اختلال وسواس فکری(ocd) یک بیماری روانی شایع است که با افکار و رفتارهای وسواسی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به OCD، افکار ناخواسته و مزاحم (وسواس) دارند که باعث اضطراب و پریشانی آنها می‌شود. برای کاهش این اضطراب، آنها به طور مکرر رفتارهای خاصی (اجبار) را انجام می‌دهند. اگرچه افکار وسواسی و اجباری تا حدی طبیعی هستند، اما در افراد مبتلا به OCD، این افکار و رفتارها شدید، طاقت‌فرسا و وقت‌گیر می‌شوند و به طور قابل توجهی در زندگی روزمره آنها اختلال ایجاد می‌کنند. اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) اختلالی است که باعث ایجاد افکار یا تمایلات ناخواسته مکرر (وسواس) می شود.
همچنین می تواند باعث شود که کارهای خاصی را بارها و بارها انجام دهید (اجبار). ممکن است هم وسواس و هم اجبار داشته باشید. OCD در مورد عاداتی مانند جویدن ناخن یا فکر کردن به افکار منفی نیست. یک فکر وسواسی ممکن است این باشد که اعداد یا رنگ های خاص “خوب” یا “بد” هستند. به عنوان مثال، یک عادت اجباری ممکن است این باشد که پس از دست زدن به چیزی که ممکن است کثیف باشد، دستان خود را هفت بار بشویید. اگرچه نمی خواهید به این کارها فکر کنید یا انجام دهید، اما احساس می کنید نمی توانید متوقف شوید.
OCD می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و زندگی شما را مختل کند. اما درمان ها و استراتژی های مقابله ای می تواند کمک کننده باشد. در این مقاله، به بررسی علائم، تشخیص، درمان و راه‌های کنترل OCD می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم پاسخ اینکه آیا به وسواس فکری مبتلا هستم را پیدا کنید.
علائم وسواس فکری
اختلال وسواس فکری(ocd) معمولاً هم شامل وسواس و هم اجبار است. اما ممکن است فقط علائم وسواس یا فقط علائم اجبار داشته باشید. ممکن است بدانید یا ندانید که وسواس و اجبار شما فراتر از عقل است. اما آنها زمان زیادی را می گیرند، کیفیت زندگی شما را کاهش می دهند و مانع از انجام کارهای روزمره و مسئولیت های شما می شوند.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
علائم وسواس
وسواس های OCD افکار پایدار و ناخواسته ای هستند که مدام برمی گردند یا اصرارها یا تصاویری که مزاحم هستند و باعث پریشانی یا اضطراب می شوند. ممکن است سعی کنید آنها را نادیده بگیرید یا با رفتار بر اساس تشریفات از شر آنها خلاص شوید. این وسواس‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما می‌خواهید به چیزهای دیگری فکر کنید یا انجام دهید. وسواس ها اغلب مضامینی دارند، مانند:
- ترس از آلودگی یا کثیفی.
- شک و سختی در مواجهه با عدم قطعیت.
- نیاز به منظم و متعادل بودن چیزها.
- افکار تهاجمی یا وحشتناک در مورد از دست دادن کنترل و آسیب رساندن به خود یا دیگران.
- افکار ناخواسته، از جمله پرخاشگری، یا موضوعات جنسی یا مذهبی.
نمونه هایی از علائم وسواس عبارتند از:
- ترس از آلوده شدن با لمس اشیایی که دیگران لمس کرده اند.
- شک دارید که در را قفل کرده اید یا اجاق گاز را خاموش کرده اید.
- استرس شدید زمانی که اشیاء منظم نیستند یا به سمت خاصی روبرو نیستند.
- تصاویری از رانندگی با ماشین خود در میان جمعیت.
- افکاری در مورد فریاد زدن فحاشی یا عدم رفتار صحیح در جمع.
- تصاویر جنسی ناخوشایند
- دوری از موقعیت هایی که می تواند باعث ایجاد وسواس شود، مانند دست دادن
علائم اجبار
اجبارهای OCD رفتارهای تکراری هستند که شما احساس می کنید مجبور به انجام آنها هستید. این رفتارها یا اعمال ذهنی تکراری به منظور کاهش اضطراب مربوط به وسواس فکری شما یا جلوگیری از اتفاق بد است. اما شرکت در اجبارها هیچ لذتی به همراه ندارد و ممکن است تنها به تسکین محدودی از اضطراب کمک کند. زمانی که افکار وسواسی دارید، ممکن است قوانین یا تشریفاتی بسازید که به آنها کمک می کند تا اضطراب خود را کنترل کنید. این اجبارها فراتر از عقل هستند و اغلب به مسئله ای که قصد رفع آن را دارند مربوط نمی شود. مانند وسواس، اجبارها معمولاً مضامینی دارند، مانند:
- شستشو و نظافت.
