رگ به رگ شدن گردن، مشکلی شایع است که می‌تواند باعث درد، سفتی و محدودیت حرکت در ناحیه گردن شود. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که رباط‌های اطراف ستون فقرات گردنی، کشیده یا پاره شوند. رباط‌ها، نوارهای محکمی از بافت هستند که به اتصال استخوان‌ها و عضلات به یکدیگر کمک می‌کنند. در ناحیه گردن، رباط‌ها به حفظ ثبات ستون فقرات و محدود کردن دامنه حرکت آن کمک می‌کنند. رگ به رگ شدن گردن می‌تواند در اثر حرکات ناگهانی، مانند تصادف رانندگی یا زمین خوردن، ایجاد شود. همچنین می‌تواند ناشی از فعالیت‌های بیش از حد، مانند بلند کردن اشیاء سنگین یا انجام حرکات تکراری باشد.
در این مقاله، به بررسی علل، علائم و راههای درمان رگ به رگ شدن گردن می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم تا این مشکل را بهتر بشناسید و در صورت ابتلا به آن، روش‌های مناسب برای درمان را پیدا کنید.
رگ به رگ شدن گردن چیست؟
رگ به رگ شدن گردن، به کشیدگی یا پارگی عضلات و رباط‌های اطراف ستون فقرات گردنی اشاره دارد. این رباط‌ها به حفظ ثبات ستون فقرات و محدود کردن دامنه حرکت آن کمک می‌کنند. هنگامی که این رباط‌ها کشیده یا پاره می‌شوند، می‌تواند باعث درد، سفتی و محدودیت حرکت در ناحیه گردن شود.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش آنلاین بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
رگ به رگ شدن گردن چقدر طول میکشد؟
مدت زمان بهبودی رگ به رگ شدن گردن به شدت آسیب بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است درد و سفتی در عرض چند روز یا چند هفته برطرف شود. اما در موارد شدیدتر، ممکن است بهبودی کامل چند ماه طول بکشد. در طول دوره بهبودی، مهم است که از انجام فعالیت‌هایی که باعث درد یا تشدید علائم می‌شوند، خودداری کنید. همچنین می‌توانید از کمپرس سرد، داروهای مسکن بدون نسخه و فیزیوتراپی برای تسکین درد و التهاب استفاده کنید.
علت رگ به رگ شدن گردن چیست؟
به طور کلی، کشیدگی عضلات گردن و رگ به رگ شدن آن در اثر آسیب به گردن ایجاد می شود. صدمات به گردن می تواند در اثر تصادف رانندگی رخ دهد، ضربه مستقیمی که باعث می شود سر شما به سمت عقب یا جلو پرتاب شود یا زمانی که نیرویی به بالای سر وارد می شود. رگ به رگ شدن گردن می‌تواند ناشی از موارد مختلفی باشد، از جمله:
- حرکات ناگهانی: تصادف رانندگی، زمین خوردن یا ضربه به سر یا گردن می‌تواند باعث کشیدگی یا پارگی رباط‌های گردن شود.
- فعالیت‌های بیش از حد: بلند کردن اشیاء سنگین، انجام حرکات تکراری یا حفظ وضعیت نامناسب برای مدت طولانی می‌تواند باعث خستگی عضلات و رباط‌های گردن و در نهایت رگ به رگ شدن آنها شود.
- آرتروز: آرتروز گردن می‌تواند باعث ضعف و سفتی در مفاصل گردن شود و احتمال رگ به رگ شدن آنها را افزایش دهد.
- وضعیت نامناسب: قوز کردن یا خم شدن به جلو برای مدت طولانی می‌تواند فشار زیادی به عضلات و رباط‌های گردن وارد کند و آنها را در معرض آسیب قرار دهد.
- بالش نامناسب: استفاده از بالشی که خیلی بلند یا خیلی کوتاه باشد می‌تواند باعث خم شدن یا چرخش گردن در حین خواب شود و به رباط‌های آن آسیب برساند.
- وضعیت بدنی ضعیف
- بلند کردن یک جسم سنگین
پیشنهاد مقاله: علائم دیسک گردن | تشخیص و درمان
راههای درمان رگ به رگ شدن گردن
درمان رگ به رگ شدن گردن به شدت آسیب بستگی دارد. در موارد خفیف، معمولاً نیازی به درمان خاصی نیست و علائم با گذشت زمان به طور خود به خود برطرف می‌شوند. اما در موارد شدیدتر، ممکن است برای تسریع روند بهبودی و جلوگیری از عوارض، به درمان‌های مختلفی نیاز باشد.
