آیا رفع کبد چرب با ورزش امکان‌پذیر است؟
متاسفانه بیماری کبد چرب در این چند سال اخیر در جهان رو به افزایش بوده و افراد زیادی را درگیر کرده است. علت این بیماری ها ریشه در سبک زندگی بسیار غلط مردم بوده و باعث کبد چرب در آنها شده است.
مانند مصرف نوشیدنی های الکلی ، غذاهای چرب و فست فودی همراه با عدم تحرک و ورزش نکردن افراد که منجر به کبد چرب می شود. شاید رفع کبد چرب با ورزش و یا انجام دادن یک سری حرکات ورزشی و داشتن تحرک بتواند در کنترل و حتی پیشگیری از کبد چرب تاثیر زیادی داشته باشد. به همین دلیل ما در این مطلب از مجله سلامتی ازپزشک بهترین و مناسب ترین ورزش برای درمان کبد چرب را معرفی می کنیم تا در صورت ابتلا به این بیماری بتوانید با حرکات ورزشی آن را کنترل کنید. برای داشتن مشاوره پزشک متخصص هم می توانید اپلیکیشن بیمار ازپزشک را بر روی گوشی همراه خود نصب کنید و در هر زمان و مکان بدون مراجعه حضوری به مطب و یا مراکز درمانی مشاوره پزشک متخصص بگیرید و درمان شوید. ویزیت پزشک آنلاین و یا مشاوره پزشک متخصص به صورت آنلاین نوعی از ارائه خدمات پزشکی سامانه ازپزشک است که امکان داشتن مشاوره پزشکان و ویزیت برای بیماران را از طریق شبکه اینترنتی فراهم می آورد.
دریافت مشاوره آنلاین درباره رفع کبد چرب با ورزش
با استفاده از خدمات ازپزشک ، دیگر نیازی نیست به دنبال ویزیت پزشک متخصص کبد در تهران برای مشاوره پزشک متخصص باشید و با چند ساعت از دست دادن زمان ویزیت شوید. با نصب اپلیکیشن بیمار ازپزشک می توانید در هر زمان و هر مکان، بدون محدودیت و تنها با دسترسی به اینترنت ، مشاوره پزشک متخصص داشته و زیر نظر پزشک متخصص در تهران ویزیت شوید. ویزیت پزشک آنلاین به عنوان یک ابزار کاربردی و فوق العاده کمکی جهت مشاورانی که نیاز به معاینه فیزیکی ندارند مورد استفاده قرار می گیرد .
در ضمن در زمان نیاز به آزمایش و یا تصاویر هم می توانید تمام پرونده های پزشکی در زمان ویزیت پزشک در قسمت آپلود مدارک بارگزاری کنید و پزشک را مطلع سازید. با ویزیت پزشک آنلاین از سامانه ازپزشک ، متخصص کبد در تهران می تواند طیف وسیعی از بیماری هایی که مرتبط با دستگاه گوارش انسان است را درمان کند. در واقع پزشک متخصص کبد و دستگاه گوارش که در سامانه ازپزشک فعال است برای تشخیص، معالجه، درمان و پیشگیری بیماری های دستگاه گوارش، آموزش های لازم را دیده و در این زمینه کسب علم کرده است.
همچنین بهترین دکتر کبد در تهران و یا بهترین پزشک متخصص کبد ، درک بلندی از تاثیر سیستم گوارش بر سایر اندام های حیاتی بدن دارد و می تواند در صورت مبتلا بودن به مشکلات گوارش ، از بروز آسیب به سایر اندام های دیگر جلوگیری کرده و بیمار را در خانه جدا از نیاز بیمار به مراجعه حضوری درمان کند.
سامانه قدرت‌مند از پزشک سال‌ها است که در زمینه ارائه خدمات به بیماران فعالیت دارد و همیشه سعی را بر این داشته تا بتواند انجام این مهم را برای بیماران ساده‌تر و راحت‌تر نماید یکی از این خدمات دریافت مشاوره پزشک متخصص به صورت آنلاین می‌باشد که به واسطه آن می‌توانید در هر زمان و مکانی حتی در محل کار خود ویزیت شوید یا از پزشک مورد نظرتان مشاوره دریافت نمائید.
عوامل ایجاد کننده کبد چرب و همچنین علائم کبد چرب را بشناسیم !
