایط و با تجربه در حل اعتیاد است. او می تواند به شما کمک کند تا به راحتی علت این اعتیاد را شناسایی کنید.

 

هر گونه پورنوگرافی را که در اختیار دارید نابود کنید

شما نمی توانید خود را از پورنو جدا کنید. به پرنو پنهان در خانه خود به عنوان یک بمب ساعتی فکر کنید که در نهایت خانواده و ازدواج شما را نابود می کند. در نتیجه لازم است برای ترک پورن هرچه فیلم پورن در اختیار دارید حذف کنید.

 

از تخیل خود برای کمک به خود استفاده کنید

اغلب گفته می شود که بزرگترین اندامی که به مسائل جنسی مرتبط میباشد مغز است. اگر احساس می کنید واقعاً به سکس نیاز دارید به جای اینکه با تماشای پورن تخیل خود را خفه کنید، خیال پردازی را بیاموزید. شما زمان بسیار کمتری را برای انجام این کار صرف خواهید کرد و می توانید در ذهن خود “پورنوی خود را کارگردانی کنید”. در نهایت رضایت‌بخش‌تر است.

 

پیشنهاد ویژه: علت خودارضایی در کودکان و نوجوانان و راه‌های درمان آن

به جای آن کار جالب تری انجام بدهید

در حالت ایده آل ترجیح می دهید با زمانی که برای پورن تلف کرده اید چه کاری انجام دهید؟ روی شغلتان کار می کنید یا درس می خوانید؟ نواختن یک ساز موسیقی را کامل می کنید؟ معاشرت؟ حتی تماشای تلویزیون نیز می تواند کارآمدتر باشد.
زمان بی نهایت نیست بنابراین به جای صرف نگرانی در مورد تماشای فیلم های پورن یا احساس گناه، روی کاری که واقعاً می خواهید با زمان خود انجام دهید تمرکز کنید.

 

دارو

درمان اعتیادهای رفتاری شامل روان درمانی و درمان شناختی رفتاری است . اما اگر شرایطی مانند اضطراب، افسردگی یا OCD دارید، ممکن است پزشک شما دارو را توصیه کند.

 

تصویر دکتر سمیرا پوراکبرسجادی

سمیرا پوراکبرسجادی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر مهدی مرادی

مهدی مرادی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر فرح جعفری

فرح جعفری

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر مهسا عطار حسینی

مهسا عطار حسینی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر فهیمه نیک بخش

فهیمه نیک بخش

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر رقیه غلامی

رقیه غلامی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر زینب شهبازی چناری

زینب شهبازی چناری

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر مهدی رجبی

مهدی رجبی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر مریم کریمی

مریم کریمی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر شهره رجبعلی

شهره رجبعلی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر فاطمه فولادی

فاطمه فولادی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر سحر بهروزیان

سحر بهروزیان

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر شقایق اسماعیلزاده اسکویی

شقایق اسماعیلزاده اسکویی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر محدثه قاسمی

محدثه قاسمی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر علی اردشیری

علی اردشیری

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر علیرضا فرهاد غیبی

علیرضا فرهاد غیبی

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر زهرا صابری

زهرا صابری

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر زینب ذاکر زاده

زینب ذاکر زاده

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر سعیده جلالی نسب

سعیده جلالی نسب

روانشناسی عمومی

تصویر دکتر سمانه سیف یان

سمانه سیف یان

روانشناسی عمومی

منابع علمی این مطلب

  1. https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http://id.who.int/icd/entity/1630268048
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301051115300107?via%3Dihub
  3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.988435/full
برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.