ندا مجیدی

ماست یونانی حاصل ترکیب شیر گاو یا گوسفند با باکتری‌های پروبیوتیک است. این محصول غنی از پروتئین، ویتامین B12، کلسیم و پروبیوتیک‌های مفید برای سلامت

رژیم کانادایی بر اساس رژیم مدیترانه‌ای است؛ درواقع یک رژیم غذایی کاملاً مورد اطمینان و حمایت برای سلامت قلب که در آن مصرف سبزیجات، میوه‌ها،

صبحانه رژیمی باید ترکیبی از مواد غذایی متنوع با کم‌کالری باشد. مثلاً پرتقال به عنوان یک منبع ویتامین C و فیبر، تخم‌مرغ پز به عنوان

رژیم گیاهخواری، از خوردن میوه‌ها، سبزیجات، غلات، تخمها و محصولات گیاهی تشکیل شده و اجتناب از هر گونه مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ

قرص‌های انرژی‌زا به طور معمول دارای موادی همچون کافئین و تائین هستند که ممکن است به موقعیت‌های خاص برای افزایش انرژی کمک کنند. اما توجه

رژیم غذایی بدنسازی و تغذیه ورزشکاران بدنسازی باید شامل مقادیر مناسب پروتئین، کربوهیدرات، چربی، و ویتامین‌ها باشد. پروتئین‌های مانند گوشت، مرغ، ماهی، سویا و محصولات

مکمل BCAA یک مخفف برنچ-چین آمینو اسیدها، شامل لوسین، ایزولوسین، و والین است. این اسیدهای آمینه حیاتی برای ساخت پروتئین و حفظ عضلات هنگام تمرینات

برای ساخت سیکس پک درخانه و داشتن شش تکه شکم، نیاز به ترکیبی از تمرینات مختلف برای تقویت و تعریق عضلات شکم دارید. تمریناتی همچون

بدنسازی بدون استفاده از مکمل نیز انجام می شود و بسیاری از افراد بدون اینکه از مکمل استفاده کنند برنامه بدنسازی روزانه خود را انجام