در تاریخ 7 آذر 1402 – توسط دکتر غزل روستایی بازنگری و بروزرسانی شد.
آیا دمنوش برای استخوان درد موثر است؟ قدیمی ترین گیاه برای درد مفاصل چیست؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده است که وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید؛ درد های غیرمنتظره ای در استخوان های خود از جمله پاها احساس می کنید؛ باید به شما بگوییم این دردها در اغلب موارد چیز نگران کننده نیستند و غالبا به دلیل کاهش گردش خون بوجود می آیند و سریعا برطرف می شوند. اما بیماری ها و مشکلاتی هم هستند که به استخوان ارتباط دارند که در این زمان نیاز است تا افراد مشاوره پزشکی داشته باشند.
اهمیت مصرف دمنوش برای استخوان درد
قبل از اینکه در رابطه با دمنوش برای استخوان درد صحبت کنیم بهتر است علت درد استخوان را بدانید. از شایع ترین دلایل درد استخوان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آسیب دیدن استخوان
- عفونت استخوان
- کمبود ویتامین ها
- پوکی استخوان
- اختلال در خون رسانی
- سرطان استخوان
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
از شایع‌ترین دلایل استخوان درد
از شایع ترین دلایل درد استخوان صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب هم می توان موارد زیر را در نظر داشت:
- بی تحرکی و کمبود فعالیت های بدنی روزانه
- داشتن اضافه وزن
- داشتن رژیم غذایی نامناسب
- کمبود خواب
- خوابیدن در محیط سرد و مرطوب
پیشنهاد ویزه :مطالعه مقاله پوکی استخوان
فواید مصرف دمنوش
در رابطه با دمنوش برای استخوان درد هم باید بگوییم که به طور معمول در فصل پاییز ، التهابات مفصلی شدت پیدا می کند به همین دلیل مصرف دمنوش برای استخوان درد می تواند کمک شایانی در تسکین دردهای استخوانی داشته باشد. مصرف روزانه ۱ فنجان قبل از خوابیدن، ترکیب دمنوش قولنجان (خولنجان) همراه با ریشه گیاه بابا آدم و ۱ عدد لیمو عمانی سبب تسکین درد می شود.
این دمنوش سبب کاهش قند خون هم می شود و به همین دلیل مصرف آن مناسب بیماران مبتلا به قند خون است.
مصرف مخلوط دمنوش سنبل الطیب همراه با اسطخودوس هندی(لاوندر) و بابونه هم تاثیر به سزایی در کاهش اسپاسم های عضلانی دارد و برای اثر بخشی بهتر، افراد باید روزانه ۲ نوبت از این دمنوش ها استفاده کنند.
مصرف جو دو سر همراه با دارچین هم در مبتلایان به آرتروز و افرادی که دچار اضافه وزن و چربی خون هستند ، توصیه می شود همچنین بهتر است افراد روزانه ۲ فنجان از این دمنوش را مصرف و نوش جان کنند. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش تخم کتان قرمز و هل سبز هم موجب کاهش ورم و درد مفاصل می شود.
بسیار مهم است تا زنان باردار و شیرده از مصرف خودسرانه دمنوش های گیاهی خودداری کنند و قبل از مصرف هر نوع دم نوش ابتدا با پزشک متخصص زنان مشورت کنند و یا از اپلیکیشن ازپزشک، مشاوره پزشکی به صورت آنلاین بگیرند. پس حتما قبل از مصرف دمنوش های گیاهی ازپزشک مشاوره پزشکی آنلاین بگیرید و بعد از تجویز پزشک به مصرف اینگونه نوشیدنی ها بپردازید.
درد استخوان چیست؟
درد استخوان هر درد یا ناراحتی است که در استخوان ها یا مفاصل خود احساس می کنید. این می تواند به دلیل آسیب ها و شرایط سلامتی زیادی ایجاد شود. احساس یا دیدن برخی از علل درد استخوان نسبت به سایرین آسان تر خواهد بود. اگر بعد از ضربه دچار شکستگی استخوان شده اید ، مانند تصادف یا سقوط، دقیقاً می دانید که چرا استخوان شما درد می کند. اما بیشتر علل درد استخوان مشخص نیست.
