درمان آنلاین – که به عنوان سلامت از راه دور نیز شناخته می شود – به سرعت به یکی از بهترین راه هایی تبدیل می شود که مردم به دنبال خدمات سلامت روان هستند.صحبت با یک روانشناس آنلاین در این امر کمک کننده می باشد.
درمان آنلاین چیست؟
درمان آنلاین یا از راه دور، شامل جلسات درمانی از راه دور است که از طریق تماس های ویدیویی، اتاق های گفتگو انجام می دهید. از زمانی که درمانگران پیشنهادات خود را برای ایمن نگه داشتن مردم در طول همه گیری COVID-19 گسترش دادند، محبوبیت آن افزایش یافت.
بسیاری از مردم دور درمانی را ترجیح می دهند زیرا اغلب راحت تر، خصوصی تر و مقرون به صرفه تر از جلسات حضوری است. پلتفرمهای آنلاین همچنین کمک می‌کنند تا درمان برای افرادی که محدودیت زمانی دارند، باید در خانه بمانند یا در مناطق دورافتاده زندگی می‌کنند، قابل دسترس‌تر شود.
پیشنهاد ویژه: مطالعه مقاله آخرین تعرفه ویزیت پزشک در منزل سال ۱۴۰۱
چرا باید به روانشناس آنلاین مراجعه کنیم؟
راحت است: با بسیاری از پلتفرم‌ها، می‌توانید با درمانگر خود از طریق تماس تلفنی، پیام‌رسانی یا ویدیوی زنده از خانه خود ملاقات کنید.
ممکن است قرار ملاقات بهتری را ارائه دهد: بسته به پلتفرمی که انتخاب می‌کنید، ممکن است بتوانید خارج از ساعات کاری معمولی و در آخر هفته‌ها قرار ملاقات بگیرید.
پیدا کردن درمانگر ممکن است آسان‌تر باشد: پیدا کردن درمانگر مناسب می‌تواند دشوار باشد، اما بسیاری از پلتفرمهای درمان آنلاین شما را بر اساس پاسخ‌های شما در مورد اینکه چرا به دنبال کمک هستید و امیدوارید به چه چیزی برسید، مطابقت می‌دهند. همچنین می‌توانید راحت‌تر درمانگر را عوض کنید
ممکن است هزینه کمتری نسبت به درمان حضوری داشته باشد: درمان آنلاین می تواند ارزان تر از درمان حضوری باشد.
مزالعه مقاله بهترین هزینه ویزیت پزشک متخصص در منزل پیشنهاد می شود.
ممکن است دسترسی مداوم به درمانگر خود داشته باشید: این برای پیگیری مواردی که می‌خواهید در جلسه بعدی خود مطرح کنید، یا دریافت مشاوره و تشویق بین قرارها عالی است.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
معایب مراجعه به روانشناس آنلاین:
معمولاً برای شرایط شدیدتر سلامت روان مناسب نیست: برخی از شرایط سلامت روان، مانند اختلالات خوردن یا اعتیاد، برای درمان حضوری یا گروهی بهتر از درمان آنلاین مناسب هستند.
این برای شرایط اضطراری سلامت روان نیست: بهتر است برای موارد اضطراری به درمان آنلاین تکیه نکنید
نیاز به دسترسی مداوم به اینترنت: درمان آنلاین به یک اتصال اینترنتی ثابت و قابل اعتماد و یک دستگاه یا رایانه هوشمند نیاز دارد. علاوه بر این، رایانه‌های عمومی و شبکه‌های Wi-Fi به دلیل نگرانی‌های مربوط به حفظ حریم خصوصی، بهترین راه برای دسترسی به درمان آنلاین نیستند.
مزایای درمان آنلاین و مراجعه به روانشناس آنلاین
مانند درمان حضوری، درمان آنلاین یک جلسه مشاوره با یک درمانگر یا روانپزشک مجاز است. اما به جای ملاقات در یک دفتر، جلسات شما در خانه برگزار می شود.
