عرق سوز شدن یا راش گرمایی یک بیماری پوستی است که اغلب کودکان و بزرگسالان را در شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که منافذ پوست مسدود می شوند و عرق نمی تواند از آن خارج شود، و در نتیجه راش گرمایی به وجود می‌آید. انواع مختلفی از بثورات پوستی وجود دارد که می توانند نگران کننده، آزارنده یا دردناک باشند. راش گرمایی یکی از رایج ترین انواع آن است. علائم می تواند از تاول های کوچک تا توده های عمیق و ملتهب متغیر باشد. برخی از انواع عرق سوز شدن بسیار خارش دار هستند. افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی و افرادی که زیاد عرق می کنند بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند.
علائم
علائم عرق سوز شدن کشاله ران یا مناطق دیگر بدن شامل موارد زیر می‌باشد:
- برجستگی ها یا لکه های کوچکی که پاپول نامیده می شوند.
- احساس خارش یا سوزش
- تورم خفیف
روی پوست سفید، لکه ها قرمز هستند در حالی که در پوست‌های تیره‌تر، دیدن آنها سخت‌تر است.
راش گرمایی اغلب چین‌های پوستی و مناطقی را که احتمال تعریق در آنها بیشتر است تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله:
- صورت
- گردن
- زیر سینه ها
- زیر کیسه بیضه
- عرق سوز شدن کشاله ران
اگر باکتری وارد غدد عرق مسدود شده شود، می تواند منجر به التهاب و عفونت گردد.
درمان عرق سوز شدن
درمان سوختگی کشاله ران در بزرگسالان: بثورات ناشی از عرق سوز شدن اغلب در عرض حدود 24 ساعت به خودی خود از بین می روند. برای کمک به رفع آن، در صورت امکان به یک منطقه خنک با رطوبت کمتر بروید و لباس ها و سایر وسایلی که ممکن است باعث افزایش تعریق شوند را بردارید.
نکات دیگر عبارتند از:
- لباس نخی سبک و گشاد بپوشید.
- هنگام ورزش، مکان خنک یا زمان خنک‌تری از روز را انتخاب کنید.
- برای کاهش دمای بدن از دوش، پنکه و تهویه مطبوع استفاده کنید.
- از هر گونه محرکی که علائم را بدتر می کند، مانند برخی پارچه های مصنوعی خودداری کنید.
- از ماندن در لباس های خیس مثلا” بعد از شنا خودداری کنید.
- یک کمپرس خنک، مانند یک پارچه مرطوب یا یک کیسه یخ پیچیده شده در حوله، هر بار تا 20 دقیقه روی بثورات قرار دهید.
- از ملافه های سبک استفاده کنید.
- برای جلوگیری از کم آبی، مایعات زیاد، ترجیحا” آب بنوشید.
- اگر راش خارش دار است، به جای خاراندن روی آن ضربه بزنید یا ضربه بزنید.
پماد برای عرق سوز شدن زیر سینه
اگر مرتب دچار عرق سوز شدن زیر سینه می‌شوید؛ بهتر است راه‌های پیشگیری را نیز بدانید. به‌عنوان‌مثال برای این که کمتر دچار عرق سوزی زیر سینه بشوید، آب زیادی بنوشید، دوش بگیرید و اگر اهل ورزش هستید پس از ورزش حتماً دوش بگیرید، در محیط‌هایی با دمای خنک یا مناسب ورزش کنید و نه در محیط‌های گرم، از لباس‌های نخی استفاده کنید، کمی به فکر کاهش وزن و رسیدن به وزن متعادل باشید، بهداشت را فراموش نکنید و از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزید. اگر این موارد را رعایت کنید، نه درد می‌کشید و نه احساس خارش و سوزش می‌شوید.
داروهای بدون نسخه برای درمان
برخی از داروهای بدون نسخه می توانند به تسکین و درمان عرق سوز شدن مداوم کمک کنند. این داروها عبارتند از:
- ترکیبات موضعی – مانند کالامین، منتول – می‌توانند به کاهش خارش کمک کنند. همراه با کالامین از یک نرم کننده استفاده کنید، زیرا می تواند پوست را خشک نماید.
- کرم های استروئیدی می توانند خارش و التهاب را در افراد بالای 10 سال کاهش دهند.
- محصولات آنتی باکتریال می توانند به مدیریت یا پیشگیری از عفونت کمک کنند.
پزشک ممکن است چندین داروی بدون نسخه یا نسخه ای را برای درمان عرق سوز شدن کشاله ران و سایر نقاط بدن توصیه کند.