به محض اینکه متوجه درد استخوان شدید به پزشک متخصص عمومی مراجعه کنید. مهم است که علت درد در اسرع وقت تشخیص داده شود. مهم نیست که چه چیزی باعث آن شده است درد جدید در استخوان های خود را نادیده نگیرید به خصوص اگر بدتر شود یا ظرف چند روز از بین نرود.
دمنوش برای استخوان درد سرماخوردگی
ویروس ها، شایع ترین علل ابتلا به سرماخوردگی در کودکان و بزرگسالان می باشند. آنتی بیوتیک ها، فقط بر روی عفوت های باکتریایی موثر می باشند، لذا استفاده از آنتی بیوتیک در اغلب موارد سرماخوردگی بی فایده می باشد و تنها خطر بروز عفونت های مقاوم به درمان را در آینده ای نه چندان دور افزایش می دهد.
به غیر از آنفولانزا که داروی ضد ویروس اختصاصی به نام اسلتامیویر دارد، در سایر بیماری های ویروسی درمان ضد ویروس اختصاصی کاربرد ندارد. درمان های خانگی، استراحت در منزل و رعایت تغذیه مقوی و خوب بهترین روش های درمان سرماخوردگی در افراد سالم می باشند. مصرف دمنوش ها، از قدیم در فرهنگ پارسی محبوب بوده است.
ازجمله انواع دمنوش برای استخوان درد و بهبود سرماخوردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش دارچین
- دمنوش گیلاس ترش
- دمنوش میخک
- دمنوش اسطوخودوس
- دمنوش زردچوبه
- دمنوش عسل و لیمو
درمان خانگی استخوان درد
استخوان درد اغلب به دنبال سرماخوردگی و عفونت های ویروسی دیده می شود. برای درمان استخوان درد در منزل، روش های زیر کمک کننده می باشند:
- حمام گرم: با ریلکش شدن و کاهش انقباض عضلات از نقش مهمی در درمان استخوان درد برخوردار می باشد.
- استراحت و خواب کافی: به تقویت انرژی و کاهش احساس خستگی کمک می کنند.
- داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی: داروهایی مانند ایندومتاسین، ناپروکسن، بروفن و … در کاهش التهاب و درد هر دو کمک کننده هستند.
- دمنوش برای درمان استخوان درد: انواع دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل، زردچوبه و … کمک کننده می باشند.
- استفاده از پدهای گرمایشی: با کاهش انقباض و سفتی عضلات در کاهش درد عضلات موثر می باشند.
- ماساژ درمانی: از نقش موثری در کاهش گرفتگی های عضلانی برخوردار است.
- تخم مرغ: غنی از پروتئین، چربی های سالم و لوسئین می باشد که در تقویت عضلات نقش دارند.
- نوشیدن کافی مایعات: آب مهم ترین جزء عضلات است و به حفظ تعادل الکترولیت های بدن نیز کمک می کند.
- موز: غنی از پتاسیم است و برای حفظ عملکرد طبیعی عضله کمک می کند.
- یوگا: نوعی تمرین فیزیکی جهت کاهش بدن درد می باشد.
- استراحت : به منظور امکان بهبودی بهینه استراحت دادن به استخوانی که درد دارد بسیار مهم است.
- ساپورت : اگر استخوانی که درد دارد نزدیک یک مفصل باشد (مثلاً زانوی شما)، استفاده از زانوبندمی‌تواند حمایت و ثبات را ایجاد کند.
قرص برای استخوان درد
برای کاهش درد استخوان پزشک شما ممکن است تیلنول (استامینوفن) یا یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) مانند ادویل (ایبوپروفن) را توصیه کند. داروهای معروف به بیس فسفونات ها و آنتی بادی های مونوکلونال می توانند به تسکین درد استخوان کمک کنند. آنها همچنین می توانند استخوان های شما را تقویت کرده و خطر شکستگی را کاهش دهند.