اینکه چگونه درمانگر شما یک جلسه را رهبری کند به شما بستگی دارد. رایج ترین شکل های تحویل شامل ویدئوهای زنده، تماس های تلفنی و پیام رسانی است. و بهترین بخش؟ بسیاری از متخصصان صبح، بعدازظهر یا شب و در تعطیلات آخر هفته در دسترس هستند و درمان را از همیشه در دسترس تر می کنند.
برای برخی افراد، عادت کردن به این روش مشاوره ممکن است مدتی طول بکشد. اما برای دیگران، بازدیدهای مجازی دلیل شروع درمان و ماندگاری آنها خواهد بود.
درمان آنلاین و روانشناس آنلاین برای چه کسانی بهتر است:
از راه دور برای افرادی که طیف وسیعی از قالب‌های ارتباطی را ترجیح می‌دهند و از فناوری برای برقراری ارتباط شخصی استفاده می‌کنند می تواند از علل مراجعه به روانشناس آنلاین باشد. داشتن یک منطقه آرام، خصوصی، یک دستگاه کاربردی و یک اتصال اینترنتی قوی و قابل اعتماد بسیار مهم است.
صرفه جویی در تایم از علل مراجعه به روانشناس آنلاین است ولی باید در نظر داشت انتخاب فرد مناسب مهم تر است.
درمان آنلاین می تواند برای افراد و شرایط مختلف مفید باشد.
این می تواند انواع مختلفی از مسائل و احساسات را برطرف کند، مانند:
- اضطراب
- افسردگی
- مسائل رابطه
- مسائل مربوط به عزت نفس
- فشار
پیشنهاد ویژه: مطالعه مقاله دریافت مشاوره آنلاین روانشناسی رایگان با اپلیکیشن ازپرشک
درمان آنلاین نیز برای افرادی مناسب است که:
- در محیط خود احساس راحتی بیشتری داشته باشند
- به دلیل ناتوانی یا وضعیت سلامتی نمی توانند خانه خود را ترک کنند
- عدم دسترسی به حمل و نقل
- در یک منطقه روستایی یا دور افتاده زندگی می کنند
- یک برنامه شلوغ یا در حال تغییر داشته باشید
- یک گزینه درمانی مقرون به صرفه می خواهید
همه این ها از علل مراجعه به روانشناس آنلاین هستند
چه کسانی نباید از درمان آنلاین استفاده کنند
در حالی که درمان آنلاین می تواند یک گزینه عالی برای برخی از گروه ها باشد، اما برای همه مناسب نیست. برای مثال، برای استفاده در شرایط اضطراری یا بحران های سلامت روان مناسب نیست.
برای دسترسی به درمانگر خود، به یک اتصال ثابت به رایانه یا تلفن هوشمند و Wi-Fi نیز نیاز دارید.
برخی از پلتفرم‌ها نیز اسناد قانونی را برای درمان با دستور دادگاه ارائه نمی‌کنند.
از درمان آنلاین چه انتظاری داریم
در حالی که شباهت های زیادی بین درمان آنلاین و درمان حضوری وجود دارد، تفاوت هایی نیز وجود دارد که می توان انتظار داشت. نکته اصلی این است که قرار ملاقات ها در درجه اول از طریق تماس ویدیویی یا تلفنی یا حتی پیام رسانی انجام می شود.
تطبیق با یک درمانگر
مانند درمان چهره به چهره، ممکن است این فرصت را داشته باشید که درمانگر خود را انتخاب کنید. این به پلتفرمی که استفاده می‌کنید بستگی دارد، زیرا برخی از گزینه‌ها شما را با یک متخصص سلامت روان که به بهترین وجه با نیازها و اهداف شما مطابقت دارد، مطابقت می‌دهد.
با این حال، برخی از پلتفرمهای دور درمانی به شما امکان می‌دهند فهرستی از درمانگران و مشاوران موجود را بررسی کنید.
