یائسگی مردان یا “آندروپوز” به حالتی اشاره دارد که مردان در سنین میانسالی با کاهش تدریجی سطح هورمون تستوسترون مواجه می‌شوند. “یائسگی مردانه” (گاهی اوقات آندروپوز نامیده می شود) یک اصطلاح غیر مفید است که گاهی اوقات در رسانه ها استفاده می شود. این برچسب گمراه‌کننده است زیرا نشان می‌دهد که علائم ناشی از کاهش ناگهانی تستوسترون در میانسالی است، مشابه آنچه در یائسگی زنان رخ می‌دهد. این درست نیست. اگرچه سطح تستوسترون با افزایش سن مردان کاهش می یابد، اما این کاهش در حدود 1٪ در سال از حدود 30 تا 40 سالگی ثابت است و بعید است که این به خودی خود مشکلی ایجاد کند.
کمبود تستوسترون که در مراحل بعدی زندگی ایجاد می شود، همچنین به عنوان هیپوگنادیسم دیررس شناخته می شود، گاهی اوقات می تواند مسئول این علائم باشد، اما در بسیاری از موارد علائم ربطی به هورمون ها ندارند. شناخت یائسگی مردان، علائم، علت‌ها و روش‌های درمان آن می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و حفظ سلامت مردان در این دوره کمک کند. در این مقاله، به بررسی جامع یائسگی مردان و نکات مرتبط با آن خواهیم پرداخت.
یائسگی مردان چیست؟
یائسگی مردان یا کاهش تستوسترون، به تدریج با بالا رفتن سن رخ می‌دهد. برخلاف یائسگی در زنان که به صورت ناگهانی و با قطع قاعدگی همراه است، یائسگی مردان تدریجی بوده و با کاهش سطح تستوسترون در خون مشخص می‌شود. تستوسترون هورمون کلیدی در تنظیم عملکرد جنسی، عضلات، استخوان‌ها و سطح انرژی مردان است. این کاهش ممکن است به تغییرات جسمی و روحی متعددی منجر شود که نیاز به مدیریت مناسب دارند.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
علت یائسگی مردان
- کاهش تولید تستوسترون: اصلی‌ترین علت یائسگی مردان کاهش تولید تستوسترون توسط بیضه‌ها است. این کاهش معمولاً از سن 30 سالگی شروع می‌شود و سالانه حدود 1 تا 2 درصد کاهش می‌یابد.
- بیماری‌ها و شرایط پزشکی: برخی بیماری‌ها و شرایط پزشکی می‌توانند یائسگی مردان را تسریع کنند:
- دیابت نوع 2
- بیماری‌های قلبی و عروقی
- چاقی و اضافه وزن
- فشار خون بالا
- استرس و سبک زندگی ناسالم: عوامل روانی مانند استرس مزمن و سبک زندگی ناسالم (مانند کم‌تحرکی، مصرف الکل و سیگار) نیز می‌توانند در کاهش تستوسترون نقش داشته باشند.
- عوامل ژنتیکی: ژنتیک می‌تواند در شدت و زمان شروع یائسگی مردان تاثیرگذار باشد. برخی مردان ممکن است به دلایل ژنتیکی کاهش سریع‌تری در سطح تستوسترون تجربه کنند.
علائم یائسگی مردان
- تغییرات جسمی
- کاهش توده عضلانی و قدرت بدنی
- افزایش چربی بدن به خصوص در ناحیه شکم
- کاهش تراکم استخوان‌ها و افزایش خطر پوکی استخوان
- کاهش انرژی و خستگی مداوم
- تغییرات جنسی
- کاهش میل جنسی
- مشکلات نعوظ
- کاهش کیفیت و حجم مایع منی
- ناباروری
پیشنهاد مقاله: ساختار بیضه در مردان چگونه است؟
- تغییرات روانی و احساسی
- افسردگی و اضطراب
- تحریک‌پذیری و زودخشمی
- کاهش تمرکز و حافظه
- مشکلات خواب
- بی‌خوابی یا خواب نامنظم
- تعریق شبانه
- احساس گر گرفتگی (که در برخی مردان گزارش شده است)
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن ازپزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص ارولوژی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
درمان یائسگی مردان
- هورمون‌درمانی: هورمون‌درمانی با تستوسترون یکی از روش‌های موثر برای مدیریت علائم یائسگی مردان است. این درمان می‌تواند سطح تستوسترون را بهبود بخشیده و علائم جسمی و روانی را کاهش دهد. با این حال، این روش باید تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا ممکن است عوارض جانبی مانند افزایش خطر بیماری‌های قلبی و سرطان پروستات داشته باشد.