مسکن گیاهی برای درد استخوان
علاوه بر استفاده از انواع دمنوش برای بدن درد و خستگی انواع قرص ها، کرم ها و پمادهای گیاهی نیز برای درمان درد استخوان و عضلات مورد استفاده قرار می گیرند. ازجمله انواع مسکن گیاهی برای درد استخوان می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- روغن اسطوخودوس: به طور طبیعی در کاهش درد، بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک کننده می باشد.
- روغن رزماری: در بهبود سردرد، استخوان درد، کاهش التهاب و بهبود حافظه کمک کننده می باشد.
- روغن و اسانس نعناع: دارای خواص ضد التهابی، آنتی میکروبیال و مسکن می باشد.
- روغن اکالیپتوس: جهت کاهش بدن درد، کاهش التهاب و تورم مورد استفاده قرار می گیرد.
- ژل میخک: دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی و آنتی باکتریالی می باشد و برای درمان بدن درد نیز استفاده می شود
- کرم کاپسایسین: برای درمان درد عضلات و مفاصل کمک کننده می باشد.
برای استخوان درد چی خوبه بخوریم؟
مواد غذایی که به تسکین درد استخوان کمک میکند شامل:
- ماهی های آب سرد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 (اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه) هستند که از التهاب جلوگیری یا درد استخوان را کاهش می دهد: ماهی خال مخالی، ماهی آزاد، ماهی تن، شاه ماهی، صدف، ساردین.
- سبزیجات برگ سبز برای درمان درد مفاصل و استخوان می توانند آنزیمی را که به عنوان عامل تورم مفاصل شناخته می شود و حاوی کلسیم و انواع ویتامین ها و ترکیبات دیگری است که استخوان ها را تقویت می کنند مسدود کنند: کلم پیچ، سبزی خردل، کلم بنفش، کلم بروکلی، کلم بروکسل، آرگولا
- میوه های پر رنگ دارای مواد مغذی مانند آنتوسیانین و لیکوپن هستند که پاسخ التهابی را محدود می کنند و مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که از التهاب و درد استخوان جلوگیری می کند: زغال اخته، شاه توت، گوجه فرنگی (میوه است)، توت فرنگی، گیلاس، تمشک، پرتقال، لیموترش. ، و گریپ فروت
- لوبیا دارای آنتوسیانین، آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است :سویا، نخود، لوبیا سیاه، عدس، لوبیا چیتی.
- غلات کامل سرشار از فیبر هستند و به تولید اسیدهای چرب کمک می کنند که برای محدود کردن التهاب کار می کنند :گندم کامل، جو، چاودار، جو کامل، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا.
- لبنیات دارای کلسیم و ویتامین D برای تقویت استخوان سازی است: شیر کم چرب، پنیر، ماست.
- آجیل حاوی ویتامین E، اسید لینولنیک برای تقویت سیستم ایمنی و سایر مواد مغذی مانند بادام، پسته، گردو، آجیل کاج است.
دمنوش برای بدن درد و خستگی
علت درد شما هر چه باشد یک فنجان چای گیاهی خوشمزه ممکن است تنها حمایتی باشد که برای کاهش علائم و بهبودی سریع‌تر نیاز دارید. بسیاری از گیاهان به عنوان ضد التهاب عمل می کنند دردهای عضلانی و مفاصل استخوان را تسکین می دهند و تعدادی از اینها نیز مسکن های طبیعی هستند و تعدادی دمنوش برای درد استخوان هستند:
دمنوش زردچوبه
زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی اش معروف است و به درستی هم همینطور است. این ادویه با رنگ روشن حاوی سطوح بالایی از کورکومین است یک آنتی اکسیدان قوی که به مبارزه با التهاب و تسکین درد مفاصل کمک می کند. این میتواند یک دمنوش برای درد استخوان و بدن درد باشد.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل گرم و ملایم تند، یکی از محبوب ترین گیاهان است، سیستم شفای جامعی که در هند سرچشمه گرفته است. کاربردهای سنتی زیادی دارد از جمله کاهش التهاب و تسکین درد مفاصل و عضلات، رفع خستگی و برطرف کننده درد بدن است.
