کمردرد بعد از رابطه جنسی و سکس در زنان بسیار شایع است و موجب نگرانی و آزار آنها می گردد. بیش از نیمی از زنان بعد از سکس کمردرد را تجربه می کنند و به همین دلیل این معضل به یکی از چالش های مهم آنها تبدیل گشته است. کمردرد بعد از رابطه ممکن است تأثیرات نامطلوب و نامناسبی بر کیفیت و لذت رابطه جنسی افراد بگذارد و حتی باعث سرد شدن روابط هم بشود. به همین دلیل ما در این مطلب از سری مقالات ازپزشک تصمیم داریم در رابطه با علت کمردرد، درمان کمردرد بعد از رابطه جنسی و همچنین پیشگیری از کمردرد بعد از رابطه جنسی صحبت کنیم. اگر شما هم بعد از سکس دچار این درد می شوید همراه ما باشید و به خواندن این مقاله ادامه دهید. در صورت نیاز به مشاوره آنلاین هم می توانید اپلیکیشن ازپزشک را بر روی گوشی همراه خود نصب کنید و ازپزشک مشاوره بگیرید.
بیشتر بخوانید: سکس تراپی چیست و چه بیماری‌هایی را درمان می‌کند+ مشاوره تصویری
علت کمردرد بعد از رابطه جنسی
برخی از زنان بعد از برقراری سکس درد کمر را تجربه می کنند که این درد موجب آزار آنها می شود. البته کمردرد بعد از اولین یا دومین سکس یا نزدیکی دوران بارداری طبیعی است و اکثر بانوان آن را تجربه می‌کنند. اما درصد کمی از بانوان هربار که سکس می‌کنند، یا فردای رابطه یا در حین رابطه دچار این درد می‌شوند. ما در ادامه علت کمردرد بعد از رابطه جنسی را عنوان خواهیم کرد. اینکه علت کمردرد بعد از رابطه جنسی چه می تواند باشد و چرا زنان درگیر این عارضه می شوند:
فشار به عضلات
از مهم ترین علت کمردرد می توان به فشاری که بر عضلات وارد می شود اشاره کرد. این فشار میتواند ناشی از پوزیشن های سخت، حرکات فشار آورنده، حرکات ناگهانی و اشتباه، ضعیف بودن عضلات و همچنین ضعیف بودن ماهیچه ها باشد.
سکس خشن و آسیب زننده
داشتن سکس راهی برای آرامش، برآورده کردن نیاز و لذت برای هر دو طرف است. به همین دلیل سکس و معاشقه نباید به هیچ‌کدام از طرفین رابطه آسیبی وارد کند. متاسفانه یکی از دلایل مهم کمردرد، برقراری رابطه خشن و رعایت نکردن حد تحمل شریک جنسی است که اگر مدام تکرار شود میتواند به یک عارضه جسمانی مهم برای بانوان تبدیل شود. خودارضایی هم باعث کمردرد در بانوان و آقایان می‌شود. علت کمردرد بعد از خودارضایی در بانوان مربوط می‌شود به پوزیشنی که دارند. همچنین فشار زیادی که به عضلات لگن، کمر و ران آنها در طول مدت خودارضایی وارد می شود.
بیشتر بخوانید: خودارضایی چیست و چه عوارضی دارد؟
سکس در مکان های نامناسب و وجود بیماری هایی چون عفونت ادراری
ماجراجویی و تنوع دادن به رابطه جنسی میتواند روابط شما را گرم و پرحرارت کند اما باید مراقب باشید که این تنوع طلبی شما باعث ایجاد مشکل یا آسیبی برای سلامتی شما نشود. عفونت ادراری هم بیماری شایع در زنان بوده و تعداد زیادی از آنها را درگیر خود کرده است. از مهمترین عواملی که میتواند باعث ایجاد عفونت ادراری در خانم‌ها بشود هم می توان به همین رابطه جنسی اشاره کرد.
چراکه در حین رابطه ممکن است عفونت و باکتری‌ها از طریق شریک جنسی به فرد منتقل شده یا باکتری‌ها بتوانند از راه‌های دیگر به واژن وارد شوند.
اگر شما دچار عفونت مثانه ، عفونت کلیه و عفونت ادراری باشید و کمردرد بعد از سکس، همچنین درد در ناحیه مثانه و کلیه را تجربه خواهید کرد.
درمان کمردرد بعد از رابطه جنسی
برای درمان کمردرد بعد از رابطه جنسی ، راه و روش های بسیار آسانی وجود دارد که با بکارگیری آنها می توانید از سکس تان حسابی لذت ببرید. البته برای درمان کمردرد بعد از رابطه جنسی باید بر انجام راه‌های درمان مداومت داشته باشید و برای مشاهده نتایج صبوری کنید. با صبر می توانید به نتیجه دلخواه برسید و برای همیشه با کمردرد بعد از سکس خداحافظی کنید.
از روش های درمان کمردرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اگر عادت به خودارضایی دارید، این عادت خود را ترک کنید.
- به اندازه کافی استراحت کنید.
- از کمپرس گرم استفاده کنید چراکه گرما باعث شل شدن عضلات و کاهش درد شما می‌شود. بعد از اتمام رابطه جنسی و قبل از اینکه بدن‌تان سرد شود، سعی کنید از کمپرس گرم استفاده کنید.
- سعی کنید همیشه روابط شما آرام و به دور از هرگونه خشونت باشد و همیشه در مکان‌های مناسب سکس کنید تا مشکلی برای شما به وجود نیاید.
- اگر بیماری‌های زمینه‌ای مانند عفونت ادراری و… دارید، حتما برای درمان آنها پیگیر باشید.
- ورزش‌های مخصوص کمر انجام دهید. با ورزش‌های مخصوص کمر، عضلات ناحیه کمر شما سفت و قوی می‌شوند و علاوه‌بر آن بسیاری از ورزش‌ها در تسکین و کاهش درد شما بسیار مؤثر هستند.
- روش‌های دارویی را امتحان کنید. اگر کمردرد شما را خیلی اذیت می‌کند میتوانید ازپزشک ارتوپد مشاوره آنلاین بگیرید و داروهای مناسب را تهیه کنید.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
پیشگیری از کمردرد بعد از رابطه جنسی
برای پیشگیری از کمردرد بعد از رابطه جنسی حتما مکانی را انتخاب کنید که راحت باشد. در حین سکس می توانید از یک بالش کوچک زیر کمرتان استفاده کنید. پیشنهاد می کنیم در فاصله زمانی کوتاه جایتان را با همسرتان عوض کنید و به مدت طولانی در یک حالت نباشید. بعد از سکس حتما دوش آبگرم بگیرید و از ماساژ بهره ببرید. ماساژ کمر حین نزدیکی هم میتواند برای درمان کمر درد بسیار مفید باشد چون در آن حین بدن گرم و فشار خون بالاست و ماساژ میتواند بسیار موثر تر از سایر مواقع باشد. بعد از رابطه جنسی از کیسه آبگرم هم میتوانید زیر کمرتان استفاده کنید.