- چک کردن.
- با احتساب.
- مرتب سازی.
- پیروی از یک روال سخت.
- خواستار اطمینان خاطر
نمونه هایی از علائم اجبار عبارتند از:
- شستن دست ها تا زمانی که پوست شما زخم شود.
- بارها و بارها درها را بررسی کنید تا از قفل بودن آنها مطمئن شوید.
- اجاق گاز را بارها و بارها چک کنید تا مطمئن شوید که خاموش است.
- شمارش در الگوهای خاص
- تکرار بی صدا یک دعا، کلمه یا عبارت.
- تلاش برای جایگزینی یک فکر بد با یک فکر خوب.
تشخیص وسواس فکری چگونه است؟
تشخیص وسواس فکری (ocd) توسط یک متخصص بهداشت روان، مانند روانپزشک یا روانشناس، انجام می‌شود. برای تشخیص OCD، متخصص به موارد زیر توجه می‌کند:
- وجود افکار و رفتارهای وسواسی: متخصص از شما در مورد افکار و رفتارهایتان سوال می‌کند تا مشخص کند که آیا معیارهای OCD را برآورده می‌کنند یا خیر.
- شدت علائم: متخصص شدت علائم شما را ارزیابی می‌کند تا مشخص کند که آیا OCD شما به طور قابل توجهی در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند یا خیر.
- اختلالات روانی دیگر: متخصص سایر اختلالات روانی که ممکن است به علائم شما مرتبط باشند را بررسی می‌کند.
برای تشخیص وسواس فکری(ocd) از هیچ آزمایش خون یا آزمایشگاهی استفاده نمی‌شود. تشخیص بر اساس معاینه فیزیکی، مصاحبه بالینی و بررسی سابقه پزشکی شما انجام می‌شود.
پیشنهاد مقاله: ازدواج با فرد وسواسی و مدیریت آن
درمان وسواس فکری
درمان وسواس فکری (OCD) شامل دو روش اصلی روان‌درمانی و دارو درمانی است:
- درمان شناختی رفتاری (CBT): موثرترین درمان برای OCD است. در این روش، به فرد کمک می‌شود تا الگوهای تفکر و رفتار منفی خود را که منجر به وسواس و اجبار می‌شوند، شناسایی و تغییر دهد.
- درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): به فرد کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را بپذیرد و بدون اینکه درگیر آنها شود، به زندگی خود ادامه دهد.
دارو درمانی:
- داروهای ضد افسردگی: مانند SSRIs و SNRIs می‌توانند به کاهش علائم OCD، مانند افکار وسواسی و اضطراب، کمک کنند.
- داروهای ضد اضطراب: مانند بنزودیازپین‌ها می‌توانند به طور موقت برای کاهش اضطراب شدید استفاده شوند.
در برخی موارد، ممکن است از ترکیبی از روان‌درمانی و دارو درمانی برای درمان OCD استفاده شود. انتخاب روش درمان مناسب به شدت علائم، شرایط فردی و ترجیحات او بستگی دارد. مهم است که به خاطر داشته باشید، درمان OCD یک فرآیند است و ممکن است زمان ببرد تا علائم به طور کامل از بین بروند. با صبر و حوصله و همکاری با متخصص بهداشت روان، اکثر افراد مبتلا به OCD می‌توانند علائم خود را کنترل کنند و کیفیت زندگی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص روانشناسی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
تست وسواس فکری(ocd) چگونه است؟
هیچ تست واحدی برای تشخیص OCD وجود ندارد. متخصصان بهداشت روان از روش‌های مختلفی برای ارزیابی علائم OCD استفاده می‌کنند، از جمله:
- مصاحبه بالینی: متخصص از شما در مورد افکار، احساسات و رفتارهایتان سوال می‌کند.
- پرسشنامه‌های خودارزیابی: پرسشنامه‌هایی وجود دارند که می‌توانید آنها را پر کنید تا شدت علائم OCD خود را ارزیابی کنید.
