چند روزی بیشتر تا پایان سال و شروع سال جدید باقی نمانده است. در این روزها بیشتر افراد برای سفر نوروزی آماده می‌شوند تا به تعطیلات در کنار خانواده بپردازند. اما با توجه به شرایط کرونا و بیماریها، افراد باید یک سفر نوروزی ایمن داشته باشند. تا از این طریق بتوانند بدون کوچکترین نگرانی از تمام لحظات سفر خود لذت ببرند. مادر این مطلب از مجله “ازپزشک” چند نکته برای داشتن یک سفر نوروزی ایمن برای افراد آسیب‌پذیر را عنوان کردیم. برای داشتن یک سفر عالی و بدون نقص، نکاتی که عنوان کردیم را با دقت بخوانید. در صورت نیاز هم می‌توانید از متخصصان اپلیکیشن پزشکی ما مشاوره آنلاین بگیرید.
برای این کار کافیست اپلیکیشن “ازپزشک” را بر روی گوشی همراه خود نصب کنید. سپس از بهترین متخصصان اپلیکیشن، مشاوره آنلاین بگیرید.
سفر نوروزی ایمن برای زنان باردار
اگر باردار هستید و تمایل دارید سفر نوروزی داشته باشید، نگران نباشید. چراکه مسافرات برای زنان باردار البته با تجویز پزشک و ماما هیچ منعی ندارد. الزامیست که زنان باردار قبل از سفر با پزشک خود و یا ماما ملاقات داشته باشند. همچنین خانم‌های باردار می‌توانند از طریق اپلیکیشن “ازپزشک” هر سوالی دارند از متخصص زنان بپرسند . سپس با خیال راحت برنامه سفر نوروزی داشته باشند.
زنان باردار در 20 هفته اول دوران بارداری یعنی 5 ماهگی، امکان دارد معرض خطر سقط قرار بگیرند. همچنین ممکن است خطراتی چون استفراغ وخیم بارداری، لکه بینی یا خونریزی و حاملگی خارج از رحم آنها را تهدید کند. به همین دلیل زن باردار لازم است قبل از سفر، از نبود این عوارض و خطرات مطمئن شود. تا با خیال راحت بتواند یک برنامه سفر عالی و بدون نقص داشته باشد.
اگر باردار هستید بخوانید …. زایمان در آب | زایمان در آب چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
زنان باردار در 20 هفته دوم بارداری یعنی 4 ماه آخر بارداری هم ممکن است در معرض خطر قرار بگیرد. در این دوران خطراتی چون لکه‌بینی یا خونریزی، فشارخون بالا، دردهای زودرس زایمان و پارگی کیسه آب آنهارا تهدید می‌کند. زن باردار باید قبل از سفر، از نبود این عوارض و خطرات مطمئن شود. سپس برنامه سفر نوروزی خود را بچیند و به گردش و تفریح بپردازد.
اگر باردار هستید و دلتان سفر نوروزی می‌خواهید باید چند نکته را دقت کنید. “ازپزشک” توصیه می‌کند با وجود علائم زیر در هر مرحله از دوران بارداری خود، از مسافرت نوروزی اجتناب کنید:
- نارسایی دهانه رحم
- سابقه زایمان زودرس
- سابقه پارگی زودرس پرده جنینی
- سابقه جدا شدن زودرس جفت
- لکه بینی و خونریزی
- سابقه فشار خون بالا
- چند قلویی
- سابقه دیابت حاملگی
- زنان باردار زیر 15 و یا بالای 35 سال
- زنان مبتلا به بیماری
بیشتر بخوانید : خواب کودکان | کودکان به چقدر خواب نیاز دارند و باید چقدر استراحت کنند ؟
در ادامه نکاتی که زنان باردار باید قبل از سفر به آن توجه کنند را عنوان می‌کنیم. نکاتی که نیاز به رعابت دارد تا زنان را با مشکل جدی مواجه نکند. حتما قبل از شروع سفر، با پزشک متخصص خود ملاقات داشته باشید و یا به صورت آنلاین مشاوره بگیرید. در صورت شک داشتن به بارداری و یا در سه ماهه اول بارداری خود، از مصرف هرگونه دارو بپرهیزید. همچنین در این دوران باید از انجام عکسبرداری بدون تجویز پزشک و استفاده از وسایل آرایشی خودداری کنید.
اگر سفر برایتان مانعی نداشت داروهای مصرفی روزانه و مکملهای دارویی مانند قرص اسیدفولیک، آهن و مولتی‌ویتامین همراه داشته باشید. شما باید از این داروها در طول سفر خود استفاد کنید تا خطری شما و جنین را تهدید نکند.
