سلام . با پا رفتم داخل جوی آب و بغل پام به سمت بیرون درد میکنه

سلام. چند ساعت پیش پام لیز خورد و افتادن داخل جوی. پام به پهلو داخل جوی با ضرب و درد شدید افتادم. الان درد دارم و قسمت بیروتی و پهلویی کف مام درد دارد و سفت شده. الان باید جیکار کنم؟