گل گاوزبان گیاهی است که از دیرباز به دلیل خواص مفید برای سلامتی مورد توجه بوده است. غنی از اسید گاما لینولئیک (GLA) است، که یک اسید چرب امگا 6 است که التهاب را کاهش می دهد. گل گاوزبان همچنین ممکن است به درمان چندین بیماری از جمله آسم، آرتریت روماتوئید و درماتیت آتوپیک کمک کند. با این حال، برخی عوارض جانبی جدی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود، و گروه‌های خاصی از مردم باید از مصرف این ماده کاملاً اجتناب کنند. در این مقاله به فواید گل گاوزبان برای پریودی + تاثیرات آن می پردازیم.
فواید گل گاوزبان برای پریودی و زنان
تعادل هورمونی
نوسانات هورمونی خود را به روش های مختلف نشان می دهد و می تواند به شدت در زندگی روزمره زنان اختلال ایجاد کند. بسیاری از علائمی که معمولاً با PMS و یائسگی مرتبط هستند، مانند نوسانات خلقی، حساسیت سینه ها و تغییرات پوستی، توسط این عدم تعادل هورمونی ایجاد می شوند.
سلامت قلب
اسیدهای چرب ضروری برای سلامت قلب حیاتی هستند. مصرف منظم اسیدهای چرب ضروری می تواند به حمایت از سلامت قلب و بهبود گردش خون در زنان و مردان کمک کند. تصور می‌شود که مزایای ضدالتهاب GLA در گل گاو زبان به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند، به‌ویژه زمانی که با مکمل امگا 3 همراه شود و همچنین ممکن است به جلوگیری از تجمع پلاک‌های چربی در دیواره‌های شریان کمک کند.
کاهش وزن
مطالعه‌ای که یک دهه پیش در مجله تغذیه منتشر شد، نشان داد که مکمل‌های GLA می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. اگرچه علت آن مشخص نیست، تصور می‌شود که بهبود تعادل هورمونی به تنظیم هورمون‌های اشتها کمک می‌کند و سطح گرسنگی ما را کنترل می‌کند.
پیشنهاد مقاله: معجزه گیاه به لیمو و تاثیر آن بر روی پوست و لاغری
پوست
تنظیم سطح پروستاگلاندین ممکن است به جلوگیری از بیماری های التهابی پوست و تنظیم سطح رطوبت پوست کمک کند.
سلامت بصری
با بالا رفتن سن زنان، بینایی به یک مشکل تبدیل می شود و بسیاری از افراد در طول زندگی دچار کاهش سلامت بینایی خود می شوند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که مکمل گل گاو زبان مصرف کردند، خشکی چشم کمتری داشتند.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص تغذیه و رژیم درمانی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
گل گاوزبان چیست؟
در طب سنتی از گل گاوزبان برای گشاد کردن رگ‌های خونی، آرام‌بخشی و درمان تشنج استفاده می‌شده است. هم برگ ها و هم گل های این گیاه خوراکی هستند و معمولاً به عنوان چاشنی، سبزی خشک یا سبزی در انواع نوشیدنی ها و غذاها استفاده می شود. برگها را گاهی آسیاب می کنند و در آب داغ غوطه ور می کنند تا چای گیاهی دم کنند. در همین حال، از دانه ها برای تهیه روغن گل گاوزبان استفاده می شود که معمولاً به صورت موضعی روی مو و پوست مالیده می شود. علاوه بر این، گل گاوزبان به طور گسترده به شکل مکمل در دسترس است و برای درمان انواع اختلالات تنفسی و گوارشی استفاده می شود.