چندین عامل بین افرادی که به این بیماری مبتلا هستند مشترک بوده و شامل موارد زیر می شود:
- کم تحرکی
- اضافه وزن و چاقی
- چربی اضافه شکم
- دیابت و مقاومت بالا به انسولین
- استفاده از نوشیدنی های الکلی ، شیرین ، انرژی زا و نوشابه ها
- استفاده از دخانیات
- اختلال در سلامت روده
- کم کاری تیروئید
- داشتن تغذیه نامناسب به خصوص در افراد چاق یا دیابتی ها
- بالا رفتن سن
- کلسترول بالای خون
- قرار گرفتن در معرض محیط آلوده و سموم
- فشار خون بالا
- تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک
علائم بیماری کبد چرب
علائم خاصی در تشخیص این بیماری وجود ندارد و متاسفانه کبد چرب به صورت آرام و خاموش در بدن پیشرفت می کند. اما چند علائم مشترک در بین مبتلایان به کبد چرب وجود دارد که در ادامه آنها را عنوان می کنیم :
- زرد شدن سفیدی چشم و رنگ پوست
- خستگی و ضعف
- حالت تهوع و استفراغ
- کف دست قرمز رنگ
- درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم
- افزایش انسولین
- افزایش تری گلیسیرید
- تورم شکم
- بزرگ شدن رگ ها در زیر پوست
روش‌های رفع کبد چرب با ورزش
برای اینکه بدانید چه ورزشی مناسب مبتلایان به کبد چرب است پیشنهاد می کنیم از مشاوره پزشک متخصص در سامانه آنلاین ازپزشک بهره ببرید و زیر نظر پزشک درمان شوید. همچنین بهتر است با آشنایی با ورزش هایی که در ادامه خواهیم کرد ، قبل از هرکاری در رابطه با شدت و نحوه انجام این فعالیت های ورزشی با پزشک خود مشورت کنید . با توجه به توصیه های ازپزشک ، در ادامه از ارتباط ورزش و مبتلایان به کبد چرب توضیح خواهیم داد. اما بح طور کلی درمان کبد چرب ساده در مراحل اولیه با ورزش به راحتی انجام می شود. لازم به ذکر است در صورت داشتن اضافه وزن ، دیابت و مواردی که احتمال ابتلا به کبد چرب را بالا می برد، یک برنامه منظم ورزشی را دنبال کنید و از مشاوره پزشک متخصص ازپزشک کمک بگیرید. چرا که ورزش هایی که معرفی می کنیم تنها برای افراد دارای کبد چرب غیر الکلی مناسب است پس حتما از مشاوره پزشک متخصص در سامانه ازپزشک بهره مند شوید و زیر نظر متخصص کبد بیماری خود را کنترل کنید.
بهترین ورزش ها برای درمان کبد چرب غیر الکلی :
- پیاده روی یا دویدن که حتما باید از انجام این نوع ورزش در مکان های شلوغ و آلوده بپرهیزید و اگر در ابتدای کار هستید این ورزش را در مسیرهای صاف و بدون شیب انجام دهید. بهترین زمان پیاده روی برای کبد چرب صبح زود یا عصر، در هوای تمیز است.
- رفع کبد چرب با ورزش دوچرخه سواری . تمرینات استقامتی یا هوازی مانند دوچرخه سواری تاثیر چشمگیری بر کاهش میزان چربی بدن دارند.
- بدنسازی. تمرینات مقاومتی هم باید با مشورت پزشک و مشاوره پزشک متخصص انجام شوند.
- تمرین های ورزشی با شدت بالا که این نوع ورزش هم بهتر است با مشورت پزشک و مشاوره پزشک متخصص صورت بگیرد.
بیماری کبد چرب ارتباط بسیار مستقیمی با سبک زندگی افراد دارد. به همین دلیل داشتن یک سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و ورزش کردن می تواند تا حد زیادی در درمان کبد چرب، کنترل و نجات کبد چرب اثر گذار باشد. لازم به ذکر است بیماری کبد چرب تا مراحل پیشرفته هیچ نشانه و علائم خاصی ندارد پس لطفا آن را جدی بگیرید.
چنانچه به هر دلیلی نتوانید به صورت حضوری به مطب پزشک فوق تخصص گوارش در تهران مراجعه کنید، می توانید از خدمات دریافت مشاوره آنلاین به صورت صوتی، متنی و تصویری از اپلیکیشن ازپزشک استفاده کنید و مشکل خود را با استفاده از مشاوره پزشک متخصص با پزشک متخصص کبد در میان بگذارید.
شما با استفاده از اپلیکیشن بیمار ازپزشک می‌توانید بدون مراجعه حضوری به مراکز درمانی، نوبت خود را رزرو کنید و ویزیت پزشک متخصص کبد و همچنین مشاوره آنلاین داشته باشید. سامانه آنلاین ازپزشک در تلاش است تا تجربه درمان خوبی را برای تمام بیماران رقم بزند. پس برای ویزیت پزشک متخصص کبد در تهران همین الان اپلیکیشن ازپزشک را بر روی گوشی همراه خود نصب کنید و ویزیت پزشک آنلاین و مشاوره پزشک داشته باشید.
اگر به اطلاعات بیشتری در زمینه بیماری‌های کبد و نحوه دریافت ویزیت آنلاین دارید پیشنهاد ما به شما عزیزان مطالعه مقاله ویزیت پزشک متخصص کبد است تا اطلاعات کاملی را در این زمینه به دست آورید.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک امکان ویزیت آنلاین بیمار توسط پزشک متخصص است، چراکه با استفاده از این خدمات بیماران می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
یک پاسخ
ورزش برای رفع چربی کبد