افسردگی هنگام پریودی

سلام خانم نادیا
شما دچار سندرم پیش از قاعدگی هستید.سعی کنید در این دوره مصرف کافئین و نمک را کم کنید،ورزش کنید،تمرین آرامش و….میتوانید برای کنترل استرس از روانشناس کمک بگیرید بویژه اگر افسردگی یا اضطراب دارید.اگر علائم فیزیکی شما شدید است(سردرد،خستگی و…)میتوانید از پزشک کمک بگیرید.