عرق سرد در خواب به دلایل مختلف می تواند اتفاق بیفتد ، و بسیاری از آنها جدی نیستند ، مانند نوسانات دما یا هورمونی. در بعضی موارد ، تعریق شب مداوم و همیشگی می تواند یک وضعیت پزشکی جدی را نشان دهد. تعریق در خواب غیرمعمول نیست. بسته به اینکه چند پتو استفاده می کنید، اتاق خود را چقدر گرم می کنید و قبل از خواب چه می خورید ، ممکن است عرق کنید.
علت تعریق شبانه در زنان و مردان
تعیین علت عرق شب همیشه امکان پذیر نیست.
محیط شما
اتاق ، تشک و لباس خواب شما می تواند بر اینکه شما در طول شب عرق کنید ، تأثیر بگذارد. استفاده از پتوی زیاد یا سنگین. لباس خواب گرم یا غیر نخی و تشک غیر قابل تنفس میتواند باعث عرق کردن در خواب شود.
تغذیه و عادت ها
- استفاده از الکل در شب
- خوردن غذاهای تند در شام یا به عنوان یک میان وعده اواخر شب
- ورزش قبل از خواب
میتواند دلیل عرق سرد شبانه باشد.
استرس و اضطراب
اضطراب و استرس میتواند از دلایل عرق سرد در خواب باشد.
- احساس نگرانی و ترس
- فکر کردن زیاد
- مشکلات خواب یا رویاهای ناخوشایند
- مشکل معده و هضم
- احساس تحریک پذیری یا تغییرات خلقی
- احساس ضعف یا خستگی می تواند از علائم اضطراب شما باشد.
مسائل هورمونی
طیف وسیعی از مسائل هورمونی می تواند باعث تعریق بیش از حد شبانه شود.
شامل:
- یائسگی
- تستوسترون کم
- سندرم کارسینوئید
شرایط هورمونی می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند ، اما برخی از موارد کلی عبارتند از:
- تغییر وزن غیر قابل توضیح
- تغییرات در سطح انرژی
- سردرد
- اختلال عملکرد جنسی
- تغییرات قاعدگی
پیشنهاد مقاله: علت حرف زدن در خواب + درمان آن
عوارض جانبی دارو
داروهای خاصی می توانند باعث ایجاد سرد عرق شبانه به عنوان یک اثر جانبی شوند. اگر اخیراً داروی جدیدی را شروع کرده اید و عرق شب را تجربه می کنید ، با پزشکی که داروهای شما را تجویز کرده است صحبت کنید.
برخی از داروهای متداول که گاهی اوقات باعث عرق کردن شب می شوند عبارتند از:
- استروئیدها ، از جمله پردنیزون و کورتیزون
- ضد افسردگی ها
- داروهای تسکین درد ، مانند آسپرین و استامینوفن
- داروهای دیابت
- داروهای هورمون درمانی
هایپرهیدروزیس
Hyperhidrosis باعث می شود که بیش از حد عرق کنید تا جایی که برای شما و احتمالاً دیگران اذیت کننده است
هایپو گلایسمی
هیپوگلیسمی هنگامی رخ می دهد که قند خون کم شود. این می تواند باعث عرق کردن شما در شب یا در طول روز شود.
سایر علائم هیپوگلیسمی عبارتند از:
- لرزش
- گرسنگی
- خستگی
- ضربان قلب نامنظم
- سردرد
- بی نظمی
علائم شدید شامل از دست دادن آگاهی یا تشنج است.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
عرق کردن قفسه سینه در خواب
بیماری ریفلاکس معده (GERD)
رفلاکس گاهی اوقات می تواند باعث عرق کردن شب شود. خصوصا در قسمت قفسه سینه و زیر بغل البته عرق کردن اغلب الگوی خاصی ندارد و می تواند از هر جایی باشد.
آپنه خواب
آپنه خواب شرایطی است که باعث می شود در هنگام خواب تنفس متوقف شود ، معمولاً چندین بار در طول شب.
اگر آپنه خواب دارید ، ممکن است:
- در طول روز احساس خستگی کنید.
- غالباً در شب بیدار شوید.
- در تمرکز در طول روز مشکل داشته باشید.
- سردرد داشته باشید.
آپنه خواب در صورت عدم درمان می تواند عوارض جدی داشته باشد ، مانند افزایش خطر برای مشکلات تنفسی و قلبی عروقی.
