این روزها موارد افزایش رفلاکس معده در کودکان و نوجوانان گزارش می شود. که می تواند به دلیل استرس تحصیلی بالا، عادات بد غذایی، عدم فعالیت بدنی یا احتمالاً ترکیبی از این موارد باشد. در این مقاله به بررسی غذاهای ممنوعه برای کودکان رفلاکسی و تغذیه کودکان رفلاکسی می پردازیم.
غذاهای ممنوعه برای کودکان رفلاکسی
برخی از غذاها به دلیل خواص ذاتی خود باعث رفلاکس می شوند. خوردن یا نوشیدن موارد زیر ممکن است وضعیت را بدتر کند:
- شکلات
- قهوه
- هر نوع نوشیدنی گازدار
- غذاهای چرب یا تند
- گوجه فرنگی و فرآورده های گوجه فرنگی
- فلفل قرمزدر غذا
- مرکبات و آب آنها
- غذاهای اسیدی مانند ترشی، سرکه، سس کچاپ
- آناناس
- کشک
- نان
- کره
- غذاهای با فیبر بالا مانند بیسکویت سبوس دار
- غذاهای فست فودی مانند برگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس
رژیم غذایی رفلاکس معده کودکان
تغییرات رژیم غذایی که می تواند به کاهش علائم کودک یا نوجوان کمک کند عبارتند از:
- کاهش مصرف غذاهای چرب
- کاهش مصرف ادویه جات و ترشی جات
- خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر به جای سه وعده غذایی بزرگ. این همان چیزی است که ما از آن به عنوان الگوی غذای کودک یاد می کنیم.
- معده را کاملاً خالی نگه ندارید یا آن را تا جایی پر نکنید که غذا به جای حرکت به سمت پایین، فرصتی برای حرکت همراه با اسید به سمت بالا پیدا کند.
- خوردن مقادیر سالم و متعادل از انواع مختلف غذاها برای سلامت کلی کودک یا نوجوان شما مفید است.
- مصرف مایعات را به هر شکلی به جز آب میوه افزایش دهید. دم کرده رازیانه، گل و گیاه بسیار مفید است.
- به جای غذاهای فرآوری شده یا خارج از خانه، روی غذاهای ساده طبخ شده در خانه تمرکز کنید.
- بهترین نوع غذا برای تسکین رفلاکس اسید، غذاهای کامل هستند. شما همچنان باید اندازه وعده های غذایی را کنترل کنید و مطمئن شوید که کودک شما حداقل دو ساعت قبل از خواب شام می خورد.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش اینترنتی بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
چه میوه هایی برای رفلاکس نوزاد خوب است؟
خوردن میوه های غیر مرکبات احتمال کمتری دارد که باعث ایجاد علائم رفلاکس شود. میوه همچنین منبع مناسبی از ویتامین C، فیبر، منیزیم و پتاسیم است. میوه های توصیه شده برای رفلاکس نوزاد عبارتند از:
- سیب
- موز
- انواع توت ها
- خربزه
- هلو
- گلابی
پیشنهاد مقاله: رفلاکس در نوزادان ، از علل ، علائم تا راه های درمان آن
چه چیزی باعث رفلاکس اسید می شود؟
رفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده ، به مری برمی گردد. یک عضله اسفنکتر در پایین مری وجود دارد که به طور معمول اسیدها را در معده نگه می دارد. اما اگر این عضله بیش از حد شل شود، اسیدهای معده می‌توانند افزایش یافته و پوشش ظریف مری را تحریک کنند که منجر به سوزش سر دل و علائم دیگر شود. همچنین باید در نظر داشته باشیم که اسیدیته می تواند عوارض پزشکی دیگری در بدن ایجاد کند. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند با گذشت زمان تشدید شود و نیاز به مداخله پزشکی دارد که شامل موارد زیر هستند:
- درد در نزدیکی دیافراگم
- تنگی نفس و ناراحتی مداوم
- سرفه های مداوم
- احساس استفراغ یا حالت تهوع
- زخم در معده و لوله غذا
- فرسایش مینای دندان که منجر به پوسیدگی دندان می شود