نزدیکترین واحد یا پایگاه ارایه خدمات بهداشتی درمانی منطقه اقامتتان را شناسایی کنید. تا در صورت نیاز بتوانید هرچه سریعتر به آن مراجعه کنید.
پیشنهاد این هفته ازپزشک: نوزاد و مادر | تمام اتفاقاتی که بعد از زایمان برای مادر می‌افتد!
قبل از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی، حتما از سالم بودن آنها مطمئن شوید. لازم به ذکر است باید در طول سفر، بهداشت فردی را رعایت کنید تا خطری شما را تهدید نکند.
از قرارگرفتن درمعرض تشعشعات، گزش حشرات و جانوران، افراد دارای بیماریهای تنفسی و عفونی، محیطهای آلوده و غیربهداشتی خودداری کنید. باید لباس متناسب با فصل بپوشید و وسایل بهداشتی مورد نیاز را همراه داشته باشید.
پیشنهاد می‌کنیم که یک کوله پشتی حاوی لوازم بهداشتی مورد نیاز و غذای خشک و آب همراه داشته باشید. از خوردن غذاهای پرحجم به شدت بپرهیزید و غذا را در دفعات زیاد و با حجم کم، مصرف کنید.
دقت داشته باشید که گرسنه ماندن طولانی مدت هم برای شما خطرناک است. پس از این کار بپرهیزید و خرد خرد غذا نوش جان کنید.
حتما قبل از سفر از کامل بودن ایمن سازی و واکسیناسیون خود مطمئن شوید.
با نصب اپلیکیشن “ازپزشک” از بهترین متخصص زنان مشاوره آنلاین بگیرید.
زنان باردار باید برای پرهیز از خستگی، حتما در ساعاتی از روز استراحت کنند. از نگه داشتن ادرار هم باید خودداری کرده و به طور مرتب نسبت به تخلیه مثانه خود اقدام کنند.
زنان باردار نباید خیلی بنشینند. همچنین نباید طولانی مدت هم سرپا باشند و باید بین هر دو حالت تعادل را حفظ کنند. توصیه ازپزشک این است که زنان حتما یک کپی از پرونده بارداری و دفترچه بیمه درمانی خود همراه داشته باشند. تا در صورت نیاز بتوانند به یکی از مراکز درمانی مراجعه کنند.
در انتهای این بحث باید بگوییم که زنان باردار باید به علائم زایمان و خطر بارداری توجه داشته باشند. تا در صورت وجود هر علامت، فورا به مراکز ارائه خدمات بهداشتی درمانی مراجعه کنند.
سفر نوروزی ایمن برای خردسالان زیر 5 سال
اگر کودک زیر 5 سال دارید و دلتان می‌خواهد یک سفر نوروزی ایمن همراه با خردسال خود داشته باشید بخوانید. چراکه کودکان زیر 5 سال نیازهای ویژه‌ای دارند که ممکن است در هنگام سفر، نیارشان بیشتر هم بشود. دقت داشته باشید سفر زمانی خوشایند است که با آمادگی و برنامه‌ریزی همراه باشد. قطعا رعایت نکاتی که عنوان می‌کنیم کمک می‌کند که از سفر نوروزی با کودک و یا شیرخوار دلبندتان لذت ببرید.
- قبل از سفر، از واکسیناسیون کودک خود مطمئن شوید.
- در طول سفر، دستان کودک خود را مرتب بشویید تا آلودگی به دهان کودک شما منتقل نشود.
- در طول سفر، برای کودکان خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید؛ زیرا پوست کودکان بسیار حساس است.
- کودک خود را در محل امن و دور از حادثه قرار دهید
- در طول سفر به کودک خود فرصت استراحت بدهید. کودکان به ساعات بیشتری برای استراحت نیاز دارند.
-
اومیکرون بیشتر بخوانید : اولین پریود بعد از زایمان | چند وقت بعد زایمان پریود میشویم ؟
- قبل از دادن آب و مواد غذایی به کودکان، حتما از سالم بودن آن مطمئن شوید.
- در طول سفر، به علائم خطر بیماریها در کودکان توجه داشته باشید و در صورت مشاهده هر علائم، کودک را به واحد یا پایگاه ارایه خدمات بهداشتی درمانی منتقل کنید.
