سلام و خسته نباشید، من یک دختر ۲۰ ساله ام که همراه با خانواده ام زندگی میکنم،مادرم داری افسردگی خفیف و گاها مورد حملات پانیک قرار میگیره و حدود یک سال هست تحت درمان روانپزشک هست ، در بسیاری از موارد انتظار داره طبق خواسته خودش عمل کنم و وقتی برخلاف میلش عمل میکنم دچار حملات پانیک میشه و کل روز گریه میکنه حتی با کوچکترین و جزئی ترین جر و بحث،  طوری که پدرم هم برای آروم کردنش من رو سرزنش میکنه تا حال مادرم بهتر شه، من تا الان سعی کردم مادرم کمتر عصبی شه ولی باز اتفاق میفته و این باعث میشه من خودم اختیار نداشته باشم و فقط طبق خواسته پدر و مادرم عمل کنم، اما بنظرتون فردی که ۲۰ ساله هست و دارای شخصیته نباید برای خودش تصمیم بگیره؟ پس من هر وقت بخوام طبق روش خودم عمل کنم گناهکار محسوب میشم چون مادرم دچار حملات پانیک میشه و هر وقت طبق رفتار اونا عمل میکنم خودم راضی نیستم جون من باید اختیار عمل داشته باشم، و مادرم تحت کوچکترین مخالفت بغضش میگیره و گریه میکنه و اعتماد به نفس من هم به خاطر همین شرایط هر روز آسیب میبینه طوری که وقتی باهاشون بحثم میشه و میدونم قرار نیست به حرفم گوش بدن و نتیجه این گفت و گو پوچه عصبی میشم و ناخودآگاه بغضم میگیره و نمیتونم حرفمو بزنم چون در نهایت من مقصرم راه حلش چیه؟