خواص گل گاو زبان
ممکن است التهاب را کاهش دهد
برخی تحقیقات نشان داده اند که گل گاوزبان ممکن است دارای خواص ضد التهابی قوی باشد. بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی و حیوانی، روغن دانه گل گاوزبان از بدن در برابر آسیب سلولی اکسیداتیو محافظت می‌کند . التهاب را کم می کند
ممکن است به درمان آسم کمک کند
چندین مطالعه نشان داده اند که عصاره گل گاوزبان می تواند با کاهش التهاب و تورم در مجاری هوایی به تسکین علائم آسم کمک کند. مطالعه 12 هفته ای دیگر روی 43 کودک نشان داد که مصرف مکمل حاوی روغن گل گاوزبان همراه با ترکیبی از مواد دیگر مانند روغن ماهی، ویتامین ها و مواد معدنی، التهاب و علائم آسم را کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری برای ارزیابی چگونگی تأثیر عصاره گل گاوزبان بر آسم و التهاب مورد نیاز است.
ممکن است سلامت پوست را افزایش دهد
روغن گل گاوزبان حاوی مقادیر زیادی اسید گاما لینولنیک (GLA) است، یک اسید چرب که برای ساختار و عملکرد پوست شما ضروری است. روغن گل گاوزبان همچنین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود زخم و ترمیم سد طبیعی پوست شما کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که گل گاوزبان ممکن است برای چندین بیماری شایع پوستی، از جمله درماتیت آتوپیک، که نوعی اگزما است، مفید باشد.
عوارض جانبی گل گاو زبان
مانند سایر اسانس ها، روغن گل گاوزبان را نباید خورد، بلکه باید به صورت موضعی استفاده کرد. قبل از استفاده، حتما روغن گل گاوزبان را با روغن دیگری مانند روغن نارگیل یا آووکادو رقیق کنید تا از تحریک پوست جلوگیری کنید. مکمل های گل گاوزبان ممکن است با عوارض جانبی خفیفی از جمله مشکلات گوارشی مانند گاز معده، نفخ و سوء هاضمه همراه باشد
در موارد نادر، نشان داده شده است که مصرف دوزهای بالای روغن گل گاوزبان باعث عوارض جانبی جدی تری از جمله تشنج می شود.
این مکمل ها همچنین ممکن است با برخی داروها از جمله رقیق کننده های خون تداخل داشته باشند. به خاطر داشته باشید که گیاه گل گاوزبان همچنین حاوی آلکالوئیدهای پیرولیزیدین (PAs) است که ترکیباتی هستند که می توانند برای کبد سمی باشند و ممکن است به تولید سرطان کمک کنند. علاوه بر این، گل گاوزبان نباید توسط افراد مبتلا به مشکلات کبدی یا زنان باردار یا شیرده استفاده شود.
در نهایت، اگر دارویی مصرف می‌کنید یا بیماری‌های زمینه‌ای دارید، حتماً قبل از مصرف مکمل با یک متخصص عمومی یا مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید.
آیا بدن می تواند GLA بسازد؟
بله، بدن می تواند مقادیر خاصی از GLA را از اسید لینولئیک (LA) بسازد. با این حال، این روند می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند کهولت سن، افزایش مصرف چربی های اشباع شده و کمبود ریز مغذی ها یا بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا و اگزما متوقف شود.
پیشنهاد ویژه: علت پرخوری قبل از پریودی چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
خلاصه
گل گاوزبان یک گیاه دارویی است که با تعدادی از فواید سلامتی قوی همراه بوده است. مشخص شده است که گل گاوزبان التهاب را کاهش می دهد، سلامت پوست را بهبود می بخشد و علائم آسم را کاهش می دهد. با این حال، مهم است که مکمل‌ها را فقط طبق دستورالعمل استفاده کنید، محصولاتی را انتخاب کنید که فاقد PA هستند، و قبل از مصرف با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید، به ویژه اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید یا شرایط و بیماری زمینه ای دارید.
سوالات متداول
آیا گل گاو زبان برای زنان مفید است؟
بله فوایدی برای پوست٬قلب٬مفاصل و ... ذکر شده است.
در چه افرادی نباید مصرف شود؟
زنان باردار و شیر ده افرادی با مشکل کبدی.
چرا گل گاو زبان مفید است؟
زیرا حاوی امگا ۶ است.
