گرفتگی عضلانی و مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد: گرفتگی عضلانی انقباضات ناگهانی و غیرارادی است که در عضلات مختلف رخ می دهد. این انقباضات اغلب دردناک هستند و می توانند بر گروه های مختلف عضلانی تأثیر بگذارند. ماهیچه هایی که معمولاً درگیر می شوند شامل عضلات پشت ساق پا، پشت ران و جلوی ران می شوند. همچنین ممکن است گرفتگی هایی را در موارد زیر تجربه کنید:
فهرست مطالب
دیواره شکم
بازوها
دست ها
پا
درد شدید گرفتگی می تواند شما را در شب بیدار کند یا راه رفتن را دشوار کند. اگر در شب دچار کرامپ ناگهانی عضلات شدی میتوانید از مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد استفاده کنید
درد ناگهانی و تیز که از چند ثانیه تا 15 دقیقه طول می کشد، شایع ترین علامت گرفتگی عضلانی است. در برخی موارد، یک توده برآمده از بافت عضلانی زیر پوست نیز می‌تواند با گرفتگی همراه باشد.
علل گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد. برخی از گرفتگی ها ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات شماست. این معمولاً هنگام ورزش رخ می دهد. آسیب‌های عضلانی و کم‌آبی نیز می‌تواند باعث ایجاد گرفتگی شود. کم آبی بدن عبارت است از از دست دادن
بیش از حد مایعات در بدن. برای یافتن ریشه آسیب عضلانی مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد گزینه مناسبی می باشد.
سطوح پایین هر یک از مواد معدنی زیر که به عملکرد سالم ماهیچه کمک می کند نیز ممکن است باعث گرفتگی عضلات شود:
کلسیم
پتاسیم
سدیم
منیزیم
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
کمبود خون در پاهای شما می تواند باعث گرفتگی در آن نواحی هنگام ورزش، راه رفتن یا شرکت در فعالیت های بدنی شود.
در برخی موارد، یک وضعیت پزشکی می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.در موارد قوری مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد می‌تواند کمک کننده باشد.
این شرایط عبارتند از:
فشرده سازی عصب نخاعی، که می تواند باعث گرفتگی عضلات در پاهای شما هنگام راه رفتن یا ایستادن شود.
اعتیاد به الکل
بارداری
نارسایی کلیه
کم کاری تیروئید یا عملکرد کم غده تیروئید
در موارد دیگر، علت گرفتگی عضلات ناشناخته است.
تشخیص درد با پزشک ارتوپد
تشخیص گرفتگی عضلانی با پزشک ارتوپد
گرفتگی عضلانی معمولا بی ضرر است و نیازی به مراقبت پزشکی ندارد. با این حال، اگر گرفتگی عضلات شما شدید است، با کشش بهبود نمی یابد یا برای مدت طولانی ادامه دارد، باید به پزشک مراجعه کنید. یا از مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد استفاده کنید.
این می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.
برای اطلاع از علت گرفتگی عضلات، پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد. آنها ممکن است از شما سوالاتی بپرسند، مانند:
هر چند وقت یکبار گرفتگی عضلات شما اتفاق می افتد؟
کدام عضلات تحت تأثیر قرار می گیرند؟
آیا دارویی مصرف می کنید؟
آیا مشروب میخوری؟
عادات ورزشی شما چیست؟
روزانه چقدر مایعات می نوشید؟
همچنین ممکن است برای بررسی سطح پتاسیم و کلسیم در خون و همچنین عملکرد کلیه و تیروئید به آزمایش خون نیاز داشته باشید. همچنین ممکن است آزمایش بارداری انجام دهید.
پزشک شما ممکن است یک الکترومیوگرافی (EMG) تجویز کند. این آزمایشی است که فعالیت عضلانی را اندازه گیری می کند و ناهنجاری های عضلانی را بررسی می کند. ام آر آی نیز ممکن است یک آزمایش مفید باشد. این یک ابزار تصویربرداری است که تصویری از نخاع شما ایجاد می کند.
در مواردی، میلوگرام یا میلوگرافی، یک مطالعه تصویربرداری دیگر، ممکن است مفید باشد. از طریق مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد میتوان برای شما آزمایش های لازم را درخواست کرد. اگر ضعف، درد یا از دست دادن حس دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. این علائم می تواند نشانه ای از یک اختلال عصبی باشد.
گزینه های درمانی برای گرفتگی عضلات
قبل از هر چیز اگر تایم کافی برای مراجعه حضوری ب پزشک ندارید مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد از بهترین گزینه هاست
می توانید در اولین نشانه اسپاسم، کمپرس گرم یا سرد را روی عضلات دردناک خود قرار دهید تا درد گرفتگی عضلات را کاهش دهید. می توانید از یکی از موارد زیر استفاده کنید:
یک پارچه داغ
یک پد گرمایشی
یک پارچه سرد
یخ
کشش عضله آسیب دیده نیز می تواند درد گرفتگی عضلات را کاهش دهد. به عنوان مثال، اگر ساق پای شما گرفتگی دارد، می توانید پای خود را با دست خود به سمت بالا بکشید تا ماهیچه ساق پا کشیده شود. اگر درد شما بهبود نیافت، از داروهای ضد التهابی بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنید. همچنین ممکن است به کشش ملایم عضلات دردناک کمک کند. گرفتگی عضلات می تواند خواب شما را مختل کند. اگر این اتفاق افتاد، با پزشک خود در مورد شل کننده عضلانی تجویز شده صحبت کنید. یا از مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد کمک بگیرید.این دارو به شل شدن عضلات و آرام کردن اسپاسم کمک می کند.
کنترل علت اصلی گرفتگی عضلات می تواند علائم شما را بهبود بخشد و اسپاسم را کاهش دهد. برای مثال، اگر سطوح پایین کلسیم یا پتاسیم باعث ایجاد گرفتگی عضلات شود، ممکن است پزشک مکمل‌هایی را توصیه کند. مکمل های کلسیم و پتاسیم را خریداری کنید.
پیشنهاد ویژه: مطالعه مقاله ویزیت پزشک ارتوپدی
درمان گرفتگی عضلات
جلوگیری از گرفتگی عضلات به کمک پزشک ارتوپد
ساده ترین راه برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی این است که از ورزش هایی که عضلات شما را تحت فشار قرار می دهند و باعث گرفتگی می شوند، اجتناب کنید یا محدود کنید. در مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد ورزش های مفید را میتوانید بپرسید
شما همچنین می توانید:
قبل از شرکت در ورزش و فعایت، حرکات کششی یا گرم کردن را انجام دهید. گرم نکردن بدن می تواند منجر به کشیدگی و آسیب عضلانی شود.
بلافاصله بعد از غذا ورزش نکنید
مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و شکلات را کاهش دهید.
مطمئن شوید که مایعات کافی می نوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. بدن شما هنگام فعالیت بدنی آب بیشتری از دست می دهد، بنابراین مصرف مایعات خود را هنگام ورزش افزایش دهید.
با نوشیدن شیر و آب پرتقال و خوردن موز، مصرف کلسیم و پتاسیم خود را به طور طبیعی افزایش دهید.
با پزشک خود در مورد مصرف مکمل ویتامین صحبت کنید تا مطمئن شوید که بدن شما مواد مغذی و مواد معدنی لازم را دریافت می کند.
مشاوره آنلاین با پزشک ارتوپد از بهترین روش هاست برای کنترل و درمان کرامپ های عضلانی ،زیرا در تایم و انرژی شما صرفه جویی میشود و از سهل انگاری شما در درمان جلوگیری میکند.
