سلام من یه دختر ۱۷ سالم که دو سه سالی میشه که سلامت روانم بهم ریخته.دچار نشخوار فکری شدم و این به شدت منو آزار میده. فکرهای منفی و افکار بیهوده باعث شدن که تصمیمات یهویی و گاهی اوقات غلطی بگیرم.روی زندگیم تاثیر بدی گذاشته و درمورد همه چیز من دو به شک میشم،گاهی اوقات درمورد احساساتم به دیگران هم شک میکنم و ارتباطم رو باهاشون قطع میکنم در صورتی که کار اشتباهیه.پنیک هم بهم دست میده به خاطر این چیزا،لرزش عصبی و تپش قلب و…باعث شده خیلی نا امید بشم و فکر به پایان دادن به همه چیز بیاد سراغم.من چطور میتونم جلوی این افکار رو بگیرم،چطور میتونم درمانش کنم که روی تصمیمات و زندگیم و حال روحیم تاثیر نزاره.