پری منوپوز چیست؟ علائم، مدیریت و تغذیه

فهرست مطالب

پری منوپوز یا پیش یائسگی دوره ای است که قبل از یائسگی اتفاق می افتد و با تغییرات هورمونی در بدن زنان همراه است. این تغییرات می تواند علائم مختلفی را ایجاد کند، از جمله گرگرفتگی، تعریق شبانه، بی نظمی قاعدگی، تغییرات خلقی و خشکی واژن. پری منوپوز می تواند چندین سال قبل از یائسگی شروع شود و معمولاً حدود چهار سال طول می کشد.

زمان بندی پری منوپوز و یائسگی

سن متوسط یائسگی در زنان 51 سال است. با این حال، یائسگی می تواند در هر زمانی بین 45 تا 55 سالگی رخ دهد. پری منوپوز معمولاً چندین سال قبل از یائسگی شروع می شود، اما می تواند تا 10 سال قبل از یائسگی نیز طول بکشد.

علائم شروع پری منوپوز

علائم پری منوپوز می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از زنان ممکن است فقط چند علامت داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم متعددی داشته باشند. شایع ترین علائم پری منوپوز عبارتند از:

گرگرفتگی: گرگرفتگی ناگهانی احساس گرما، تعریق، قرمزی و لرز است. که می توانند چندین بار در روز یا فقط چند بار در هفته رخ دهند.
تعریق شبانه: تعریق شبانه زمانی است که در شب عرق می کنید و باعث می شود از خواب بیدار شوید.
بی نظمی قاعدگی: قاعدگی شما ممکن است نامنظم تر شود یا ممکن است دوره های سبک تر یا سنگین تری داشته باشید.
تغییرات خلقی: ممکن است نوسانات خلقی، تحریک پذیری یا اضطراب را تجربه کنید.
خشکی واژن: ممکن است خشکی واژن یا مقاربت دردناک را تجربه کنید.
مشکلات خواب: ممکن است در به خواب رفتن یا خوابیدن مشکل داشته باشید.
افزایش وزن: ممکن است بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی خود وزن اضافه کنید.
ریزش مو: ممکن است موهای شما نازک تر شود یا ریزش مو را تجربه کنید.
کاهش میل جنسی: ممکن است میل جنسی شما کاهش یابد.

درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!

عوامل خطرساز پری منوپوز

برخی از عوامل می توانند خطر ابتلا به پری منوپوز زودرس را افزایش دهند، از جمله:

سابقه خانوادگی: اگر مادر یا خواهر شما یائسگی زودرس داشته باشد، شما نیز بیشتر در معرض خطر هستید.
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند یائسگی زودتر از موعد را تسریع کند.
شرایط پزشکی خاص: برخی از شرایط پزشکی، مانند نارسایی تخمدان زودرس یا سندرم ترنر، می تواند باعث یائسگی زودرس شود.
درمان های سرطان: برخی از درمان های سرطان تخمدان، مانند پرتودرمانی یا شیمی درمانی ، می تواند باعث یائسگی زودرس شود.

عوارض پری منوپوز

عوارض پری منوپوز می تواند شامل موارد زیر باشد:

پوکی استخوان: یائسگی باعث کاهش سطح استروژن می شود که می تواند منجر به پوکی استخوان شود.
بیماری قلبی: یائسگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
سکته مغزی: خطر سکته مغزی ممکن است پس از یائسگی افزایش یابد.
دیابت نوع 2: خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می تواند پس از یائسگی افزایش یابد.
زوال عقل: برخی مطالعات نشان داده اند که یائسگی ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.

پیشنهاد مقاله: راه ھای جلو انداختن پریود

تغییرات رحم و تخمدان ها در دوران پست منوپوزال

پس از یائسگی، رحم کوچک می شود و آندومتر(دیواره داخلی رحم) نازک می شود. تخمدان ها نیز دیگر تخمک تولید نمی کنند و تولید استروژن و پروژسترون را متوقف می کنند.

پست منوپوزال چیست؟

پست منوپوزال دوره ای است که بعد از یائسگی اتفاق می افتد. در این دوران، بدن شما به طور کامل به عدم تولید هورمون های تخمدان سازگار شده است. پست منوپوزال بقیه عمر یک زن را تشکیل می دهد.

خانم های یائسه و مولتی پار

خانم های مولتی پار، زنانی هستند که زایمان های متعددی داشته اند. یائسگی می تواند برای این زنان چالش برانگیزتر باشد، زیرا آنها ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کنند. علاوه بر این، یائسگی می تواند خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی را که قبلاً در آنها وجود دارد، مانند پوکی استخوان و بیماری قلبی، افزایش دهد.

یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن ازپزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص زنان و زایمان و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.