- تغییر سبک زندگی
- فعالیت بدنی: انجام ورزش‌های منظم مانند تمرینات مقاومتی و هوازی می‌تواند به حفظ توده عضلانی و کاهش چربی بدن کمک کند.
- تغذیه سالم: مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های سالم نقش مهمی در بهبود سلامت کلی دارد.
- مدیریت استرس: تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کنند.
- مشاوره روانشناسی: برخی مردان ممکن است نیاز به مشاوره روانشناسی برای مدیریت افسردگی یا اضطراب مرتبط با یائسگی داشته باشند. جلسات روان‌درمانی می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.
- مکمل‌های غذایی: مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D، کلسیم و روی می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود علائم مرتبط با کاهش تستوسترون کمک کند.
درمان یائسگی مردان در طب سنتی
- گیاهان دارویی: برخی گیاهان دارویی می‌توانند به بهبود علائم یائسگی مردان کمک کنند:
- جینسنگ: برای افزایش انرژی و تقویت عملکرد جنسی مفید است.
- خارخسک: به بهبود سطح تستوسترون کمک می‌کند.
- زنجبیل: خاصیت ضدالتهابی دارد و به بهبود گردش خون کمک می‌کند.
- اصلاح تغذیه: در طب سنتی، مصرف غذاهای گرم و مقوی مانند عسل، بادام و کنجد توصیه می‌شود. همچنین، پرهیز از غذاهای سرد و سنگین می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.
- ماساژ و روغن‌های گیاهی: استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن کنجد برای ماساژ می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی کمک کند.
پیشنهاد ویژه: علت قارچ تناسلی در مردان، علائم و درمان
راههای جلوگیری از یائسگی مردان
- شروع زودهنگام تغییرات سالم: برای جلوگیری از شروع زودهنگام یائسگی مردان، انجام تغییرات زیر توصیه می‌شود:
- ورزش منظم: فعالیت بدنی می‌تواند روند کاهش تستوسترون را کند کند.
- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین‌های سالم نقش کلیدی در سلامت هورمونی دارد.
- اجتناب از عادات مضر: ترک سیگار و کاهش مصرف الکل می‌تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد.
- مدیریت استرس: استرس مزمن می‌تواند به کاهش سریع‌تر تستوسترون منجر شود. استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و فعالیت‌های هنری می‌تواند موثر باشد.
- معاینات دوره‌ای: معاینات منظم و بررسی سطح تستوسترون می‌تواند به شناسایی زودهنگام تغییرات کمک کرده و اقدامات مناسب را امکان‌پذیر کند.
نتیجه‌گیری
یائسگی مردان یک پدیده طبیعی است که بسیاری از مردان در سنین میانسالی با آن مواجه می‌شوند. این دوره می‌تواند با تغییرات جسمی، روانی و احساسی همراه باشد که نیازمند مدیریت مناسب است. آگاهی از علائم و علل یائسگی مردان و استفاده از روش‌های درمانی مناسب، از جمله هورمون‌درمانی، تغییر سبک زندگی و درمان‌های طب سنتی، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش اثرات منفی این پدیده کمک کند. مردان باید با پذیرش این تغییرات و جستجوی کمک حرفه‌ای، سلامت خود را در این دوره حفظ کنند و از زندگی لذت ببرند.