پیشنهاد مقاله: درمان عرق سوز شدن پوست در فصل گرما
پمادها
استفاده از پمادهایی مانند لوسیون کالامین می تواند با تسکین خارش به درمان علائم راش گرمایی کمک کند. این لوسیون فواید زیادی برای پوست دارد، به این دلیل که حاوی اکسید روی است. مقداری لوسیون کالامین را با استفاده از یک پد پنبه ای روی بثورات پوستی خود بمالید. در صورت نیاز می‌توانید مجددا این کار را انجام دهید.
آنتی هیستامین ها
آنتی هیستامین های بدون نسخه – چه موضعی و چه خوراکی – می توانند خارش ناشی از عرق سوز شدن را تسکین دهند.
کرم های استروئیدی
کرم هیدروکورتیزون (نه پماد)، نوعی کورتیکواستروئید، به تسکین علائم راش گرمایی کمک می‌کند. بدون نسخه در هر داروخانه ای موجود است و می توان آن را یک یا دو بار در روز برای تسکین خارش استفاده کرد.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن ازپزشک امکان ویزیت آنلاین توسط دکتر پوست و مو آنلاین است، چراکه با استفاده از این خدمات بیماران می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کمتر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره و ویزیت آنلاین دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
از پمادها یا کرم هایی که پوست شما را مرطوب نگه می دارند استفاده نکنید. همچنین از محصولاتی که می‌توانند منافذ پوست را مسدود نمایند، اجتناب نمایید. از جمله:
- پودر بچه
- پمادها
- لوسیون های معطر
- لوسیون با روغن های نفتی یا معدنی
بثورات عرق سوز شدن معمولاً بدون درمان ناپدید می شوند با این حال در صورت وجود شرایط زیر باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود:
- بثورات باقی بماند یا شدیدتر شود.
- علائم عفونت مانند تاول‌های باز یا حاوی چرک ایجاد گردد.
- نشانه هایی از گرمازدگی و ناتوانی در تعریق وجود داشته باشد.
- علائم دیگری مانند تب به وجود آید.
درمان خانگی عرق سوز شدن
به غیر از داروها و کرم‌های بدون نسخه، تعدادی از درمان‌های گیاهی یا غیردارویی وجود دارد که ممکن است قرمزی و خارش را تسکین دهد. شامل:
از کمپرس سرد استفاده کنید
استفاده از کیسه یخ یا پارچه سرد می تواند به کاهش قرمزی، تورم و خارش کمک کند. اگر از کیسه یخ استفاده می کنید، حتما آن را در یک حوله یا تیشرت قدیمی بپیچید تا به پوست آسیب نرساند.
دوش با دمای پایین بگیرید
دوش آب سرد یا ولرم نیز می تواند به کاهش دمای پوست و تسکین خارش کمک کند. استفاده از یک لایه بردار برای کمک به باز کردن منافذ آسیب دیده کمک کننده است.
دمای داخل خانه را خنک نگه دارید
از یک پنکه یا تهویه مطبوع برای خنک کردن اتاق خود استفاده نمایید. اگر در بستر استراحت هستید، مهم است که گاهی حرکت کنید تا هوا روی بدن شما گردش کند.
لباس های گشاد و نخی بپوشید
این کار اجازه می دهد تا هوا در اطراف بدن شما حرکت کند و آن را خنک نگه دارد. انتخاب پارچه‌های سبک وزن، قابل تنفس و طبیعی به جای پارچه‌های مصنوعی نیز به شما کمک می‌کند از تحریک شدن پوست جلوگیری کرده و راحت بمانید.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
بلغور جو دوسر استفاده کنید
بلغور جو دوسر می تواند در کاهش خارش و التهاب موثر باشد. این خاصیت آن را به یک ماده خانگی مفید برای درمان عرق سوز شدن و چندین بیماری پوستی دیگر تبدیل می‌کند. 1 یا 2 فنجان بلغور جو دوسر را در وان آب ولرم قرار داده و به مدت 20 دقیقه بدن خود را در آن خیس کنید. مطمئن شوید که آب داغ نباشد، تا پوستتان تحریک نشود. همچنین می توانید با بلغور جو دوسر و آب خمیر درست کرده و به پوست خود بمالید. 1 قسمت بلغور جو دوسر را با 1 قسمت آب مخلوط کنید و آنقدر هم بزنید تا خمیر مورد نظر به دست آید.
ژل آلوئه ورا را روی ناحیه مورد نظر بمالید
آلوئه ورا یکی دیگر از داروهای موضعی ثابت شده برای بیماری های پوستی است که می‌تواند به تسکین خارش پوست شما کمک کند.