علائمی که نشان از بیماری کودک شما دارد:
- سرفه، تنفس تند یا تو کشیده شدن قفسه سینه، بالا بودن دمای بدن، بیقراری
- خروج آبکی مدفوع، بیحالی، فرورفتگی چشم‌ها، از دست رفتن توانایی نوشیدن مایعات، بیقراری
- درد گوش، خروج ترشحات چرکی از گوش
- درد و سوزش محل گزش، بیقراری، خارش موضعی یا خارش عمومی بدن
- اسهال، استفراغ، دردهای شکمی
بهتر است از همراه بردن کودک بیمار به سفر خودداری کنید. در صورت بیمار بودن کودک، داروهای مصرفی روزانه کودک را همراه داشته باشید. در طول سفر، کودک باید با شیر مادر تغذیه شود. پس حد امکان از تغذیه با شیر مصنوعی خودداری کنید.
برای همراه داشتن کودکان خود در سفر نوروزی ایمن، بخوانید.
یکی از موارد حائز اهمیت در سفر نوروزی، نگهداری کودکان در طول سفر است. اگر کودک خردسال یا شیرخوار همراه دارید حتما از قرار دادن کودک در معرض تشعشعات و دود سیگار پرهیز کنید.
همچنین ازقرار دادن کودکان کنار افراد مبتلا به بیماریهای تنفسی و عفونی، محیطهای آلوده و غیربهداشتی و گزش حشرات بپرهیزید. مکملهای دارویی کودکتان را همراه داشته باشید. برای اینکار پیشنهاد می‌کنیم ساک دستی شامل لباس اضافه و مناسب فصل، پوشک و وسایل مورد نیاز تعویض آن بردارید. همچنین می‌توانید تنقلات، داروها و مکملها، اسباب‌بازی و شیرخشک را برای کودک زیر 5 سال خود درسفر همراه داشته باشید.
زنان بخوانند: دوبار پریود شدن در ماه | این مطلب را فقط زنان بخوانند!
در طول سفر از شستشوی بدن با آب ناسالم بپرهیزید و بهداشت فردی را رعایت کنید. مهم است که داروهای مصرفی روزانه و لوازم بهداشتی مورد نیاز مانند نوار بهداشتی، دستمال و … همراه داشته باشید.
در صورت وجود علائم عفونت و خونریزی، به نزدیکترین مرکز ارائه خدمات بهداشتی درمانی مراجعه کنید.
در انتها باید بگوییم که در صورت استفاده از قرص‌های پیشگیری از بارداری، باید با پزشک یا ماما مشورت کنید.
سفر نوروزی ایمن با سالمندان
سالمندان باید قبل از سفر از سلامتی خود اطمینان حاصل کرده و حتما با پزشک خود مشورت کنند. همانگونه که می‌دانید سفر رفتن سالمندان به وضع سلامت جسمانی و درمان آنها بستگی دارد. مهم است که سالمندان برای مراقبت‌های بهداشتی و پزشکی یک برنامه‌ریزی دقیق قبل از سفر ودر زمان سفر داشته باشند.
در ادامه نکاتی که باید سالمندان رعایت کنند را عنوان می‌کنیم.
- قبل از سفر حتما با پزشک خود مشورت کنند. جای نگرانی نیست چراکه سفر کردن برای سالمندان با تجویز پزشک هیچ منعی ندارد.
- قبل از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی، از سالم بودن آنها مطمئن شوند.
- اگر در سفر همراه سالمند دارید حتما به علائم خطر بیماریها توجه داشته باشید. در صورت مشاهده به هر کدام از علائم، به واحد یا پایگاه ارایه خدمات بهداشتی درمانی مراجعه کنید.
- مکملهای دارویی و داروهای مصرفی روزانه را همراه داشته باشید.
- لباس متناسب فصل را همراه داشته باشید.
نشانه و علامت شروع قاعدگی | آیا حالت تهوع در پریودی نشانه بارداری است؟
- سالمندان باید از قرار گرفتن در معرض تشعشعات، دود سیگار، افراد دارای بیماریهای تنفسی و عفونی، محیطهای آلوده خودداری کنند.
- قبل از سفر با پزشک مشورت و در صورت امکان واکسن‌های مورد نیاز را دریافت کنند.
- سالمندان باید اصول بهداشت فردی خصوصا شستشوی دستها با صابون مایع را رعایت کنند. خصوصا بعد از خارج شدن از توالت و قبل از صرف غذا.
- برای پرهیز از خستگی، سالمندان باید در ساعاتی از روز استراحت کنند. همچنین لازم است یک کپی از پرونده درمانی و دفترچه بیمه خود را همراه داشته باشند.