همه این موارد علل مراجعه به روانشناس آنلاین محسوب می شوند
اولین قرار شما
مانند درمان حضوری، قرار اولیه شما ممکن است شامل آشنایی با یکدیگر باشد. درمانگر شما ممکن است از شما سوالاتی درباره موارد زیر بپرسد:
آنچه در درمان به دنبال آن هستید
هر گونه تروما یا محرک
آیا قبلاً تحت درمان بوده اید یا خیر
آیا شما با هر گونه بیماری روانی تشخیص داده شده اید
اگر در حال حاضر از داروهایی برای بیماری های روانی استفاده می کنید
هر هدفی که برای حرکت رو به جلو دارید
اگر قبل از جلسه هر گونه پرسشنامه یا مدارک دریافتی را پر کرده اید، درمانگر شما ممکن است پاسخ های شما را با شما بررسی کند تا مطمئن شود همه چیز درست است.
برخی از افراد درمان آنلاین را ترجیح می دهند زیرا تمام ارتباطات به صورت مجازی انجام می شود.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
نحوه انتخاب درمانگر مناسب
برای یافتن یک درمانگر از راه دور که مناسب نیازها، ترجیحات و انتظارات شما باشد، وقت بگذارید. اگر نوع خاصی از درمان را ترجیح می دهید، یک درمانگر متخصص در این روش درمانی پیدا کنید. همچنین می توانید از یک متخصص مراقبت های بهداشتی، همکار یا دوست بخواهید که یک درمانگر را توصیه کند.
پیدا کردن درمانگر مناسب از عوامل مهم در مراجعه به روانشناس آنلاین است
باید مطمئن شوید که در دسترس بودن درمانگر با برنامه شما مطابقت دارد، به خصوص اگر قصد دارید خارج از ساعات استاندارد با آنها تماس بگیرید.
سوالاتی که باید هنگام انتخاب یک درمانگر مجازی از خود بپرسید:
- چه انتظاراتی از درمانگرم دارم؟
- آیا ترجیح می دهم درمانگرم سن یا جنس خاصی داشته باشد؟
- آیا آنقدر احساس راحتی می کنم که بتوانم با این درمانگر باز، صادق و آسیب پذیر باشم؟
- آیا این درمانگر قابل اعتماد، محترم و شایسته به نظر می رسد؟
- چه مقدار زمان می توانم به تکالیف در خارج از جلسات اختصاص دهم؟ علل مراجعه به روانشناس آنلاین برای من چیست؟
سوالات متداول در مورد علل مراجعه به روانشناس آنلاین
آیا درمان آنلاین موثر است؟
تحقیقات زیادی از اثربخشی درمان آنلاین پشتیبانی می کند. به طور کلی، تماس های ویدیویی زنده بیشتر شبیه به جلسات درمانی چهره به چهره است و بیشترین مزیت را دارد.
بسیاری از مردم از انواع فرمت‌های ارتباطی موجود مانند متن، تماس‌های ویدیویی و اتاق‌های گفتگو استقبال می‌کنند. مطالعه ای در سال 2019 نشان می دهد که پلتفرم های روان درمانی آنلاین در درمان افسردگی موثر هستند.
بر اساس تحقیقات انجام شده در سال 2017، CBT مبتنی بر اینترنت یک روش اقتصادی و موثر برای درمان چندین بیماری روانی، از جمله فوبیا، اختلال دوقطبی، و اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) است.
تحقیقات انجام شده در 2021 Trusted Source نشان داد که جلسات روان درمانی ویدیویی زنده به اندازه جلسات حضوری مؤثر است. جلسات ویدئویی شامل CBT برای اضطراب، افسردگی و PTSD موثرترین بودند.
چه نوع درمانگری برای من مناسب است؟
برای تعیین بهترین نوع درمانگر برای نیازهای خود، دلیل اصلی خود را برای انجام درمان و اینکه آیا به تشخیص یا دارو نیاز دارید، در نظر بگیرید.
متخصصان سلامت روان انواع مختلفی دارند، از جمله موارد زیر:
روانشناس: روانشناسان روان درمانی را ارائه می دهند که به رفتارها، احساسات و افکار مربوط می شود. روانشناسان اغلب دارای مدرک دکترا هستند، آنها قادر به تجویز دارو نیستند.
روانپزشک: روانپزشک دارای دکترای پزشکی (MD) و‌تخصص روانپزشکی است.آنها شرایط سلامت روان را تشخیص داده و درمان می کنند و می توانند دارو تجویز کنند.
انتخاب درمانگر مناسب از علل مراجعه به روانشناس آنلاین میباشد
