در این مقاله ازپزشک، تصمیم داریم آموزش دهیم بدنتان را سم زدایی در یک روز | با این روش‌ها سم زدایی کنید .   استراحت دادن به بدن، پاکسازی و تغذیه از داخل بدن است. و این روش قرن هاست که در فرهنگ‌های مختلف چون طب آیورودا و طب چینی انجام می‌شود. روش‌هایی که در ادامه عنوان می‌کنیم قطعا به بدن شما در محافظت از بیماری کمک می‌کند. همچنین توانایی شما را از طریق روش‌هایی  چون یوگا ، مدیتیشن و موارد دیگر بهبود می خشد. همراه ما باشید

با این روش‌ها برای همیشه بدن تان را سم‌زدایی کنید

روش های فوری  شامل رعایت رژیم غذایی مناسبی است که جریان خون را بهبود می بخشد. همانگونه که می‌دانیدخون وظیفه انتقال انواع مواد مختلف در بدن را دارد. از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، فاکتورهای لخته شدن، قند، چربی ها و سلولهای سیستم ایمنی بدن را در کل بدن جابجا می کند. در واقع  نیازی به سرمایه گذاری در یک رژیم تمیز کننده گران یا مکمل‌ها نیست. کبد و کلیه های شما با پاک کردن و دفع سموم بدن نقش مهمی در تصفیه خون در بدن دارند. به همین دلیل یک برنامه  می تواند از طریق موارد زیر به روند پاک‌سازی طبیعی بدن کمک  کند.

سیگار، تنفس هوای آلوده و مصرف دارو‌ها از راه‌های ورود سم به بدن هستند. همچنین فشار‌های روحی باعث تولید سم در بدن می‌شوند. استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی و قند‌های تصفیه شده نیز سم وارد بدن می‌کنند. بعد از ورود سم به بدن ابتدا کبد و بعد کلیه‌ها به جذب این سموم از خون اقدام می‌کنند. و به وسیله دیگر مکانیسم‌های بدن سعی در دفع سموم بدن دارند. ما چند روش خانگی برای سم زدایی بدن را عنوان می‌کنیم تا در خانه به راحتی آنها را انجام دهید.

مصرف آب موجب عملکرد بهتر کلیه‌ها می‌گردد و باعث حفظ سلامت بدن می‌شود. توجه داشته باشید که نبود آب کافی در بدن منجر به آسیب کلیه‌ها می‌گردد. آب نقش بسزایی در گردش آزادانه جریان خون در رگ‌های خونی دارد. به همین دلیل رنگ ادرار باید بی رنگ یا زرد روشن باشد. در نتیجه نوشیدن میزان آب کافی در طول روز برای همه یکسان نیست.  چراکه مردان به نسبت زنان نیاز بیشتری به مصرف آب در روز دارند. همچنین در صورت انجام فعالیت‌های سنگین و ورزش‌های سخت بدن به آب بیشتری نیاز پیدا می‌کند. به همین دلیل باید نوشیدن آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

همین الان با مشاوران ازپزشک، مشاوره آنلاین بگیرید و سوالاتتان را مطرح کنید.

مصرف سبزیجاتی  چون کلم بروکلی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل

سبزیجات صلیبی بیشتر به  افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می شود. چرا که این نوع سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها بوده و بسیار مغذی هستند. این سبزیجات تنوع زیادی هم دارند که می‌توانید به صورت خام، بخارپز، پخته و یا کبابی از آنها استفاده کنید.

ویزیت پزشک آنلاین یکی از خدماتی است که با استفاده از آن می‌توانید بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر و… با دکتر مورد نظر خود مشاوره و ویزیت شوید .  ازپزشک با قرار دادن این خدمات ارزشمند در سامانه خود باعث شده تا در هر مکانی و هر زمانی بتوانید به راحتی از این خدمات استفاده نمائید. فقط کافی است همین الان اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات این مجموعه برخوردار شوید.

برای سم زدایی در یک روز | با این روش‌ها سم زدایی کنید (گریپ فروت و سیب بخورید )

گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بررسی ها نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در گریپ فروت می تواند. به محافظت از کبد در برابر آسیب و اثرات مضر الکل کمک کنند. سیب هم حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین است. که فیبر محلول درسیب به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. سیب‌ها یک گزینه عالی برای بوده و برای یک میان وعده گزینه مناسبی محسوب می‌شوند.

نوشیدن قهوه شاید اثرات محافظتی بر روی کبد داشته باشد. اما بررسی‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سیروز را در مبتلایان به بیماری مزمن کبدی کاهش می‌دهد. قهوه با خطر کم در مرگ افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی. و پاسخ  به درمان ضد ویروسی در مبتلایان به هپاتیت C همراه است. این مزایا می‌تواند به دلیل توانایی قهوه در جلوگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد باشد.

سیر را فراموش نکنید.

سیر طعم فوق العاده ای دارد و انواع و اقسام غذاها را خوش طعم می‌کند. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی بوده و می‌تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. فشار خون بالا  به رگ های خونی کلیه آسیب می‌زند، بنابراین بهتراست که این مشکل کنترل شود.

ماهی قزل آلا، ماهی تن یا ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون و کاهش فشار خون می‌شوند. که هر دو می توانند به کبد و کلیه های شما کمک کنند. به خاطر داشته باشید که ماهی ها سرشار از پروتئین هم هستند. پس اگر درگیر بیماری کلیوی هستید باید مقدار پروتئین مصرفی را کاهش دهید. چرا که مصرف بیش از حد پروتئین عملکرد کلیه‌ها را برایتان سخت می‌کند.

به سراغ گیاهان دارویی بروید.

اکثر گیاهان دارویی دارای مزایای مفید برای سلامتی بدن هستند. با این حال، نباد در مصرف این گیاهان هم زیاده‌روی کنید چراکه می‌تواند برای کلیه‌ها مضر باشد.  پس اگر مبتلا به بیماری کلیوی و یا کبد هستید این قسمت از مقاله  را نادید بگیرید. اما اگر بیماری ندارید و  حتما زنجبیل بخورید. زنجبیل می‌تواند به بهبود کنترل قند خون بدن کمک کند. همچنین زنجبیل در درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) تاثیر زیادی دارد. زنجبیل تازه یا پودر شده می تواند طعم خاصی به غذاهای خاص اضافه کند. از این گیاه دارویی به عنوان چای هم می‌توان استفاده کرد. چای سبز هم ممکن است سلامت کبد را بهبود بخشد و باعث کاهش ذخایر چربی در کبد شود. بیشترین فواید در افرادی دیده می شود که حداقل چهار فنجان چای سبز در روز می نوشند.

نوشته های مرتبط

رژیم کتوژنیک چیست ؟ با خواندن این مطلب سریع لاغر شوید چگونه از شر چربی‌های شکم خلاص شویم ؟ | لاغری و حذف چربی دور شکم چگونه از شر لاغری خلاص شویم | بهترین روش‌های چاقی را از ما بخواهید