افسردگی بیش از یک احساس غم و ناراحتی ساده ی چند روزه است. اکثر مردم طی دوره هایی احساس کاهش انرژی و خُلق پایین می کنند، اما هنگامی که شما به این بیماری دچار می شوید، به مدت چند هفته یا چند ماه به شدت احساس غم می کنید، نه فقط چند روز. برخی افراد فکر می کنند افسردگی بی اهمیت است و یک مشکل خاص برای سلامتی نیست. در صورتیکه این تفکر اشتباه است – افسردگی یک بیماری واقعی با علائم واقعی است. افسرده شدن نشانه ای از یک ضعف ساده نیست و یا چیزی نیست که به راحتی از آن چشم پوشی و عبور کنید. خبر خوب این است که با درمان و حمایت مناسب، اکثر افراد مبتلا به افسردگی می توانند بهبود کامل داشته باشند.
علائم افسردگی می تواند پیچیده بوده و دارای طیف وسیعی در بین افراد مختلف باشند. اما به عنوان یک قاعده کلی، اگر شما افسرده هستید، احساس غم و اندوه و ناامیدی دارید و علاقه به چیزهایی که در زندگی از آنها لذت می برید را از دست می دهید.
علائم برای هفته ها یا ماه ها ادامه می یابند و به اندازه ای بد هستند که در کار، زندگی اجتماعی و خانوادگی فرد مشکل ایجاد می کنند.
علائم متعددی از این بیماری وجود دارد که بعید است شما همه موارد ذکر شده در زیر را داشته باشید.
علائم روانشناختی
نشانه های روانشناختی عبارتند از:
- خلق پایین و احساس غم به صورت مداوم
- احساس ناامیدی و دلسردی
- کاهش اعتماد به نفس
- احساس پریشانی
- احساس گناه
- احساس تحریک پذیری و عدم تحمل دیگران
- نداشتن انگیزه یا عدم علاقه به چیزها
- دشواری در تصمیم گیری
- لذت نبردن از زندگی
- احساس اضطراب یا نگرانی
- داشتن افکار خودکشی یا صدمه رساندن به خود
علائم جسمی
علائم جسمی عبارتند از:
- حرکت یا صحبت کردن آرام تر از حد معمول
- تغییر در اشتها یا وزن (معمولا کاهش می یابد، اما گاهی اوقات ممکن است افزایش یابد)
- یبوست
- درد های ناشناخته
- نداشتن انرژی
- کاهش میل جنسی یا از دست دادن آن
- ایجاد تغییرات در دوره عادت ماهیانه
- اختلال خواب – برای مثال، شبها به سختی به خواب می روید وصبح ها خیلی زود بیدار می شوید
علائم اجتماعی
علائم اجتماعی عبارتند از:
در محل کار کفایت مناسبی ندارید (خوب کار نمی کنید)
اجتناب از تماس با دوستان و کمتر شرکت کردن در فعالیت های اجتماعی
نادیده گرفتن سرگرمی ها و عدم اعتنا به علاقه
داشتن مشکلات در خانه و زندگی خانوادگی
شدت افسرده شدن
این بیماری اغلب به تدریج رخ می دهد، بنابراین ممکن است دشوار باشد که متوجه شوید مشکلی دارید. بسیاری از مردم بدون اینکه متوجه باشند، سعی در انکار علائم خود دارند. گاهی اوقات ممکن است از یک دوست یا عضو خانواده برای نشان دادن این مشکل کمک بگیرید.
پزشکان این بیماری را با توجه به شدت آن این گونه بیان می کنند:
افسردگی خفیف – تأثیرکمی بر زندگی روزمره شما می گذارد
افسردگی متوسط – تأثیر قابل توجهی در زندگی روزمره شما دارد
افسردگی شدید – تقریبا غیرممکن است که روال زندگی عادی باشد. برخی افراد مبتلا به افسردگی شدید ممکن است علائم روانی داشته باشند
سوگ و افسردگی
تفاوت و تمایز بین واکنش سوگ و افسرده شدن می تواند دشوار باشد. بسیاری از ویژگی های هردو مشابه است، اما بین آنها تفاوت های مهمی هم وجود دارد.
واکنش سوگ یک پاسخ کاملا طبیعی برای از دست دادن عزیزان است، در حالی که افسرده شدن یک بیماری است.
افرادی که دچار سوگ می شوند احساس غم و اندوه می کنند، اما هنوز هم قادر به لذت بردن از چیزها هستند و منتظر آینده می باشند.
در مقابل، افرادی که افسرده هستند دائما غمگین اند. آنها از چیزی لذت نمی برند وبعید است که در مورد آینده افکار مثبتی داشته باشند.
انواع دیگر افسردگی
انواع مختلف این بیماری و برخی شرایطی که افسردگی ممکن است یکی از علائم آن باشد شامل موارد زیر می باشند:
- افسردگی پس از زایمان – بعضی از زنان پس ازتولد یک نوزاد، دچار افسردگی می شوند. این حالت به عنوان افسردگی پس از زایمان شناخته شده است و به روش مشابه با سایر انواع افسردگی با گفتار درمانی و داروهای ضد افسردگی درمان می شود.
- اختلال دو قطبی – همچنین به عنوان “افسردگی مانیک” شناخته شده است. در اختلال دوقطبی دوره هایی از افسردگی و خلق و خوی بیش از حد بالا (مانیا) وجود دارد؛ علائم افسردگی در این بیماری شبیه به افسردگی بالینی است، اما مانیا می تواند شامل رفتارهای آسیب زا مانند قماربازی، به هدر دادن پول ها و داشتن رابطه جنسی نا ایمن باشد.
- اختلال خُلقی فصلی – همچنین به عنوان “افسردگی زمستانی” شناخته می شود، یک نوع بیماری با یک الگوی فصلی است که معمولا در فصل زمستان ایجاد می شود.