چوب صندل به کار ببرید
تحقیقات نشان می دهد که چوب صندل یک ماده معتبر ضد التهاب و ضد درد است، به این معنی که می‌تواند درد را کاهش دهد. پودر چوب صندل را با کمی آب مخلوط کرده و روی بثورات بمالید، تا سوزش و احساس دردناک ناشی از عرق سوز شدن کشاله ران و سایر نقاط بدن را کاهش دهد. 2 قسمت پودر چوب صندل را با 1 قسمت آب مخلوط کنید تا یک ماده خمیری ایجاد شود. قبل از استعمال آن بر روی بثورات پوستی، آن را روی یک تکه کوچک از پوست سالم آزمایش کنید. اگر بعد از یک ساعت واکنشی نشان ندادید، آن را بدون هیچ مشکلی روی راش‌های گرمایی بمالید.
جوش شیرین (بی کربنات سدیم)
این ماده به عنوان یک درمان خانگی عالی برای عرق سوز شدن و سایر بیماری های پوستی خارش دار می تواند خارش پوست را تسکین دهد و به راحتی در دسترس است. 3 تا 5 قاشق غذاخوری جوش شیرین را به وان آب ولرم اضافه کنید و حدود 20 دقیقه بدن خود را در آن خیس کنید.
گیاه چریش
می تواند به درمان تعدادی از بثورات پوستی کمک کند. این ماده دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است. می توانید پودر چریش را با آب ترکیب کنید تا خمیر درست شود. این خمیر را می توان روی بثورات مالیده، چند دقیقه گذاشت و سپس شست. همچنین می توانید پودر چریش را به آب ولرم وان اضافه کنید.
پیشنهاد ویژه: درمان قطعی بوی بد عرق و راه های پیشگیری از آن!
علل عرق سوز شدن
عرق سوز شدن زمانی اتفاق می افتد که مجاری غدد عرق مسدود می شود و دلایل آن می‌تواند شامل موارد ذیل باشد:
- محیط گرم و مرطوب
- فعالیت بدنی
- تب
- پوشیدن لباس هایی با پارچه های مصنوعی
- استراحت طولانی مدت در رختخواب
- استفاده از برخی داروها، به ویژه آنهایی که تعریق را کاهش می دهند
- پرتو درمانی
بسیاری از بیماری‌ها باعث ایجاد بثورات می‌شوند که ممکن است شبیه عرق سوز شدن باشد. در این شرایط پزشک می تواند علت اصلی را تعیین کند. از جمله این شرایط می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- عفونت های ویروسی مانند آبله مرغان یا سرخک
- عفونت های باکتریایی، مانند زرد زخم
- کهیر، به دلیل واکنش آلرژیک
- عفونت های قارچی پوست، مانند کاندیدیازیس
- نیش حشرات
- فولیکولیت به دلیل انسداد فولیکول های مو
- HIV حاد
- پاسخ به درمان HIV
سوالات متداول
آیا بثورات عرق سوز شدن گسترش می یابد؟
بله، این بثورات می توانند روی بدن پخش شوند. مسدود شدن مسیرهای خروج عرق باعث گسترش راش های گرمایی می شود. این بثورات باکتری یا ویروسی نیست که بتواند به افراد دیگر سرایت کند یعنی مسری نیستند. بثورات معمولاً در مناطقی که لباس‌های شما تنگ است پخش می‌شوند، به خصوص زمانی که عرق می‌کنید.
بثورات حرارتی چگونه تشخیص داده می شود؟
پزشک بعد از معاینه بثورات پوستی و پرسیدن سوالاتی در مورد علائم، به خصوص مدت زمانی که علائم را داشته‌اید و اینکه آیا رویدادی مانند فعالیت بدنی شدید یا زندگی در یک محیط مرطوب، ممکن است باعث ایجاد راش شده باشد، عرق سوز شدن را تشخیص می‌دهد. هیچ آزمایشی برای تشخیص بثورات حرارتی وجود ندارد.
چه مدت طول می کشد تا از شر عرق سوز شدن خلاص شوم؟
هنگامی که شروع به خنک کردن بدن خود می کنید، عرق سوز خفیف می تواند در عرض یک روز از بین برود. به طور متوسط برطرف شدن این بثورات دو تا سه روز طول می کشد. عرق سوز شدن شدید بدون درمان می تواند تا چند هفته ادامه یابد.
آیا عرق سوز شدن خود به خود از بین می رود؟
در بیشتر موارد، اگر ناحیه آسیب دیده خنک و خشک نگه داشته شود، این بثورات طی چند روز خود به خود برطرف می شود.
بهترین ویتامین برای جلوگیری از عرق سوز شدن چیست؟
به نظر می رسد ویتامین B6 دارای خواص محافظتی از پوست است و تصور می شود مصرف منظم آن باعث کاهش بروز عرق سوز شدن در افراد حساس می شود.