عفونت های جدی و عرق سرد در سرماخوردگی
برخی از عفونت های جدی می توانند باعث عرق سرد در خواب شوند ، از جمله:
- سل ، یک عفونت بسیار مسری که معمولاً بر ریه های شما تأثیر می گذارد.
- اندوکاردیت ، عفونت در دریچه های قلب شما
- استئومیلیت ، عفونت در استخوان های شما
- تب مالت
- اچ‌آی‌وی
- عفونت های قارچی
- مونونوکلئوز عفونی
- سرماخوردگی
- سایر عفونت ها
عرق سرد نشانه کروناست؟
بله میتواند از علائم کرونا یا سایر عفونت ها باشد.
سرطان
این امکان وجود دارد که عرق های شبانه غیر قابل توضیح نشانه سرطان باشد ، اما این اتفاق اغلب رخ نمی دهد. اگر سرطان دارید ، به احتمال زیاد علائم قابل توجه دیگری نیز خواهید داشت. در صورت داشتن عرق شبانه و احساس خستگی یا ناخوشی، ایده خوبی است که با پزشک متخصص عمومی خود تماس بگیرید. به خصوص اگر تب دارید و اخیراً وزن خود را از دست داده اید ، به پزشک مراجعه کنید ، زیرا این موارد می تواند علائم اولیه سرطان باشد.
انواع سرطان که اغلب با تعریق شبانه مرتبط است شامل موارد زیر است:
- لنفوم هاچکین
- لنفوم غیر هوچکین
- سرطان خون
بهبود عرق های شبانه
این نکات را برای بهبود عرق های شبانه امتحان کنید:
- در یک اتاق خنک تر بخوابید. ملافه و پتوی خود را عوض کنید. پتوهای سنگین را با انواع های قابل تنفس جایگزین کنید.
- زمان ورزش را تنظیم کنید. فعالیت بدنی درست قبل از خواب می تواند به افزایش عرق در شب کمک کند.
- از محرک های عرق خودداری کنید. از خوردن غذاهای تند ، سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل درست قبل از خواب خودداری کنید.
پیشنهاد ویژه: دلایل عرق کردن در خواب چیست و چگونه آن را درمان کنیم!
چه موقع باید نگران عرق شب باشید و به پزشک مراجعه کنید؟
اگر فقط گاهی اوقات عرق شبانه می گیرید و به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تأثیر نمی گذارد ، احتمالاً جای نگرانی نیست. اما اگر در خواب مشکل دارید ، مرتباً عرق شبانه داشته باشید ، یا علائم دیگری داشته باشید که شما را نگران کند ، بهتر است با یک متخصص بهداشت و درمان قرار ملاقات بگذارید.
برخی از علائم جدی عبارتند از:
- کاهش وزن غیر قابل توضیح
- درد و درد بدن
- تب بالا و لرز
- سرفه مزمن یا خونین
- اسهال یا درد معده
تشخیص علت عرق سرد در خواب
پزشک شما از چندین روش مختلف برای تعیین علت عرق های شبانه استفاده می کند. بحث در مورد علائم:
- سابقه سلامتی و داروها
- تاریخچه خانواده
- انجام معاینه فیزیکی
- دستور آزمایشات یا تصویربرداری برای تعیین وضعیت بهداشتی
پزشک شما ممکن است در صورت مشکوک بودن به یک وضعیت بهداشتی اساسی یا یک بیماری که نیاز به معالجه تخصصی دارد ، شما را به یک متخصص ارجاع دهد.
خلاصه
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شب عرق کنید. اولین مقصر ، محیط شما از جمله لباس ، پتو و دمای اتاق شما است. دوم ، عادات خود را قبل از خواب بررسی کنید. اگر این عوامل را تنظیم کنید و هنوز در خواب عرق می کنید ، ممکن است علت دیگری وجود داشته باشد. برای تشخیص و درمان علت با پزشک صحبت کنید تا بتوانید خواب راحت تری داشته باشید.
سوالات متداول
مهم ترین دلیل عرق شبانه چیست؟
بهداشت خواب نا کافی مثل دمای بالا و پتوی سنگین.
آیا میتواند نشان دهنده یک بیماری جدی باشد؟
بله اگر علائم دیگری نیز دارید به پزشک مراجعه کنید.
درمان آن چیست؟
بهبود محیط خواب و عادت های زندگی.
