تغذیه مناسب برای کودک از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است به این دلیل که تغذیه کودک با توجه به اهمیت بالای رژیم غذایی برای رشد و سلامتی، باید از موارد قابل توجه برای مراقبت از کودک هم برخوردار باشد. عادات غذایی کودکان هم زمان با رشد تدریجی آنها تغییر می‌کند. به این صورت که کودک در طی این سنین فعال‌تر شده، شروع به خوردن غذاهای جامد می کند و همچنین یاد می‌گیرد به تنهایی غذا بخورد. پس مشخص است تغذیه مناسب برای کودک می تواند انرژی لازم برای بازی، حرکت و یادگیری او را تأمین کند و نقش مهمی در طول رشد آنها داشته باشد.
همانگونه که می دانید دوران کودکی دوران بسیار مهم و حساس در آنها محسوب می شود، به ویژه دو سال اول زندگی چرا که در این دوره تأخیر رشد، بیماری های شایع کودکی و کمبود ریز مغذی ها در تغذیه کودکان می تواند آثار پایدار و غیر قابل جبرانی در سال های بعد بر جای بگذارد. ما در این مطلب از مجله سلامتی ازپزشک در رابطه با تغذیه مناسب برای کودک صحبت خواهیم کرد. چنانچه به مشاوره پزشک تصویری نیاز داشتید همین الان اپلیکشن بیمار ازپزشک را بر روی گوشی همراه خود نصب کنید و در خانه برای نوزاد چند ماهه خود مشاوره پزشک تصویری از بهترین متخصصان دریافت کنید. ویزیت پزشک آنلاین و یا مشاوره پزشک تصویری به صورت آنلاین نوعی از ارائه خدمات پزشکی سامانه ازپزشک است که امکان داشتن مشاوره پزشکان و ویزیت برای بیماران را از طریق شبکه اینترنتی فراهم می آورد.
دریافت مشاوره آنلاین در زمینه تغذیه مناسب برای کودک
با استفاده از خدمات ازپزشک ، دیگر نیازی نیست برای درمان و یا مشاوره ، کودک خود را بردارید و به دنبال متخصص باشید و با چند ساعت از دست دادن زمان ویزیت شوید. با نصب اپلیکیشن بیمار ازپزشک می توانید در هر زمان و هر مکان، بدون محدودیت و تنها با دسترسی به اینترنت ، ویزیت پزشک آنلاین و مشاوره پزشک تصویری داشته باشید و زیر نظر متخصصان به صورت آنلاین ویزیت شوید.
شما با استفاده از خدمات آنلاین ازپزشک قادر خواهید بود در کمترین زمان و بدون دغدغه ای ، اولین نوبت خالی پزشک مورد نظر خود را ثبت کرده و در زمان نیاز برای ویزیت حضوری به مطب پزشک مراجعه نمایید . با استفاده از اپلیکیشن بیمار ازپزشک می‌توانید بدون مراجعه حضوری به مراکز درمانی، نوبت خود را رزرو کنید و ویزیت با متخصص کودکان آنلاین داشته باشید. سامانه آنلاین ازپزشک در تلاش است تا تجربه درمان خوبی را برای تمام بیماران رقم بزند. پس برای ویزیت پزشک آنلاین ، همین الان اپلیکیشن ازپزشک را بر روی گوشی همراه خود نصب کنید و کودکتان را در خانه ویزیت و درمان کنید.
متخصص کودکان پزشکی است که به طور تخصصی برای مراقبت و درمان نوزادان و نوجوانان تحصیل و کسب علم کرده و شرایط سلامتی و رشد نوزادان و کودکان را در دوران رشد بررسی می‌کند . از آنجایی که کودکان رشد بسیار سریعی دارند در این مسیر رشد خود تغییرات فیزیکی، رفتاری و عاطفی خاصی را تجربه می‌کنند. به همین دلیل کودکان هم نیاز‌های پزشکی خاصی دارند که معمولاً از تخصص پزشکانی که بزرگسالان را معالجه می‌کنند، خارج بوده و به پزشک متخصص نیاز است. پزشک کودکان، متخصصی است که در درمان شرایط خاص پزشکی و محدوده سنی کودکان مهارت دارد. پس برای داشتن ویزیت پزشک آنلاین و مشاوره پزشک تصویری با یک پزشک متخصص ، اپلیکیشن ازپزشک را نصب کنید و در هر زمان و مکان کودکتان را زیر نظر متخصص ویزیت کنید و از آنها در خانه مشاوره بگیرید.
