برای آشنایی کامل با خواص مس باید در ابتدا با خود این ماده آشنا شوید. مس یک نوع ماده معدنی مناسب برای بدن بوده و به همین دلیل از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های مس، کمک رسانی به سوخت و ساز بدن است. به همین دلیل جز مهمی از ماده‌ها محسوب می‌شود. ما در این مطلب ازپزشک تصمیم داریم از علائم کمبود مس در بدن و روش های درمان آن صحبت کنیم. توصیه می کنیم تا پایان مقاله پزشکی همراه ما باشید و خواص مس برای بدن را بشناسید.

علائم کمبود مس در بدن

کمبود مس شاید به ندرت اتفاق افتد اما توجه نکردن به کمبود آن قطعا مشملات جدی برای فرد ایجاد می‌کند. مصرف کم از غذاهای دارای مس بی شک بیماری جدی برای فرد به همراه داردو به همین دلیل در ابتدای صحبتمان به سراغ علائم کمبود مس خواهیم پرداخت.

خستگی و ضعف

یکی از مهم‌ترین علائم احساس ضعف و خستگی در فرد است. همانقدر که مس در بدن کاهش پیدا کند به همان اندازه بدن انسان آهن کمتری به خود جذب می‌کند. در نتیجه فرد به کم خونی دچار شده و در این حالت نمی‌تواند اکسیژن کافی در بافت‌های بدن حمل کند. به این ترتیب فرد دچار کمبود مس در بدن شده و ضعف و خستگی بیش از حد را تجربه می‌کند. باید بدانید که سلول‌های بدن برای تولید آدنوزین تری فسفات، به مس نیاز دارد که این ماد منبع تولید انرژی در بدن است. پس عدم برخورداری از آدنوزین منجر به کاهش انرژی فرد شده و آن را کسل و خسته می‌کند. در این شرایط حتما با خوردن مواد غذایی سرشار از مس، کمبود مس در بدن را جبران کنید.

خواص مس برای بدن

کمبود مس یعنی استخوان‌های شکننده و ضعیف

از مهم‌ترین علائم کمبود مس می توان به پوکی استخوان اشاره کرد. البته  پوکی استخوان می تواند دلایلی دیگر مانند افزایش سن هم داشته باشد. اما وجود مس هم می‌تواند پیوندهای متقابل درون استخوان را ایجاد کند . که این امر باعث افزایش مقاومت و استقامت استخوان‌ها در برابر ضربه و یا انواع بیماری‌ها می‌شود. مس در بدن سلول‌های استئوبلاست را تولید می‌کند. وظیفه اصلی این سلول‌ها نیز تقویت بافت های استخوانی در بدن است که می‌تواند از شکننده بودن آن جلوگیری کند.

قدم‌های سخت و دشوار برابر است با کمبود مس در بدن

افراد مبتلا به کمبود مس نمی توانند به خوبی گام بردارند. به نوعی که عدم وجود مس در بدن به راحتی می تواند فرایند راه رفتن افراد را مختل کند. کمبود مس در بدن موجب عدم عایق سازی در نخاع شده و در نتیجه راه رفتن را دشوار می‌سازد.

مدام بیمار بودن فرد

پایین آمدن مقاومت و سیستم ایمنی بدن از دیگر علائم کمبود مس در بدن است. به این صورت که اگر بدن فرد سالم باشد به همان اندازه می‌تواند در برابر بیماری مقاوت کند. اگر فردی کمبودمس را تجربه کند میزان گلبول سفید خون آن کم شده و در سیستم ایمنی اختلال ایجاد می‌شود. در واقع نوتروفیل‌ها نوعی گلبول سفید هستند که به خط مقدم دفاعی در بدن شهرت دارند. هر چقد  میزان مس در بدن کم شود نوتروفیل ها هم کاهش می یابند. در نتیجه بدن نمی تواند در مقابل بیماری ها از خود دفاع کند.

درمان افزایش مس در بدن

برای درمان کمبود مس در بدن چه کنیم؟

با علائم کمبود مس که آشنا شدید. الان وقتش رسیده تا با راه درمان هم آشنا شوید. در ادامه مواد غذایی سرشار از مس را بررسی می‌کنیم.

• سبوس گندم: سبوس گندم  از مقدار زیادی مس خوراکی برخوردار است و موجب جبران کمبود مس می شود.
• کینوا: کینوا حاوی مقدار زیادی مس  است که می‌تواند از کمبود آن جلوگیری کند.
• پودر کاکائو و شکلات: مصرف شکلات و کاکائو موجب افرایش مس در بدن می شود.
• حبوبات : نخود، لوبیا، سویا و جو دوسر
• انواع آجیل ها: بادام، پسته، فندق، تخمه آفتاب گردان، گردو و کنجد
• گوشت قرمز و سفید
•  غذاهای دریایی: صدف، شاه ماهی، خرچنگ دریای، ماهی قزل آلا، ماهی ساردین
• ادویه جات: زیره و زعفران

عوارض مصرف بیش از حد مس

از عوارض مصرف بیش از حد مس می توان به حالت تهوع، اسهال، درد معده، آسیب کبدی، آسیب کلیوی، مدفوع سیاه و قیری رنگ و ضربان قلب نامنظم اشاره کرد.

با استفاده از ظروف مسی می توان علائم کمبود مس در بدن را کاهش داد؟

خیر. چرا که غذا خوردن در ظروف مسی هیچ کمکی به افزایش مس در بدن نخواهد کرد. در ضمن پخت و پز زیاد در ظروف مسی موجب مسمومیت و ایجاد اختلال در کبد می شود. فلز مس واکنش پذیر است و براحتی می‌تواند در کنار اکسیژن اکسید شده و موجب تولید اکسید مس شود. باید بدانید که اکسید مس یک ماده بسیار خطرناک بوده و برای بدن بسیار مضر است.

نوشته های مرتبط

خواص عسل | ماده ای شیرین با یک دنیا خاصیت برای درمان بیماری‌ها خواص آب | فواید زیاد آب خوردن چیست و اینکه روزانه چقدر آب بخوریم ؟ مراقب خودت باش | چند راه ساده برای اینکه چگونه مراقب خودمان باشیم