نشانه های بی خوابی
بررسی کنید آیا دچار بی خوابی هستید !
شما دچار بی خوابی هستید اگر بطور منظم علائم زیر را دارید:
- به خواب رفتن برایتان مشکل است
- در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید
- در طول شب به صورت بیدار دراز می کشید
- زود از خواب بیدار می شوید و نمی توانید دوباره بخوابید
- بعد از بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می کنید
- با وجود خستگی، در طول روز نمی توانید چرت بزنید
- در طول روز خسته و تحریک پذیر هستید
- بعلت خستگی نمی توانید در طول روز تمرکز کنید
شما ممکن است ماه ها و گاهی سال ها این علائم را داشته باشید.