یکی از خدمات فوق‌العاده سامانه از پزشک که باعث محبوبیت آن در بین بیماران و پزشکان عزیز شده است امکان دریافت ویزیت پزشک آنلاین و یا مشاوره پزشک تصویری می‌باشد در واقع سامانه ازپزشک با قرار دادن این خدمات ارزشمند در سامانه خود باعث شده تا در هر مکانی و هر زمانی بتوانید به راحتی از این خدمات استفاده نمائید. فقط کافی است همین الان اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات این مجموعه برخوردار شوید.
تغذیه مناسب برای کودک چیست؟
تغذیه مناسب برای کودک و شیرخواران باید قبل از بارداری مادر با تأمین تغذیه مناسب و مراقبت از مادر شروع شود. سپس با مراقبت های تغذیه ای دوران بارداری و نهایتاً با تغذیه مناسب کودک با شیر مادر و در ادامه با تغذیه تکمیلی کودک ادامه پیدا کند. یک برنامه غذایی صحیح برای تغذیه مناسب برای کودک باید در بر گیرنده نسبت متعادلی از مواد نشاسته ای، چربی، پروتئینی، ویتامین ها و املاح معدنی باشد تا بتواند مفید و مؤثر واقع شود.
به این موضوع باید بسیار دقت شود که کودک حتما روزانه سه وعده غذایی سالم به همراه یک یا دو میان وعده میل کند. از آنجایی‌که سال های ابتدایی زندگی، سرشار از کشف و یادگیری است، بهتر است که برای تغذیه کودک زیر دو سال خود، غذاهای حاوی انواع گروه های غذایی مختلف تهیه کنید. بسیار هم ضروری است والدین با عادت دادن کودک به رژیم غذایی سالم و پرهیز از اعمال هرگونه سخت گیری، زمینه ساز سلامت و رشد هر چه بهتر آنها باشید .
اما در رابطه با تغذیه مناسب برای کودک باید اینگونه بگوییم که تغذیه آنها در تمام دوران رشد باید مراعات شود خصوصا در سال های اول زندگی . در سال اول زندگی اصلی ترین تغذیه مناسب برای کودک شیر خشک و یا شیر مادر است . باید بدانید که کودکان تا سن ۱ سالگی ، اصلی ترین کالری مورد نیازشان را از شیر مادر یا شیر خشک تامین می کنند .
حتی کارشناسان هم توصیه می کنند در ۴ ماهگی حتی نباید به کودکان آب داد . کارشناسان معتقدند در فاصله چهار تا شش ماهگی هم تنها با توصیه پزشک، ترکیبات ساده‌ای مثل لعاب برنج را به شیری که در طول روز مصرف می‌کند به تغذیه کودکان خود اضافه کنید. سپس می توانید بعد از ۶ ماهگی ، خیلی آرام آرام به کودکان طعم های متفاوت را بدهید تا بچشند . از شش ماهگی تا یک سالگی فرزندتان برای مصرف غذا کمکی آماده می شود به همین دلیل باید اطمینان حاصل کنید که تغذیه مناسب برای کودک را رعایت کرده اید و ۵ گروه اصلی که در ادامه عنوان می کنیم را شامل شود :
1. میوه و سبزی ها
2. غلات شامل نان، ماکارونی، برنج، ذرت و جو.
3. لبنیات شامل شیر، پنیر و ماست چرا که سرشار از کلسیم و پروتئین هستند
4. غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا و عدس
5. آب که باید در تغذیه کودک ۱۲ ماهه و بالاتر از آن حتما گنجانده شود
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
اصلی ترین تغذیه مناسب برای کودک
شیر به دلیل داشتن دو ماده معدنی مفید برای رشد استخوان چون کلسیم و فسفر، برای دندان و ناخن های کودک ، همچنین رشد آنها بسیار مناسب است. تخم مرغ ها هم به دلیل داشتن پروتئین زیاد، برای رشد و عملکرد مغز کودکان وعده غذایی بسیار مناسبی هستند. پنیر هم یک ماده غذایی مغذی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین B12 و فسفر است و تغذیه مناسب برای کودک محسوب می شود . کلم بروکلی نیز با داشتن فیبر فراوان از تغذیه مناسب برای کودک محسوب شده و برای استخوان های آنها بسیار مفید است. ماست های طعم دار را فراموش نکنید چرا که ماست برای رشد کودکان مفید یوده و به راحتی استخوان و دندان های کودک را تقویت می‌کند.
سیب زمینی شیرین، جو دوسر ، سیب و ماهی نیز تغذیه مناسب برای کودک هستند و باید در برنامه غذایی آنها بعد از ۱ سالگی گنجانده شوند.