مواردی که خانم های مولتی پار در دوران یائسگی باید به آنها توجه کنند

مدیریت علائم: خانم های مولتی پار ممکن است علائم شدیدتری از یائسگی را تجربه کنند، مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و بی نظمی قاعدگی. گزینه های مختلفی برای مدیریت این علائم وجود دارد، از جمله درمان های هورمونی، داروها و تغییرات سبک زندگی.
غربالگری سلامت: خانم های مولتی پار باید به طور منظم برای پوکی استخوان، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی که خطر ابتلا به آنها در دوران یائسگی افزایش می یابد، غربالگری شوند.
تغذیه و ورزش: یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به کاهش علائم یائسگی و حفظ سلامت کلی شما کمک کند.
سلامت روان: یائسگی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. اگر احساس افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات سلامت روان می کنید، مهم است که به دنبال کمک باشید.

منوپوز زودرس

منوپوز زودرس زمانی است که یائسگی قبل از 45 سالگی رخ دهد. این می تواند برای زنان بسیار چالش برانگیز باشد، زیرا آنها ممکن است سال های زیادی از زندگی باروری خود را از دست بدهند. علاوه بر این، منوپوز زودرس خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی را که قبلاً در آنها وجود دارد، مانند پوکی استخوان و بیماری قلبی، افزایش می دهد.

عوارض قرص سوی منوپوز چیست

قرص soy حاوی ایزوفلاون است که نوعی فیتواستروژن است. فیتواستروژن ها ترکیبات گیاهی هستند که دارای اثرات مشابه استروژن هستند. برخی از زنان از قرص سوی برای کمک به مدیریت علائم یائسگی استفاده می کنند. با این حال، برخی از عوارض جانبی بالقوه مرتبط با مصرف قرص سوی وجود دارد، از جمله:

افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه: برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف قرص سوی ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را در برخی از زنان افزایش دهد.
لخته شدن خون: قرص سوی ممکن است خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.
مشکلات گوارشی: قرص سوی ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال شود.

پیشنهاد ویژه: پریود نامنظم نشانه چیست؟ خطرات و درمان آن

آشنایی با درمان پری منوپوز

گزینه های مختلفی برای درمان پری منوپوز وجود دارد، از جمله:

درمان های هورمونی: درمان های هورمونی، مانند قرص های ضد بارداری خوراکی، چسب های پوستی و حلقه های واژینال، می توانند به کاهش علائم یائسگی کمک کنند. با این حال، درمان های هورمونی خطرات و عوارض جانبی خاص خود را دارند، بنابراین مهم است که قبل از شروع هر گونه درمان هورمونی با پزشک خود صحبت کنید.
داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج، می توانند برای کمک به مدیریت برخی از علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی و مشکلات خواب استفاده شوند.
تغییرات سبک زندگی: تغییرات سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و تکنیک های مدیریت استرس، می تواند به کاهش علائم یائسگی و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

درمان خانگی پری منوپوز

برخی از درمان های خانگی که ممکن است به کاهش علائم پری منوپوز کمک کنند عبارتند از:

غذاهای سرشار از فیتواستروژن: غذاهای سرشار از فیتواستروژن، مانند سویا، نخود، عدس و بذر کتان، ممکن است به کاهش علائم یائسگی کمک کنند.
ویتامین D: ویتامین D ممکن است به کاهش خطر گرگرفتگی کمک کند.
یوگا و مدیتیشن: یوگا و مدیتیشن می توانند در کاهش استرس و اضطراب و در نتیجه کنترل علائم یائسگی موثر باشند.
درمان های جایگزین: برخی از درمان های جایگزین، مانند طب سوزنی و طب گیاهی، ممکن است به کاهش علائم پیش یائسگی کمک کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی این درمان ها مورد نیاز است.

مهم است که به یاد داشته باشید که هر زنی تجربه متفاوتی از پیش یائسگی و یائسگی دارد. آنچه برای یک نفر مفید است ممکن است برای نفر دیگر مفید نباشد. اگر علائم پیش یائسگی شما آزاردهنده است، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد گزینه های درمانی به شما کمک کند.

خلاصه مطالب

پری منوپوز زمانی است که تخمدان ها به تدریج از کار می افتند و یک فرآیند طبیعی است که باعث ایجاد علائم فیزیکی و عاطفی می شود. علائم پری منوپوز در هر فرد متفاوت است . علائم رایج عبارتند از : تغییرات خلق و خوی، تغییرات در میل جنسی، مشکل در تمرکز، سردرد، تعریق شبانه، گرگرفتگی، خشکی واژن، مشکل در خواب، درد مفاصل و عضلات و …

پری منوپوز به طور معمول نیازی به درمان ندارد، اما درمان می تواند به کاهش علائم کمک کند. درمان پری منوپوز شامل هورمون ها، داروهای ضد افسردگی و تغییر سبک زندگی است.