دمنوش دارچین
یکی از فواید دارچین این است که می تواند گردش خون را افزایش دهد که به تسکین درد مفاصل و درد عضلات و رفع خستگی کمک می کند. یک ادویه گرم کننده، به خوبی به ترکیبات چای گیاهی آرامش بخش کمک می کند. خود مناسب ترین دمنوش برای درد استخوان نیز است.
چای سبز
چای سبز فواید سلامتی متعددی دارد از جمله مبارزه با التهاب و کمک به حفظ سلامت مفاصل. از غضروف ما محافظت میکند و ترمیم عضلات را نیز تشویق میکند، و آن را به یک چای گیاهی عالی تبدیل میکند که اگر می‌خواهید درد را دور نگه دارید انتخاب کنید.
برای ورزشکاران چای سبز به دلیل نقش آن در کاهش التهاب و درد عضلانی اغلب در مکمل های ورزشی استفاده می شود، اگر خواستید یک دمنوش برای درد استخوان به افراد معرفی کنید چای سبز مناسب ترین گزینه است.
دمنوش برای ضعف پا
- دمنوش انگور فرنگی برای تقویت عضلات دست و پا بسیار توصیه میشود. دمنوش این گیاه همراه با عسل برای رفع ضعیف پاها پیشنهاد میشود.
- دمنوش دارچین باعث گردش خون بیشتر در عضلات میشود.
- دمنوش زعفران و هل به علت گرم بودن این مواد خوراکی باعث تقویت عضلات در پاها می شود.
سوالات متداول
کدام دمنوش برای استخوان درد سرماخوردگی مناسب است؟
دمنوش زنجبیل، دمنوش دارچین، دمنوش گیلاس ترش، دمنوش میخک، دمنوش اسطوخودوس، دمنوش زردچوبه و دمنوش عسل و لیمو از جمله دمنوش های مورد استفاده برای درمان استخوان درد می باشند.
کدام قرص برای درد استخوان کمک کننده است؟
انواع قرص های ضد التهابی غیر استروئیدی و مسکن مانند ایندومتاسین، ناپروکسن، بروفن، ژلوفن، استامینوفن، اکسی کدون، استامینوفن کدئین و متادون برای درمان درد استخوان کمک کننده می باشند.
برای استخوان درد چی خوبه بخوریم؟
موز، انگور قرمز، گیلاس، انواع ادویه جات مانند زردچوبه و زنجبیل، چای و قهوه، دمنوش عسل و لیمو، رژیم پر پتاسیم مانند مرکبات و گوجه فرنگی، سوپ مرغ همراه با سیر و ادویه جات، گل کلم تفت داده با زردچوبه، کشمش و رزماری، سالاد مرغ با گیلاس و انبه و ماهی های چرب و غنی از امگا 3 مانند سالمون برای بهبود استخوان درد کمک کننده می باشند.
2 پاسخ
سلام بچه من 12 سالشه از ناحیه کتف یک هفته بود که درد داشت بعد یک هفته من ی ذره زردچوبه و تخم مرغو با هم قاطی کردم و یک روز روی دست بچه گذاشتم یکم آروم شد ولی خب باز دردش برگشت میخواستم ببینم تاثیری داره؟ و این که چیکار کنم فکر می کردم گرفتگی باشه
سلام.باشگاه میرن و یا ورزش میکنن؟ ضربه کشیدگی پیچ خوردگی سقوط نداشتن؟ دامنه حرکت دست نرمال هست ؟باید حضوری به دکتر مراجعه کنید تا معاینه بشن.