همچنین، داروهایی که برای درمان اسیدیته و سایر بیماری‌های مرتبط تجویز می‌شوند، تنها در درازمدت به بدن آسیب می‌رسانند. آنها هرگز نمی توانند درمان باشند، بلکه فقط علائم را کاهش می دهند. تنها از طریق تغییر در مصرف غذا می توان به مزایای طولانی مدت دست یافت.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص تغذیه و رژیم درمانی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره آنلاین متخصص دریافت نمائید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
صبحانه برای کودک رفلاکسی
اول صبح، چیزی به کودک بدهید که سبک و خنثی کننده اسید باشد. بهترین گزینه ها موز، سیب، آب نارگیل، آجیل و بادام خیس خورده هستند. اشتباه نکنید که سیستم گوارشی را با پروتئین های سنگین مانند شیر پر کنید زیرا می تواند علائم را تشدید کند و واکنش زنجیره ای را شروع کند. برخی از گزینه های مناسب صبحانه برای کودکان عبارتند از:
- اسموتی بدون لبنیات
- سوربت ها منحصراً با میوه ها ساخته می شوند
- کره بادام زمینی روی نان سبوس دار
- هویج و خیار با هوموس
- بلغور جو دوسر با شیر غیر لبنی
- سفیده تخم مرغ و سبزیجات
- غذاهای غیر مرکباتی مانند تکه های سیب، موز یا هندوانه
- سیب زمینی های شیرین
- سوپ های بر پایه آبگوشت
- نان تست آووکادو روی نان سبوس دار
رژیم غذایی مادر برای رفلاکس نوزاد؟
از آنجایی که عدم تحمل غذایی یا آلرژی می تواند باعث رفلاکس شود، تغییر در رژیم غذایی مادر ممکن است به کاهش علائم کودک کمک کند. پروتئین شیر گاو شایع ترین مسئله است، اما اگر مطمئن نیستید مشکل غذا چیست، شروع به یادداشت برداری کنید که چه چیزی می خورید و چه زمانی می خورید. مرکبات، گوجه‌فرنگی، نوشیدنی‌های حاوی کافئین، شکلات نیز ممکن است لازم باشد توسط مادر شیرده یک نوزاد مبتلا به رفلاکس اجتناب شود. به یاد داشته باشید که همه نوزادان متفاوت هستند و نوزادان مختلف به غذاهای مختلف واکنش نشان می دهند ، لیست بالا فقط یک دستورالعمل است.
سیب زمینی برای رفلاکس نوزاد؟
بهترین غذاها برای تغذیه کودک مبتلا به رفلاکس پوره سبزیجات، به ویژه سبزیجات ریشه دار مانند سیب زمینی، هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین است. همچنین می توانید به کودک خود هر میوه غیر اسیدی بدهید. سیب زمینی ها چه آب پز یا پخته اگر بدون مواد پرچرب تهیه شده باشد، گزینه خوبی برای جلوگیری از رفلاکس اسید است. سعی کنید از سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی دوری کنید. به همان اندازه که طعم خوبی دارند، محتوای چربی بالای آنها می تواند باعث ناراحتی معده شود.
پیشنهاد ویژه: مضرات پیتزا برای بدن
خرما و رفلاکس نوزاد
خرما معمولاً برای بیشتر نوزادان باعث اسیدیته نمی شود. با این حال، در برخی موارد، نوزادانی که معده حساس دارند یا مشکلات رفلاکس اسید معده دارند، در صورت مصرف بیش از حد خرما، ممکن است احساس ناراحتی کنند. بنابراین در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید و درصورت ایجاد علائم مصرف آن را قطع کنید .
سوالات متداول
چه میوه هایی برای رفلاکس نوزاد خوب است؟
خوردن میوه های غیر مرکبات احتمال کمتری دارد که باعث ایجاد علائم GERD شود. میوه همچنین منبع مناسبی از ویتامین C، فیبر، منیزیم و پتاسیم است. گزینه ها عبارتند از: سیب موز انواع توت ها خربزه هلو گلابی.
سیب زمینی برای رفلاکس نوزاد؟
بهترین غذاها برای تغذیه کودک مبتلا به رفلاکس پوره سبزیجات، به ویژه سبزیجات ریشه دار مانند سیب زمینی، هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین است.
رژیم غذایی مادر برای رفلاکس نوزاد؟
از آنجایی که عدم تحمل غذایی یا آلرژی می تواند باعث رفلاکس شود، تغییر در رژیم غذایی مادر ممکن است به کاهش علائم کودک کمک کند. پروتئین شیر گاو شایع ترین مسئله است.