- مقیاس‌های ارزیابی: متخصصان از مقیاس‌های ارزیابی مختلفی برای سنجش شدت OCD شما استفاده می‌کنند.
چه افرادی به تست OCD احتیاج دارند؟
اگر هر یک از علائم زیر را تجربه می‌کنید، ممکن است به وسواس فکری ((ocd مبتلا باشید و باید به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید:
- افکار ناخواسته و مزاحم (وسواس) که به طور مکرر رخ می‌دهند و باعث اضطراب و پریشانی شما می‌شوند.
- رفتارهای تکراری (اجبار) که برای کاهش اضطراب ناشی از وسواس انجام میدهید.
- افکار و رفتارهای وسواسی که بیش از یک ساعت در روز از وقت شما را می‌گیرند.
- افکار و رفتارهای وسواسی که به طور قابل توجهی در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کنند، مانند کار، تحصیل یا روابط شما.
شدت متفاوت است
OCD معمولا در سنین نوجوانی یا جوانی شروع می شود، اما می تواند در دوران کودکی شروع شود. علائم معمولاً با گذشت زمان شروع می‌شوند و در طول زندگی متفاوت هستند. انواع وسواس ها و اجبارهای شما نیز می تواند در طول زمان تغییر کند. علائم معمولاً زمانی بدتر می شوند که تحت استرس بیشتری هستید، از جمله زمان انتقال و تغییر. OCD ، که معمولا تصور می شود یک اختلال مادام العمر است، می تواند علائم خفیف تا متوسط داشته باشد یا آنقدر شدید و وقت گیر باشد که ناتوان کننده شود.
چه اقداماتی برای کنترل این اختلال باید انجام دهم؟
اگر به OCD مبتلا هستید، اقدامات مختلفی می‌توانید برای کنترل این اختلال و بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهید، از جمله:
- درمان روان‌درمانی: درمان شناختی رفتاری (CBT) موثرترین درمان برای OCD است.
- دارو درمانی: در برخی موارد، ممکن است از دارو برای درمان علائم OCD استفاده شود.
- گروه درمانی: گروه درمانی می‌تواند فرصتی برای شما باشد تا تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و از یکدیگر حمایت دریافت کنید.
- تکنیک‌های خودیاری: تکنیک‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به شما کمک کنند تا اضطراب خود را کنترل کنید و آرامش بیشتری داشته باشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
بین کمال گرا بودن ( فردی که به نتایج یا عملکرد بی عیب و نقص نیاز دارد) و داشتن وسواس فکری(ocd) تفاوت وجود دارد. افکار OCD صرفاً نگرانی بیش از حد در مورد مسائل واقعی در زندگی شما یا دوست داشتن چیزها تمیز یا مرتب کردن به روشی خاص نیستند. اگر وسواس ها و اجبارهای شما بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
پیشنهاد ویژه: درمان وسواس فکری
افکار وسواسی و اجباری
افکار وسواسی (وسواس) افکار ناخواسته و مزاحمی هستند که به طور مکرر در ذهن افراد مبتلا به OCD رخ می‌دهند. این افکار می‌توانند ناراحت‌کننده، ترسناک یا شرم‌آور باشند. افراد مبتلا به OCD، نمی‌توانند افکار وسواسی خود را کنترل کنند و این افکار به طور مداوم در ذهن آنها می‌چرخند. رفتارهای اجباری (اجبار) رفتارهایی هستند که افراد مبتلا به OCD برای کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی خود انجام می‌دهند. این رفتارها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
- اعمال تکراری: شستن مکرر دست‌ها، چک کردن مکرر قفل‌ها، مرتب کردن مکرر اشیاء
- اعمال ذهنی: دعا کردن، شمارش اعداد، تکرار کلمات یا عبارات خاص
- اجتناب: اجتناب از موقعیت‌ها، افراد یا اشیاء که باعث ایجاد افکار وسواسی می‌شوند
رفتارهای اجباری ممکن است منطقی به نظر نرسند، اما برای فرد مبتلا به OCD، ضروری هستند و به آنها کمک می‌کنند تا اضطراب خود را کنترل کنند.
نتیجه‌گیری
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) یک بیماری روانی شایع است که با افکار و رفتارهای وسواسی مشخص می‌شود. اگر هر یک از علائم OCD را تجربه می‌کنید، مهم است که به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسب را دریافت کنید. با درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به OCD می‌توانند علائم خود را کنترل کنند و زندگی عادی و پرباری داشته باشند.