- استراحت: مهم‌ترین اقدام در درمان رگ به رگ شدن گردن، استراحت دادن به عضلات و رباط‌های آسیب‌دیده است. از انجام فعالیت‌هایی که باعث درد یا تشدید علائم می‌شوند، خودداری کنید.
- کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد به مدت 15 تا 20 دقیقه، چند بار در روز، می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- داروهای مسکن بدون نسخه: داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می‌تواند به شما در انجام تمریناتی برای تقویت عضلات گردن، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود دامنه حرکت آن کمک کند.
- گرمادرمانی: گرمادرمانی می‌تواند در مراحل پایانی رگ به رگ شدن گردن، پس از کاهش تورم و التهاب اولیه، برای تسکین درد و سفتی عضلات مفید باشد. گرمای ملایم می‌تواند به شل شدن عضلات، افزایش جریان خون و تسریع روند بهبودی کمک کند.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص ارتوپد و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین دریافت نمائید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
نحوه استفاده از گرمادرمانی
- حوله گرم: یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کنید و آب اضافی آن را بگیرید. سپس حوله گرم را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.
- کیسه آب گرم: می‌توانید از کیسه آب گرم یا پد گرم کننده برقی نیز برای گرم کردن ناحیه گردن استفاده کنید.
- دوش گرم: دوش گرفتن با آب گرم نیز می‌تواند به شل شدن عضلات گردن و تسکین درد کمک کند.
نکاتی در مورد استفاده از گرمادرمانی
- از گرمای بیش از حد خودداری کنید. گرمای شدید می‌تواند باعث تحریک پوست و تشدید درد شود.
- قبل از استفاده از گرمادرمانی، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر دیابت، بیماری عروقی یا مشکلات پوستی دارید.
- اگر در حین گرمادرمانی احساس درد یا ناراحتی کردید، فوراً آن را متوقف کنید.
مدت زمان استفاده از گرمادرمانی
- هر بار 15 تا 20 دقیقه، چند بار در روز
- از گرمادرمانی برای مدت طولانی یا به طور مداوم استفاده نکنید.
علاوه بر گرمادرمانی، می‌توانید از روش‌های دیگری برای تسکین درد و سفتی رگ به رگ شدن گردن استفاده کنید، مانند:
- ماساژ: ماساژ ملایم عضلات گردن می‌تواند به شل شدن آنها و تسکین درد کمک کند.
- تمرینات کششی: انجام حرکات کششی ملایم بعد از گرم شدن عضلات می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت گردن کمک کند.
اگر درد و سفتی شما شدید است یا پس از چند هفته بهبود نیافته است، به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است برای شما داروهای تجویزی، فیزیوتراپی یا سایر روش‌های درمانی را تجویز کند.
پیشنهاد ویژه: گودی کمر، علت، تشخیص و درمان
داروهای خوراکی برای رگ به رگ شدن گردن
داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) با کاهش التهاب، درد را تسکین می دهند. NSAID ها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین هستند که همگی بدون نسخه در دسترس هستند. اگر گردن درد ناتوان کننده شود و در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند، پزشک ممکن است داروهای قوی تری را برای تسکین درد کوتاه مدت تجویز کند تا زمانی که شل کننده عضلانی یا NSAID شروع به کار کند. پزشکان ما استفاده طولانی‌مدت از مسکن‌های تجویزی را تشویق نمی‌کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در سیستم عصبی شوند تا در واقع درد بیشتری را درک کنید.
نتیجه‌گیری
رگ به رگ شدن گردن مشکلی شایع است که می‌تواند باعث درد، سفتی و محدودیت حرکت در ناحیه گردن شود. این مشکل معمولاً با استراحت، کمپرس سرد، داروهای مسکن بدون نسخه و فیزیوتراپی قابل درمان است. گرمادرمانی نیز می‌تواند در مراحل پایانی رگ به رگ شدن گردن، پس از کاهش تورم و التهاب اولیه، برای تسکین درد و سفتی عضلات مفید باشد. اگر درد و سفتی شما شدید است یا پس از چند هفته بهبود نیافته است، به پزشک مراجعه کنید.
